สมุนไพรบำรุงเลือด มีอะไรบ้าง? 🙂🥬 UndubZapp ขอเชิญชวนคุณผู้อ่านทุกๆ ท่านมาทำความรู้จักกับสมุนไพรบำรุงเลือดสไตล์ไทยกับรายการจัดอันดับ สมุนไพรบำรุงเลือดแบบไทยๆ หาทานง่าย ทำให้เลือดไหลเวียนดี มีส่วนช่วยให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง หนนี้ เราขอหยิบยกรายนามสมุนไพรบำรุงเลือดฉบับ “ผักขึ้นต้นด้วยมะ” มาเป็นพิเศษนะคะ ว่าแล้วก็ตามเรามาดูพร้อมๆ กันเลยดีกว่าค่ะว่า ผัก ม.มะ อะไรที่ให้คุณค่าทางโภชนาการแก่เราอย่างเหลือล้นกันบ้าง จะลองเดาคำตอบไว้ในใจก่อนก็ได้นะคะ
สมุนไพรบำรุงเลือดแบบไทยๆ อันดับ 7 🥬 มะขามป้อม
มะขามป้อม ประโยชน์ ➡️ มะขามป้อมเป็นพืชที่มีวิตามิน C สูง ผลจากการศึกษาพบว่า มะขามป้อม 1 ลูก มีปริมาณวิตามิน C สูงกว่าวิตามิน C สังเคราะห์ 12 เท่า และมีปริมาณวิตามิน C สูงกว่าส้มคั้นสดๆ 20 เท่าเลยทีเดียว ด้วยเหตุนี้ มะขามป้อมจึงเป็นสมุนไพรอีกชนิดหนึ่งซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกาย ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความเสื่อมของเซลล์ ใช้แก้ไอและละลายเสมหะได้ดี
สมุนไพรบำรุงเลือดแบบไทยๆ อันดับ 6 🥬 มะเขือพวง
มะเขือพวง ประโยชน์ ➡️ มะเขือพวงเป็นผักพื้นบ้านที่คนไทยส่วนใหญ่คุ้นเคยกันเป็นอย่างดี นอกจากจะหาทานง่าย ราคาไม่แพงแล้ว ยังให้ประโยชน์ในการสร้างเสริมสุขภาพอีกนับไม่ถ้วน เนื่องด้วยในมะเขือพวงมีสารเพ็กทิน (Pectin) มากกว่ามะเขือชนิดอื่นๆ ซึ่งสารที่ว่านี้มีสรรพคุณเด่นด้านลดความดันโลหิต ลดคอเลสเตอรอล ลดระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในเกณฑ์สมดุล
สมุนไพรบำรุงเลือดแบบไทยๆ อันดับ 5 🥬 มะเขือเปราะ
มะเขือเปราะ ประโยชน์ ➡️ มะเขือเปราะเป็นสมุนไพรบำรุงเลือดแบบไทยๆ ที่มีคุณค่าต่อสุขภาพมากมาย แม้กระทั่งการแพทย์อายุรเวทของประเทศอินเดียยังนำน้ำต้มผลมะเขือเปราะมาบรรเทาและรักษาอาการโรคเบาหวาน ใช้รากมะเขือเปราะมารักษาอาการไอ ช่วยในการขับลมและขับถ่าย เพราะผลมะเขือเปราะมีฤทธิ์ลดความดันเลือด บำรุงหัวใจ ต้านเซลล์มะเร็งลำไส้ใหญ่
สมุนไพรบำรุงเลือดแบบไทยๆ อันดับ 4 🥬 มะแขว่น
มะแขว่น ประโยชน์ ➡️ มะแขว่นเป็นพืชที่มีถิ่นกำเนิดในทวีปเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ ในประเทศไทยพบได้ในภาคเหนือ กลาง และใต้ สรรพคุณของมะแขว่นคือ ช่วยลดความดันโลหิต ขับลมในลำไส้ บำรุงเลือดลมให้ไหลเวียนดี ชาวกระเหรี่ยงและชาวเขานิยมนำผลและเมล็ดมะแขว่นแห้งมาประกอบอาหาร เพราะมะแขว่นมีรสเผ็ดร้อน กลิ่นหอมแรง เพิ่มรสชาติอาหารให้อร่อยยิ่งขึ้น
สมุนไพรบำรุงเลือดแบบไทยๆ อันดับ 3 🥬 มะรุม
มะรุม ประโยชน์ ➡️ มะรุมเป็นสมุนไพรพื้นบ้านที่มีประโยชน์หลากหลาย องค์ความรู้จากตำรายาพื้นบ้านกล่าวว่า มะรุมช่วยแก้ไข้ ขับปัสสาวะ รวมทั้งทำให้นอนหลับได้ดี ส่วนองค์ความรู้จากการวิจัยทางวิทยาศาสตร์พบว่า มะรุมมีคุณสมบัติในการออกฤทธิ์ลดความดันโลหิต ลดคอเลสเตอรอล ลดระดับน้ำตาล ต้านเชื้อแบคทีเรีย ต้านการอักเสบ ยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็ง
สมุนไพรบำรุงเลือดแบบไทยๆ อันดับ 2 🥬 มะระ
มะระ ประโยชน์ ➡️ มะระเป็นพืชรสขมปร่า แต่กระนั้นก็ได้รับความนิยมไม่เสื่อมคลายในกลุ่มคนรักสุขภาพ เหตุก็เพราะผลของมะระมีสรรพคุณในการฟอกเลือด ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย และช่วยปกป้องเซลล์ภายในร่างกายไม่ให้ถูกทำลายจากสารก่อมะเร็งต่างๆ ได้เป็นอย่างดี ทั้งยังมีส่วนช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด ช่วยเสริมความแข็งแรงของกระดูกและฟันได้ด้วย
สมุนไพรบำรุงเลือดแบบไทยๆ อันดับ 1 🥬 มะละกอ
มะละกอ ประโยชน์ ➡️ มะละกอเป็นผลไม้สีส้มที่เปี่ยมล้นไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระนานาชนิด ทั้งวิตามิน A, วิตามิน C, เบต้าแคโรทีน รวมถึงสารอาหารต่างๆ อีกมากมาย ซึ่งสารอาหารทั้งหมดทั้งมวลนี้ต่างมีส่วนช่วยเสริมประสิทธิภาพการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย ทำให้เลือดไหลเวียนดี มีไฟเบอร์สูง ไม่ว่าจะกินแบบดิบหรือแบบสุกก็ได้รับประโยชน์ล้นเหลือเช่นกัน
©Featured image : Freepik