ฟิตหุ่นวิถี JEDI แบบ Daisy Ridley เจไดสาวแกร่งแห่ง Star Wars

ขอพลังจงสถิตถ์อยู่กับเจ้า เคล็ดลับการออกกำลังกายฟิตหุ่นแบบวิถี Jedi อย่าง Daisy Ridley นักแสดงสาวที่รับบทเจไดหญิงใน Star Wars

Read More...

6 เทคนิคแพล้งค์ไม่ปวดหลัง หลังไม่พัง สาวๆ ต้องฟังทางนี้!!!

6 เทคนิคแพล้งค์อย่างไร หลังไม่พัง ไม่ปวดหลัง ที่สาวๆ ควรรู้ก่อนเริ่มแพล้งค์ เพื่อซิกแพคหน้าท้องสวยๆ ลดพุงไม่ให้ย้วย แต่เฟิร์มกระชับระดับซุปตาร์

Read More...

5 เทคนิคสายย่อ สควอทอย่างไรไม่ให้ปวดเข่า

5 เทคนิคสควอทง่ายๆ ที่สายย่อควรรู้ก่อนสควอท ก้นจะเด้ง ต้นขาจะกระชับ ได้สัดส่วน แถมยังเบิร์นไขมันต้นขาให้กลับมาเรียวสวย แบบไม่ต้องทนเจ็บหัวเข่า

Read More...

6 ท่าบอดี้เวท เรียกความฟิต ตั้งแต่หัวจรดเท้า (อยู่บ้านก็ทำได้)

นี่คือ 6 ท่าบอดี้เวท ที่จะช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น บาดเจ็บน้อยลง สำหรับสายวิ่งทั้งมือใหม่ มือเก่าที่กล้ามเนื้อร่างกายอาจไม่แข็งแรงมากพอ

Read More...

ลดพุง ลดหน้าท้องด่วน! 6 ท่าออกกำลังกายบอดี้แพลงค์หน้าทีวี เรียกซิกแพค ใน 5 นาที

หมดข้ออ้างไม่มีเวลาอีกต่อไป กับ 6 ท่าบอดี้แพลงค์ เรียกซิกแพค หน้าทีวี ที่ใช้เวลาแค่ 5 นาที อุปกรณ์ไม่ต้อง สถานที่ไม่สำคัญ ได้ซิกแพคสวยๆ กันหน้าทีวีได้

Read More...

หุ่นเฟิร์มเป๊ะ! 10 ท่าฟิตเพื่อชาวออฟฟิศไม่มีเวลา

เกิดเป็นมนุษย์เงินเดือนไฟแรงเฟร่อ ทำงานหามรุ่งหามค่ำ เช้ายันเย็นแทบไม่ได้ลุกออกจากเก้าอี้กันเลยทีเดียว (ยกเว้นไปทานข้าวกลางวันกับเข้าห้องน้ำ) จนอาการออฟฟิศซินโดรมถามหา อยากกู้คืนความฟิตแอนด์เฟิร์มที่เคยเป็นความภูมิใจกลับมาอีกครั้ง แต่ไม่มีเวลาว่างเข้าฟิตเนส วันนี้เรามี 10 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ที่คุณทำได้ที่โต๊ะทำงานตัวเองโดยไม่ต้องหิ้วกระเป๋าเข้าฟิตเนส แค่คุณอยู่ที่โต๊ะทำงานก็ออกกำลังกายได้  ลดหน้าท้องเพิ่มซิคแพค เรียกความเฟิร์มให้กับต้นขากระชับ     ท่าที่ 1. เขย่งปลายเท้ากับเก้าอี้ ออกสตาร์ทเบาๆ เป็นการวอร์มอัพตัวเองก่อนด้วยท่าเขย่งปลายเท้า

Read More...

เราใช้คุ๊กกี้เพื่อให้แน่ใจว่าเราได้มอบประสบการณ์ที่ดีที่สุดในการใช้งานเว็บไซต์ของเรา หากคุณใช้เว็บไซต์ต่อ หรือปิดข้อความนี้ลงเราถือว่าคุณยอมรับการใช้งาน คุกกี้และนโยบายความเป็นส่วนตัว
We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. If you continue to use the website Or close this message, we assume that you accept its use Cookies and Privacy Policy

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • คุกกี้ที่จำเป็น
    Always Active

    ประเภทของคุกกี้มีความจำเป็นสำหรับการทำงานของเว็บไซต์ เพื่อให้คุณสามารถใช้ได้อย่างเป็นปกติ และเข้าชมเว็บไซต์ คุณไม่สามารถปิดการทำงานของคุกกี้นี้ในระบบเว็บไซต์ของเราได้

  • Consent title

    Consent description

Save
/