เรื่องเล็กๆ ที่มองข้าม 12 พฤติกรรม “อาบน้ำผิดๆ” ส่งผลเสียต่อสุขภาพ

1. ไม่อาบน้ำหลังจากคูลดาวน์เวลาออกกำลังกาย

ข้อนี้เป็นความเชื่อที่ผิด เพราะหลังการออกกำลังกาย เหงื่อจะก่อให้เกิดแบคทีเรียบนผิวหนัง และก่อให้เกิดอาการคัน ดังนั้นสิ่งที่ควรทำคืออาบน้ำให้เร็วที่สุดหลังจากการคูลดาวน์ เพื่อหลีกเลี่ยงการสะสมของแบคทีเรีย

2. ตัดเล็บ-กำจัดขนหน้าแข้งก่อนอาบน้ำ

ข้อนี้สาว ๆ หลายคนมักจะชอบตัดเล็บก่อนไปอาบน้ำและกำจัดขนหน้าแข้งเวลาอาบน้ำ ซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่ควร เพราะสิ่งสกปรกอาจเข้าสู่ร่างกายได้ผ่านทางแผลเล็ก ๆ ที่เกิดจากการตัดเล็บ

3. อาบน้ำที่อุณภูมิน้ำต่างจากอุณภูมิร่างกายมาก ๆ

ยิ่งเวลาหน้าหนาวเรายิ่งชอบที่จะอาบน้ำอุ่น แต่รู้หรือไม่ว่าการอาบน้ำเย็นก่อนจะเช็ดตัวให้แห้งนั้นช่วยทำให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงได้ แถมยังช่วยลดความตึงเครียดของร่างกายได้อีกด้วย

4. สระผมทุกวัน

หลายคนเคยชินที่จะสระผมทุกวันเวลาอาบน้ำ แต่ความเคยชินนี้ไม่ใช่สิ่งที่ดีสำหรับคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับรากผมและมีปัญหาผมบาง ความถี่ที่ดีในการสระผมคือ 2 ครั้งต่อสัปดาห์ เพื่อรักษาสมดุลความชุ่มชื้นของเส้นผมเอาไว้

5. ห่อผมเปียก ๆ ด้วยผ้าขนหนู

สาว ๆ หลายคนนิยมห่อผมที่เพิ่งสระใหม่ ๆ ด้วยผ้าขนหนู เพื่อป้องกันน้ำหยดบ้าง เพื่อให้ผมแห้งเร็วบ้าง แต่จริง ๆ แล้วนี่เป็นสิ่งที่ไม่ควรทำ เพราะผมที่เพิ่งสระใหม่ ๆ จะขาดหลุดร่วงได้ง่าย และความร้อนที่ถูกอบไว้ในผ้าขนหนูจะทำให้ต่อมไขมันใต้เส้นผมทำงานซึ่งทำให้ผมสกปรกเร็วขึ้น

6. ไม่ทำความสะอาดฝักบ้ว

ฝักบัวคือจุดแรกที่น้ำไหลผ่านก่อนจะมาถึงตัวเรา หลายคนละเลยที่จะทำความสะอาดส่วนนี้ เพราะคิดว่าไม่ได้โดนสิ่งสกปรกอะไร (แถมยังอยู่สูง) แต่จริง ๆ แล้วฝักบัวก็เป็นแหล่งเพาะเชื้อแบคทีเรียได้ ดังนั้นจึงควรมีการทำความสะอาดเช่นกัน

7. ปล่อยน้ำขังไว้ในถาดรองสบู่ก้อน

ถาดรองสบู่ควรแห้งอยู่เสมอ เพราะน้ำที่ขังอยู่ในถาดสามารถกลายเป็นแหล่งเพาะเชื้อแบคทีเรียได้ ถึงแม้จะไม่มีผลต่อการใช้สบู่แต่ก็สามารถกลายเป็นแหล่งแพร่เชื้อโรคได้เช่นกัน

8. วางที่โกนหนวดไว้ในห้องน้ำ

ทางทีดีกว่าคือควรวางมีดโกนไว้บนผ้าขนหนูและหมั่นเปลี่ยนใบมีดอยู่เสมอ เพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งสกปรกที่จะเข้าสู่ร่างกายจากการใช้มีดโกน

9. ใช้ผ้าขนหนูซ้ำ ๆ ไม่ยอมซัก

บางคนตากผ้าขนหนูไว้แล้วเอากลับมาใช้ซ้ำโดยไม่ได้สนใจว่าผ้าขนหนูแห้งสนิทดีแล้วหรือยัง นั้นเป็นสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง เพราะผ้าขนหนูชื้น ๆ คือแหล่งเพาะเชื้อแบคทีเรียอีกหนึ่งแหล่ง คำแนะนำคือ ไม่ควรใช้ผ้าขนหนูซ้ำ ๆ เกิน 3 ครั้งต่อหนึ่งผืน หลังจากนั้นควรซัก

10. ไม่ล้างอ่างอาบน้ำหลังใช้ก็ได้

สำหรับบ้านที่มีอ่างอาบน้ำ หลายคนเชื่อว่า ไม่เห็นต้องล้างอ่างน้ำเลย เพราะน้ำที่อาบก็ล้างไปในตัวอยู่แล้ว ในความเป็นจริงก็คือสิ่งสกปรกหลังจากการแช่ตัวในอ่าง ยังหลงเหลืออยู่และมักจะเป็นคราบเกาะอยู่บนผิวอ่าง และเมื่อคุณลงแช่ตัวในอ่างครั้งต่อไป คราบสกปรกที่เกาะอยู่ตามผิวอ่างก็จะลอยตัวอยู่ในน้ำ ดังนั้นเพื่อสุขอนามัย ควรจะล้างอ่างอาบน้ำหลังใช้ทุกครั้ง

11. ไม่ล้างฟองสบู่หรือเจลอาบน้ำที่อยู่ตามผนังหรือพื้นห้องน้ำ 

หลายคนมองข้ามเรื่องฟองสบู่หรือฟองจากเจลอาบน้ำที่กระเด็นไปเปรอะตามผนังหรือพื้นห้องน้ำ แต่นั้นคือคุณกำลังเปิดโอกาสให้แบคทีเรียเพาะตัวในสิ่งที่เหมาะมาก ๆ อย่างฟองน้ำที่ทั้งชื้นและอับ ดังนั้นควรเก็บไว้ในโซนแห้งจะดีกว่า

12. อาบน้ำแต่ไม่เคยขัดถูเท้า

ไม่แปลกที่เราจะคิดว่าน้ำที่เราอาบตัวจะต้องล้างเท้าไปด้วย แต่จริง ๆ แล้วเราควรจะต้องล้างเท้าด้วยเช่นกัน เพื่อป้องกันเชื้อราในเล็บ และสิ่งสกปรกที่เกาะอยู๋ตามง่ามนิ้วเท้า

SOURCE : brightside.me

กดติดตาม ADD Line @UndubZapp