ลีนจนใจสั่น “กระแต อาร์สยาม” นุ่งบิกินี Sit-Up เบื้องหลังหุ่นเซี๊ยะ

เรียกว่าเป็นอีกหนึ่งสาวที่หุ่นสวย เชฟเป๊ะ จนหลาย ๆ คนแอบอิจฉากันเลยทีเดียวสำหรับสาว “กระแต อาร์สยาม” แต่เพราะความเผ็ชของหุ่น ๆ นี้ก็ทำมีคนเข้ามาถามเคล็ดลับอย่างต่อเนื่องอยู่หลาย ๆ ครั้ง

ซึ่งล่าสุดสาวกระแตก็ได้เผยเคล็ดลับแบบฟาด ๆ ให้ทุกคนได้รับรู้อีกรอบ โดยครั้งนี้สาวกระแตได้โพสต์คลิปพร้อมแคปชั่นว่า “ก่อนถ่ายงาน ปั้มกล้ามสัก100ทีไม่มีอะไรได้มาง่ายๆ #คนออกกำลังกายเท่านั้นที่จะเข้าใจ

ส่วนใครไม่เข้าใจให้ลอง วิ่ง 1 ชม. ซิทอัปวันละ 4-5 ร้อย ยกเหล็กเล่นแขนสัก 5 kg. สควอทสัก 60 kg. ทำวนไปวันละ 2 ชม.ลดหรืองดอาหารพวก แป้ง ไขมัน น้ำตาล และทำทุกวันติดต่อกัน ขอแค่สัก 1เดือนพอ

#แล้วคุณจะเข้าใจค่ะทำเพื่ออะไร ? เพื่อสุขภาพและพิสูจน์ตัวเองคับ เพราะเป้าหมายคนเรามีไม่เหมือนกันและไม่เท่ากัน

#เป็นกำลังใจให้ทุกๆคนที่กำลังปั้นหุ่นนะคะไม่ยาก ไม่ง่าย แต่ทำได้แน่ๆ แค่ลุกมา”ทำซักที!” #สู้ๆงับ(ส่วน ใครอยากผิวแทน พอกตัวเอาค่ะ มีขาย> < ขออภัยในความด่างๆดำๆ จากการรีบพอกนี้”

ใครที่อยากหุ่นดีแบบสาวกระ ก็ลองนำเอาวิธีออกกำลังกายต่าง ๆ ที่สาวกระแตลงไว้นำมาใช้กับตัวเองได้เลย เชื่อแน่ว่าหุ่นของสาว ๆ หลาย ๆ คนจะเป๊ะปังเหมือนสาวกระแตแน่นอน

IG krataersiam8

ชาวเน็ตแห่ชม “น้องเดมี่” มีกล้ามลีนตั้งแต่เด็ก สมดีกรีลูกสาวค่ายมวย

สะดุ้งทั้งไทม์ไลน์ “บี น้ำทิพย์” โพสต์สตอรี่นี้ ทำเอาขาเมาท์ตัวชา

อลังการงานสร้าง “พุฒิ-จุ๋ย” เปิดภาพบ้านหลังใหม่ ใหญ่โตน่าตะลึง

เราใช้คุ๊กกี้เพื่อให้แน่ใจว่าเราได้มอบประสบการณ์ที่ดีที่สุดในการใช้งานเว็บไซต์ของเรา หากคุณใช้เว็บไซต์ต่อ หรือปิดข้อความนี้ลงเราถือว่าคุณยอมรับการใช้งาน คุกกี้และนโยบายความเป็นส่วนตัว
We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. If you continue to use the website Or close this message, we assume that you accept its use Cookies and Privacy Policy

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • คุกกี้ที่จำเป็น
    Always Active

    ประเภทของคุกกี้มีความจำเป็นสำหรับการทำงานของเว็บไซต์ เพื่อให้คุณสามารถใช้ได้อย่างเป็นปกติ และเข้าชมเว็บไซต์ คุณไม่สามารถปิดการทำงานของคุกกี้นี้ในระบบเว็บไซต์ของเราได้

  • Consent title

    Consent description

Save
/