ไขข้อข้องใจ เวย์โปรตีนสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างไร และต้องกินอย่างไร

สำหรับผู้ที่ออกกำลังกายคงจะเคยได้ยินคำแนะนำที่ให้รับประทาน เวย์โปรตีนสร้างกล้ามเนื้อ แต่สำหรับมือใหม่อาจจะเคยได้ยินเรื่องเวย์โปรตีนแบบผ่านๆ แล้วสงสัยว่าเวย์โปรตีนสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างไร และเราจะต้องรับประทานอย่างไรถึงจะเหมาะสม รู้จักเวย์โปรตีน เวย์โปรตีน หรือ Whey Protein เป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพสูงที่สกัดโปรตีนจากอาหารที่เรารับประทานอยู่ในทุกวัน ไม่ว่าจะเป็นจากพืชหรือจากสัตว์ เพื่อนำเอาสารประกอบอื่นๆ ออกไป จึงเป็นโปรตีนที่ค่อนข้างบริสุทธิ์และรับประทานสะดวก จากนั้นจึงนำไปอบให้แห้งแล้วบดจนเป็นผง เพื่อนำไปชงหรือบริโภคด้วยวิธีต่างๆ    ทำไมเวย์โปรตีนถึงได้รับความนิยม  ปัจจุบันการใช้เวย์โปรตีนสร้างกล้ามเนื้อกำลังได้รับความนิยมในกลุ่มคนที่รักการออกกำลังกายและต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้เป็นลอนสวยงาม

Read More...

บราซิลเคยแพ้ 7-1 !! 5 สุดยอด “สถิติฟุตบอลโลก” ที่กินเนสส์บุ๊คต้องจารึก

5 สุดยอด “สถิติฟุตบอลโลก” ที่กินเนสส์บุ๊คต้องจารึก เป็นตำนานฟุตบอลโลกตลอดกาลอย่าง สถิติทำเข้าประตูตัวเองเร็วที่สุดในบอลโลก, ผู้ทำประตูเฉลี่ยบอลโลกมากที่สุด

Read More...

ของต้องมีคู่บอลโลก!! 8 มาสคอตฟุตบอลโลก ปี 90s – ปัจจุบัน แฟนบอลยังจำได้มั้ย

ฟุตบอลโลกในแต่ละครั้ง จะมีมาสคอตประจำฟุตบอลโลกของเจ้าภาพฟุตบอลโลกแต่ละชาติ เรามาย้อนดู 8 มาสคอตฟุตบอลโลกในแต่ครั้ง ว่ามีมาสคอตตัวอะไรกันบ้าง

Read More...

น่าห่อกลับบ้าน!! 10 อันดับนักฟุตบอล หล่อระดับเทพ ในฟุตบอลโลกปี 2018

สาวๆ รีบส่อง นักฟุตบอล หล่อกระชากใจติดขอบสนามฟุตบอลโลกปี 2018 ที่รัสเซีย และนี่คือ 10 อันดับนักฟุตบอลที่หล่อ หน้าตาดีที่สุด ในฟุตบอลโลกปีนี้ ที่เราคัดมาแล้ว

Read More...

ราชาลูกหนังโลก!! 4 อันดับประเทศ คว้าแชมป์ “บอลโลก” มากที่สุดในโลก

ฟุตบอลโลกปี 2018 ที่คอฟุตบอลเฝ้ารอคอยเทศกาลแข่งฟุตบอลที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในโลก วันนี้มาดู 4 อันดับประเทศแชมป์บอลโลกมากที่สุดในโลก ชอบทีมชาติฟุตบอลไหนมาคุยกัน

Read More...

ฉาว เด่น ดัง โค่นสถิติ 5 เหตุการณ์สำคัญบอลไทยปี 60 ที่ต้องจดจำไปอีกนาน

ปี 2560 นับเป็นปีทองของวงการลูกหนังไทย ไม่ว่าจะเป็นทีมชาติหรือสโมสรต่างได้รับความสนใจล้นหลาม และนี่คือ 5 เหตุการณ์สำคัญฟุตบอลไทยที่เราจะไม่มีทางลืม

Read More...

วิเคราะห์ 5 ปัจจัยที่จะทำให้ ‘แมนซิตี้ฯ’ เป็นแชมป์พรีเมียร์ ลีกปีนี้

‘Man City’ มีดีอะไร? ทำไมเก่งจัง? ทั้งที่หลายคนในวงการฟุตบอลต่างรู้ว่า ลีคฟุตบอลอังกฤษเป็นหนึ่งลีคที่ เขี้ยว! มากที่สุดในยุโรป

Read More...

4 กองหน้า “เครื่องจักรสังหารประตู” อันตรายที่สุดในซีซั่น 2017-2018 ของพรีเมียร์ ลีค

วิเคราะห์ฟอร์มการเล่น 4 กองหน้าดาวเด่นขึ้นชื่อเป็น “เครื่องจักรสังหารประตู” อันตรายที่สุดในซีซั่น 2017-2018 ของพรีเมียร์ ลีค ละเอียดยิบทุกฝีเท้า

Read More...

10 อันดับนักวิ่งลมกรด Sprints ระยะทาง 100 เมตร ทำเวลาดีที่สุดในโลก

เป็นกำลังใจพี่ตูน บอดี้สแลม ก้าวคนละก้าว วิ่ง 2,191 กม. เบตง – แม่สาย ทีมงานเลยจัด 10 อันดับนักวิ่งลมกรด Sprints ที่ทำเวลาได้ดีที่สุดด้วยระยะทาง 100 เมตร

Read More...

คุ้มค่าเหนื่อย! 10 อันดับนักกีฬา รายได้สูงที่สุดในโลก ปี 2017

Forbes เผยนักกีฬาค่าตัวสูงที่สุดในโลกปี 2017 คำนวณรายได้ทั้งหมดจากค่าเหนื่อย ค่าโบนัส ค่า Presenter เช่น Roger Federer, Lionel Messi, Cristiano Ronaldo

Read More...

เมื่อนักบอลฮอต! ไม่แพ้ดารา “5 อันดับดาวเตะทีมชาติไทย” ยอด Follow IG ทะลุล้าน

กระแสบอลไทย ถือว่าได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในปัจจุบัน นอกจากกระแสบอลลีกจะดีแล้ว อีกอย่างหนึ่งที่เป็นกระแสไม่แพ้กันคือ เหล่านักเตะทัพช้างศึก ที่แต่ละคนนอกจากเรื่องของฝีเท้าแล้ว หน้าตาก็ไม่เป็นสองรองใคร เราเลยรวบรวม 5 นักเตะที่มีคนติดตามใน IG เยอะที่สุดมาให้ชมกัน   5. ต้น นฤบดินทร์ วีรวัฒโนดม แบคขวาจากบุรีรัมย์รายนี้ นอกจากหน้าตาดีแล้ว ครั้งหนึ่งเจ้าตัวเคยมีผลงานขึ้นปกนิตยสาร

Read More...