ไขข้อข้องใจ เวย์โปรตีนสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างไร และต้องกินอย่างไร

สำหรับผู้ที่ออกกำลังกายคงจะเคยได้ยินคำแนะนำที่ให้รับประทาน เวย์โปรตีนสร้างกล้ามเนื้อ แต่สำหรับมือใหม่อาจจะเคยได้ยินเรื่องเวย์โปรตีนแบบผ่านๆ แล้วสงสัยว่าเวย์โปรตีนสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างไร และเราจะต้องรับประทานอย่างไรถึงจะเหมาะสม รู้จักเวย์โปรตีน เวย์โปรตีน หรือ Whey Protein เป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพสูงที่สกัดโปรตีนจากอาหารที่เรารับประทานอยู่ในทุกวัน ไม่ว่าจะเป็นจากพืชหรือจากสัตว์ เพื่อนำเอาสารประกอบอื่นๆ ออกไป จึงเป็นโปรตีนที่ค่อนข้างบริสุทธิ์และรับประทานสะดวก จากนั้นจึงนำไปอบให้แห้งแล้วบดจนเป็นผง เพื่อนำไปชงหรือบริโภคด้วยวิธีต่างๆ    ทำไมเวย์โปรตีนถึงได้รับความนิยม  ปัจจุบันการใช้เวย์โปรตีนสร้างกล้ามเนื้อกำลังได้รับความนิยมในกลุ่มคนที่รักการออกกำลังกายและต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้เป็นลอนสวยงาม

Read More...

เทคนิคการเลือกซื้อเครื่องกรองน้ำ ฉบับแม่บ้าน เรื่องสุขภาพไม่ต้องรอใคร

ความสำคัญของการดื่มน้ำที่ปราศจากเชื้อโรค ไม่มีสารพิษ สารเคมี หรือพญาธิ หรือแร่ธาตุที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย จะทำให้ร่างกายสามารถนำน้ำและดูดซึมสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายไปใช้ประโยชน์ได้อย่างเต็มที่ เพราะอวัยวะทุกส่วนในร่างกาย รวมทั้งเนื้อเยื่อต่าง ๆ ระบบไหลเวียนเลือด ล้วนมีส่วนประกอบไปด้วยน้ำทั้งสิ้น น้ำสะอาด Credit : Pixapay การเลือกเครื่องกรองน้ำสักเครื่องเพื่อนำมาใช้ดื่ม หรือใช้งานต่าง ๆ คงต้องเป็นเรื่องที่ควรพิจารณาเป็นอย่างยิ่ง เพราะต้องกรองจากน้ำประปา

Read More...

3 คุณประโยชน์ที่คุณจะได้รับจากน้ำผลไม้ Malee

“ผลไม้” เป็นหนึ่งในหมวดหมู่อาหารที่ร่างกายต้องการ เพราะคุณประโยชน์มากมายที่ช่วยเสริมสร้างให้คุณมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงพร้อมทั้งเสริมตัววิตามินต่าง ๆ ที่ร่างกายต้องการให้คุณได้มีชีวิตชีวามากยิ่งขึ้นในแต่ละวัน แต่ก็หลีกเลี่ยงไม่ได้เลยว่าในบางครั้งหลายคนก็มักจะขี้เกียจรับประทานผลไม้เพราะอาจจะทานยาก ไม่อยากเคี้ยว หรือ อยากทานต่อเดียวแต่เสริมครบทุกสารอาหาร ทำให้ปัจจุบันมีการนำผลไม้ต่าง ๆ เหล่านี้มาคั้นเป็นน้ำออกมาให้คุณได้รับประทานกันได้อย่างสะดวกและง่ายมากยิ่งขึ้น โดยเฉพาะน้ำผลไม้ Malee ที่คัดสรรผลไม้คุณภาพดีมาจัดสรรหมวดหมู่ให้ได้ทั้งรสชาติที่ทานง่าย และคุณประโยชน์ที่ครบถ้วน ซึ่งแน่นอนว่าในวันนี้เราจะมาบอกเล่าให้คุณได้รู้กันว่าการทานน้ำผลไม้ Malee จะทำให้คุณได้ประโยชน์อะไรต่อร่างกายบ้าง   บำรุงผิวสวย

Read More...

ไข้หัดแมว ทาสแมวต้องรู้จักและระวังก่อนที่จะสายเกินไป

หนึ่งในโรคของแมวที่ทาสแมวต้องรู้และระวังอย่างมากคือ “โรคไข้หัดแมว เนื่องจากเป็นโรคที่มีความร้ายแรง ที่ส่งผลต่อสมอง การทรงตัว อาจจะทำให้ตาบอด หรือร้ายแรงถึงขั้นเสียชีวิตในระยะเวลาเพียงไม่กี่วัน    โรคไข้หัดแมวคืออะไร  โรคไข้หัดแมวเกิดขึ้นจากการที่น้องแมวติดเชื้อไวรัส Feline Parvovirus ส่งผลให้มีไข้สูง เบื่ออาหาร อาเจียน ท้องเสียแบบมีเลือดปน และไม่ร่าเริง ซึ่งหากไม่ได้รับการรักษาโดยเร่งด่วนอาจจะมีผลต่อการทรงตัว ทำให้ตาบอด หรือว่าเสียชีวิตได้ 

Read More...

วิธีการเลือกซื้อเนื้อหมูอย่างไรให้อร่อย? พร้อมเคล็ดลับการเลือกเนื้อหมูในแบบที่ใช่

สำหรับแม่บ้านพ่อบ้านหลายๆ คนที่ต้องทำอาหารในแต่ละวัน ต่างมีเทคนิคในการปรุงอาหารที่แตกต่างกัน ไม่ว่าจะเป็นการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับอาหารแต่สูตร รวมถึงการเลือกวัตถุดิบอย่างเนื้อสัตว์ประเภทต่างๆ ที่นำมาปรุงอาหารก็ต้องมีความพิถีพิถัน ยิ่งถ้าเป็นเมนูที่ใช้เนื้อหมูเป็นส่วนผสมหลักด้วยแล้ว ก็ต้องเน้นถึงวิธีการเลือกซื้อเนื้อหมู ที่มีความสมบูรณ์มากที่สุด ถึงจะทำให้เมนูนั้นๆ อร่อยมากออกมาโดนใจมากที่สุด    เรามาดูกันว่าวิธีการเลือกซื้อเนื้อหมูที่เหมาะสมในแต่ละเมนูนั้น ควรต้องคำนึงถึงเรื่องใด เพื่อที่จะให้ได้ความอร่อยที่ถูกปากทุกคน    สเต๊กหมู เลือกส่วนไหนมาทำดี?  หากใครที่เป็นผู้ที่ชื่นชอบการรับประทานสเต๊กแล้วล่ะก็ ก็ต้องมีวิธีการเลือกซื้อเนื้อหมูกันหน่อย

Read More...

จัดเต็ม 4 รูปแบบจัดห้องประชุม แนะนำการใช้โต๊ะและเก้าอี้ประชุม

จัดห้องประชุมทั้งที ต้องเลือกแบบการจัดห้องประชุมให้ถูกใจหลักการใช้งานและเหมาะสมด้วย รวมทั้งยังต้องเลือกชุดโต๊ะและเก้าอี้ประชุม ที่สามารถใช้งานได้ดีอีกด้วย วันนี้จะได้ไปดูกันว่าการจัดห้องประชุมแบบไหนบ้างที่เหมาะกับการใช้งานของตนเอง   จัดห้องประชุมแบบเก้าอี้วงกลม การจัดห้องประชุมแบบนี้จะไม่ใช้โต๊ะเลย แต่จะใช้เก้าอี้ประชุมหันหน้าเข้าหากันให้เป็นวงกลม เพื่อกระตุ้นให้เกิดการพูดคุยและถกเถียงกันในการประชุม เหมาะสำหรับการใช้ในการจัดเวิร์กช็อปต่าง ๆ รวมถึงใช้ในการประชุมงานที่ต้องการความคิดสร้างสรรค์หรือต้องการกระตุ้นให้คนแสดงความคิดเห็นต่อกันนั่นเอง ซึ่งการเลือกเก้าอี้ประชุมนั้นก็มีความสำคัญเหมือนกัน ควรเลือกเก้าอี้ที่นั่งสบาย และสามารถเคลื่อนย้ายและจัดเก็บง่าย เผื่อมีการทำกิจกรรมอื่น ๆ ต่อ จะได้ทำได้อย่างไม่ลำบาก

Read More...

คล้ายแต่ไม่เหมือน! รีวิวความต่างวิตามินซีแบบชง VS เครื่องดื่ม เจลลี่ในตู้แช่

เครื่องดื่มวิตามินซี หรือวิตามินซีในรูปของของเหลว ที่มีทั้งเป็นแบบน้ำดื่มผสมวิตามินซีพร้อมดื่ม แบบเจลลี่  หรือวิตามินซีแบบผงชงดื่ม กลายเป็นทางเลือกในการดูแลสุขภาพในยุคที่ใครๆ ทั้งหวงและห่วงสุขภาพตัวเอง ด้วยภาพลักษณ์ที่สื่อสารไปยังผู้บริโภคเห็นถึงความสำคัญ และประโยชน์ของวิตามินซี ในฐานะวิตามินสามัญประจำบ้านที่ทานได้ทุกวัน ให้ประโยชน์ทั้งเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกาย ป้องกันหวัด ภูมิแพ้  ต้านอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ยังมีส่วนสำคัญในการสร้างคอลลาเจน และซ่อมแซมเนื้อเยื่อต่างๆ ในร่างกาย ราคาจับต้องได้ รสชาติอร่อย หาซื้อง่าย

Read More...

ส่อง 3 แผนประกันสุขภาพรายปี ราคาเริ่มต้นเท่าไหร่ คุ้มครองอะไรบ้าง

พาส่องแผนประกันสุขภาพรายปี ราคาเริ่มต้นว่าเท่าไหร่ และคุ้มครองอะไรบ้างจาก 3 บริษัทประกันภัยชั้นนำของไทย ให้ทุกคนได้เก็บข้อมูลเกี่ยวกับการซื้อประกันสุขภาพกันให้ครบถ้วน ก่อนจะเปรียบเทียบข้อดี ข้อด้อยเพื่อตัดสินใจทำประกันสุขภาพรายปีราคา ต่าง ๆ กันต่อไป เพราะการทำประกันสุขภาพนั้นจะช่วยทำให้เราหมดกังวลเรื่องค่าใช้จ่ายเพื่อรักษาอาการป่วยต่าง ๆ และยังช่วยให้ทุกคนวางแผนการเงินได้ง่ายขึ้นอีกด้วย รวมถึงยังได้รับคำปรึกษาและรับการรักษาจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเป็นอย่างดีในสถานพยาบาลที่ประกันสุขภาพรายปีของคุณครอบคลุม จะมีประกันสุขภาพรายปีราคาไหนบ้างที่น่าสนใจจาก 3 บริษัทประกันภัย ต้องไปดูกัน  

Read More...

รวมเมนูอาหารเช้าสุดฮิต ซื้อไส้กรอกมาทำกินเองได้ง่ายๆ

มื้อเช้าถือเป็นมื้อเริ่มต้นวันที่สำคัญที่สุด ไม่ว่าจะสำหรับคุณหนูๆ หรือว่าสำหรับผู้ใหญ่ก็ตาม เพื่อให้มีแรงทำกิจกรรมตลอดทั้งวัน แล้วก็ต้องบอกว่าไส้กรอกก็เป็นหนึ่งในวัตถุดิบที่ใครๆ ก็ชอบ แถมยังสามารถนำมาสร้างสรรค์เป็นเมนูสุดอร่อยยามเช้าได้อย่างหลากหลายเลยด้วย ถ้าเกิดใครไม่รู้ว่าซื้อไส้กรอก มาแล้วจะทำเมนูอะไรดี วันนี้เรามีลิสต์เมนูอาหารเช้าทำง่ายๆ มาฝากกัน บอกเลยว่าไม่ควรพลาด   ขนมปัง ไข่คน เบคอน ไส้กรอกทอด สำหรับใครที่อยากทำอะไรง่ายๆ ทานเป็นมื้อเช้า แล้วซื้อไส้กรอกและเบคอนมาไว้ที่บ้านแล้ว

Read More...

ทำไมต้องเลือกทำรากฟันเทียม? ข้อดี ข้อเสีย และข้อมูลที่ควรรู้ก่อนทำ

การทำรากฟันเทียม ถูกพัฒนาขึ้นมาเพื่อใช้ทดแทนรากฟันธรรมชาติที่เสียไปไม่ว่าจะเป็นจำนวนซี่เดียว หรือมากกว่านั้น ด้วยการใช้โลหะไทเทเนียมในการทำรากฟันเทียม เพื่อยึดติดกับขากรรไกรของคนไข้ในตำแหน่งที่เสียฟันธรรมชาติไป สำหรับคนที่กำลังพบเจอปัญหาเกี่ยวกับการใส่ฟันปลอม หรือกำลังมองหาวิธีอื่น ๆ ที่ไม่ใช่การใส่ฟันปลอมทดแทนฟันที่สูญเสียไปแล้วล่ะก็ ลองดูข้อมูลกันก่อน แล้วค่อยตัดสินใจอีกครั้งว่าจะทำดีหรือไม่   รากฟันเทียมคืออะไร? คือรากฟันที่ผลิตจากไทเทเนียม ซึ่งถูกวิจัยมาอย่างยาวนาน และสรุปผลได้ว่าไทเทเนียมสามารถเข้ากับร่างกายของมนุษย์ได้ดี จะทำให้กระดูกในร่างกายยึดจับโลหะได้แน่นหนา ไม่มีการต่อต้านจากร่างกาย ทำให้ปัจจุบันนี้ การทำรากฟันเทียมกลายมาเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกยอดฮิตสำหรับผู้ที่ไม่ต้องการใส่ฟันปลอมนั่นเอง

Read More...

ปวดท้องประจำเดือนบ่อย อย่าปล่อยไว้ สัญญานเตือนสมดุลฮอร์โมนผู้หญิงที่ต้องใส่ใจ

อาการปวดท้องประจำเดือน (Menstrual Cramps) เป็นอาการปวดเกร็งหรือปวดบีบบริเวณท้องน้อย ที่เกิดขึ้นได้ก่อนที่จะมีประจำเดือนหรือในช่วงระหว่างการมีประจำเดือน ความรุนแรงของอาการปวดมีได้ตั้งแต่ระดับปวดพอให้รำคาญ ไปจนถึงปวดรุนแรงจนต้องระงับอาการปวดด้วยยา หรือพบแพทย์ จนเคยชินและคิดว่าเป็นเรื่องปกติที่ผู้หญิงทุกคนต้องเจอ แต่ความจริงแล้ว อาการปวดท้องประจำเดือน รวมไปถึงอาการตกขาว มีกลิ่น หรือประจำเดือนไม่ปกติอาจไม่ใช่เรื่องปกติ แต่อาจเป็นหนึ่งในสัญญาณเตือนสาวๆ ให้รู้ถึงภาวะความไม่สมดุลฮอร์โมนไม่ปกติผู้หญิง   ทำไมถึงปวดท้องเวลามีประจำเดือน อาการปวดท้องประจำเดือนแม้จะดูเป็นเรื่องปกติชีวิตของผู้หญิงในลักษณะที่เรียกว่า ปวดพอให้รู้สึกรำคาญ

Read More...