พลิกวิกฤตเป็นโอกาส!! 3 ขั้นตอนอยู่ให้เป็น ทํางานกับคนที่เกลียดเรา

ไม่ว่าใครก็อยากประสบความสำเร็จในชีวิตด้วยกันทั้งนั้น แต่หลายๆ คนไม่รู้วิธีเอาชนะอุปสรรค เจอกับปัญหาทีไร จิตใจก็เริ่มคิดลบ ทำให้พลังงานชีวิตพลอยติดลบไปด้วย UndubZapp ขอเสนอ ขั้นตอนพลิกวิกฤตให้เป็นโอกาส เปลี่ยนชีวิตด้วยความคิดพลังบวก ซึ่งสามารถนำไปปรับใช้ได้หลากหลายสถานการณ์ในชีวิตจริง การคิดบวกจะช่วยเปลี่ยนชีวิตได้อย่างไร ไปติดตามกันค่ะ!   1.ยอมรับความแตกต่าง จุดเริ่มต้นของพลังงานคิดลบ ที่ทำให้พลังใจในการทำงานของหลายๆ คนถดถอย เกิดจากการที่บุคคลเหล่านั้น ไม่สามารถยอมรับความแตกต่างของผู้อื่นได้

Read More...

สยบไมเกรนด้วย 8 น้ำมันหอมระเหย บรรเทาอาการเวียนศีรษะ

น้ำมันหอมระเหย (Essential Oil) คือ น้ำมันที่ได้จากการสกัดพืช เป็นสารอินทรีย์ที่พืชผลิตขึ้นเองตามธรรมชาติ และเก็บไว้ตามส่วนต่างๆ ของพืช อาทิ กลีบดอก เกสร หรือเปลือกของลำต้น  วันนี้ UndubZapp ขอแนะนำให้เพื่อนๆ วัยทำงานทุกคนรู้จักกับ 8 น้ำมันหอมระเหยมากคุณประโยชน์ มีสรรพคุณเด่นในการบรรเทาอาการโรคไมเกรน แก้ปวดศีรษะ

Read More...

จานไหนอ้วนสุด? เช็กแคลอรี่อาหารจานด่วน เมนูไหนผอม เมนูไหนอ้วน

UndubZapp ขอชวนเพื่อนๆ ที่ต้องทานอาหารนอกบ้านบ่อย ใช้บริการเดลิเวอรี่เป็นประจำ มาตรวจสอบแคลอรี่ในอาหารไทย อาหารจานเด็ด อาหารจานด่วน อาหารจานเดียว และเมนูยอดฮิตทั้งหลาย จะมีแคลอรี่เท่าไหร่กันบ้าง ไปตรวจสอบกันเลยค่ะ   1.หมวดก๋วยเตี๋ยว   ก๋วยเตี๋ยวเส้นหมี่ลูกชิ้นเนื้อน้ำ ปริมาณ 1 ถ้วย ประมาณ 447

Read More...

เครียดมากทำไงดี เปิดทริค 4 วิธีผ่อนคลายความคิด ลดความกังวล

UndubZapp ขออาสาพาเพื่อนๆ ชาวออฟฟิศวัยทำงานทุกคน มาเรียนรู้ Stresss Management สำรวจวิธีแก้เครียด ผ่อนคลายภาวะคิดมาก ลดความวิตกกังวลอย่างเกิดผล สามารถนำวิธีการดังกล่าวไปแนะนำกับคนใกล้ชิด หรือลูกหลานวัยเรียนได้ด้วย เพราะความเครียด ภาวะคิดมาก และโรควิตกกังวลสามารถเกิดขึ้นกับบุคคลช่วงวัยใดหรือเพศใดก็ได้ ไม่ใช่เฉพาะผู้ใหญ่อย่างเดียว   1.ปรับปรุงความสมดุล การที่ระบบต่างๆ ภายในร่างกายและฮอร์โมนขาดความสมดุลนั้น ถือเป็นปัจจัยหนึ่งซึ่งก่อให้เกิดความเครียดได้เหมือนกัน

Read More...

#กลัวการเริ่มต้นใหม่ 4 ขั้นตอนเอาชนะความกลัว ก้าวข้ามอดีตที่อยากลืม

เคยไหม…ที่ไม่อยากจมปลักอยู่กับอดีตช้ำๆ ที่ทำให้ใจเจ็บ แต่ครั้นจะเริ่มต้นใหม่ก็กลัวว่าการเปลี่ยนแปลงที่กำลังจะมาถึง อาจนำพาให้ชีวิตคุณวนกลับไปเจอกับเหตุการณ์เดิมๆ กลายเป็นเหตุให้ตัวเองกลัวการเปลี่ยนแปลง กลัวการเริ่มต้นใหม่ ไม่สามารถก้าวข้ามอดีตที่อยากลืมได้สักที วันนี้ UndubZapp ขออาสาพาเพื่อนๆ มาเอาชนะความกลัวทุกประเภท ไม่ว่าจะกลัวการเริ่มต้นใหม่ กลัวการเปลี่ยนแปลง กลัวการเริ่มงานใหม่ หรือกระทั่งกลัวการเริ่มต้นรักครั้งใหม่ก็ตาม ไปดูขั้นตอนเอาชนะความกลัวกันค่ะ   1.ค้นหาต้นตอของความกลัว   ก่อนที่คุณจะเดินหน้าเอาชนะความกลัวอย่างตรงจุดนั้น

Read More...

เช็กปริมาณน้ำตาล!! 10 ผลไม้น้ำตาลน้อย แคลอรี่ต่ำ น้ำหนักไม่พุ่ง

องค์กรอนามัยโลกแนะนำว่า ปริมาณน้ำตาลที่ทานได้ต่อวัน คือ 4 ช้อนชา (16 กรัม) สำหรับเด็กและผู้สูงอายุ 60 ปีขึ้นไป และ 6 ช้อนชา (24 กรัม) สำหรับวัยรุ่นและวัยทำงาน ทั้งนี้ ปริมาณดังกล่าวคือปริมาณที่ไม่ควรกินเกินจากนี้ มิใช่ปริมาณที่ควรกินให้ถึงนะคะ ถ้าเพื่อนๆ

Read More...

สุขภาพดีเริ่มที่อาหาร เช็กปริมาณสารอาหาร ร่างกายต้องการเท่าไรต่อวัน

เพื่อนๆ ทุกคนเคยสงสัยไหมคะว่า… วันๆ นึง ร่างกายของคนเราต้องการสารอาหารจากอาหารหลัก 5 หมู่เป็นอัตราส่วนเท่าไหร่บ้าง? แล้วต้องกินอาหารที่มีประโยชน์แค่ไหนถึงจะพอดี? UndubZapp ขอแชร์ความรู้จากกองโภชนาการ กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข ด้วยมุ่งหวังให้เพื่อนๆ นำความรู้เรื่องปริมาณสารอาหารที่ร่างกายควรได้รับในแต่ละวัน ไปปรับใช้ในชีวิตประจำวัน เพื่อการเสริมสร้างสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง ป้องกันขาดสารอาหาร ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ในอนาคตค่ะ  

Read More...

เคล็ดลับ ปรับไลฟ์สไตล์ชีวิต ลดความเสี่ยง “โรคหลอดเลือดสมอง”

เมื่อพูดถึง “โรคหลอดเลือดสมอง” หรือ “Stroke” ขึ้นมา หลายคนอาจจะเข้าใจว่า เป็นโรคที่เกิดขึ้นเฉพาะในผู้สูงอายุเท่านั้น  แต่รู้หรือไม่ว่า ไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตของผู้คนในปัจจุบัน มีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดอาการนี้ได้ในทุกวัย   “ปาร์ตี้บริษัทคืนนี้ ไม่เมายับ ไม่กลับบ้าน” “บุฟเฟต์เจ้านี้อร่อยมาก ต้องเตรียมท้องไว้รอจัดหนักแล้ว” “เครียดจัง ไตรมาสนี้ต้องทำเป้าให้ถึงที่ตั้งไว้ ไม่งั้นปีนี้อดโบนัสแน่ ๆ”

Read More...

แจกตารางออกกำลังกาย สร้างเอวเอส ลดพุงโย้ ภายใน 1 เดือน

เพื่อนๆ คนไหนที่ปักธงชัยไว้ว่า ปีใหม่นี้จะต้องมีสุขภาพดีพร้อมหุ่นฟิตให้ได้ เชิญทางนี้เลยค่ะ! เราจะมาแจกตารางออกกำลังกายลดพุง สร้าวเอวเอสง่ายๆ ภายใน 28 วัน เป็นตัวเลือกให้เพื่อนๆ ที่กำลังมองหาตารางออกกำลังกาย 1 เดือนที่เหมาะสมสำหรับตัวเอง  เพื่อนๆ คนไหนที่เป็นมือใหม่สายปั้นหุ่น รวมถึงเพื่อนๆ ที่ยังไม่มีไอเดียว่าจะออกกำลังกายสลายไขมันอย่างไรให้เวิร์ค ตาม UndubZapp มาส่องตารางออกกำลังกายลดพุงแบบไม่หักโหม

Read More...

ภูมิแพ้ดีขึ้นได้! ทำความรู้จักวัคซีนชนิดอม รักษาโรคโดยไม้ง้อเข็มฉีดยา

UndubZapp ขอชวนเพื่อนๆ ทุกคนมาเอาชนะโรคภูมิแพ้ ด้วยการทำความรู้จักวัคซีนภูมิแพ้ชนิดอมใต้ลิ้น ACARIZAX  ทางเลือกใหม่ในการรักษาโรคภูมิแพ้ ซึ่งยาดังกล่าวถูกจัดอยู่ในกลุ่มยาควบคุมพิเศษ มีใช้เฉพาะในโรงพยาบาล และต้องสั่งจ่ายโดยแพทย์ผู้ชำนาญการเท่านั้นนะคะ ถ้าเพื่อนๆ ต้องการทราบรายละเอียดเพิ่มเติมก่อนเข้าปรึกษากับแพทย์ เลื่อนลงไปด้านล่างเพื่ออ่านรายละเอียดเกี่ยวกับวัคซีนภูมิแพ้ชนิดอมใต้ลิ้นได้เลยค่ะ     ยานี้คือยาอะไร ยานี้มีชื่อสามัญว่า สารสกัดไรฝุ่นบ้าน มีสองชนิดรวมกัน คือ สายพันธุ์

Read More...

ทำบุญที่ไหนก็ได้!! เปิดพิกัด 15 ที่ทำบุญออนไลน์ สร้างบุญได้ในคลิกเดียว

    UndubZapp ขอชวนพ่อแม่พี่น้องทุกคน มาร่วมทำบุญออนไลน์สไตล์ New Normal ด้วยการบริจาคทานผ่านช่องทางออนไลน์ของมูลนิธิช่วยเหลือสังคม เพราะการทำบุญสามารถทำที่ไหนก็ได้ เวลาใดก็ได้ อย่างไรก็ได้ ตามที่ตนเองสะดวก การทำบุญที่ถูกต้องนั้น ไม่ควรยึดติดกับเงื่อนไขที่ว่า “ทำบุญอย่างไรได้บุญมาก” หรือ “ทําบุญอย่างไรให้มีโชคลาภ” เนื่องจากแนวคิดดังกล่าวขัดแย้งกับการทำบุญขัดเกลากิเลส เพื่อให้จิตใจผ่องใส ปราศจากโลภะ

Read More...