ปวดท้องประจำเดือนบ่อย อย่าปล่อยไว้ สัญญานเตือนสมดุลฮอร์โมนผู้หญิงที่ต้องใส่ใจ

อาการปวดท้องประจำเดือน (Menstrual Cramps) เป็นอาการปวดเกร็งหรือปวดบีบบริเวณท้องน้อย ที่เกิดขึ้นได้ก่อนที่จะมีประจำเดือนหรือในช่วงระหว่างการมีประจำเดือน ความรุนแรงของอาการปวดมีได้ตั้งแต่ระดับปวดพอให้รำคาญ ไปจนถึงปวดรุนแรงจนต้องระงับอาการปวดด้วยยา หรือพบแพทย์ จนเคยชินและคิดว่าเป็นเรื่องปกติที่ผู้หญิงทุกคนต้องเจอ แต่ความจริงแล้ว อาการปวดท้องประจำเดือน รวมไปถึงอาการตกขาว มีกลิ่น หรือประจำเดือนไม่ปกติอาจไม่ใช่เรื่องปกติ แต่อาจเป็นหนึ่งในสัญญาณเตือนสาวๆ ให้รู้ถึงภาวะความไม่สมดุลฮอร์โมนไม่ปกติผู้หญิง   ทำไมถึงปวดท้องเวลามีประจำเดือน อาการปวดท้องประจำเดือนแม้จะดูเป็นเรื่องปกติชีวิตของผู้หญิงในลักษณะที่เรียกว่า ปวดพอให้รู้สึกรำคาญ

Read More...

มหัศจรรย์สมุนไพรพื้นบ้าน… 6 น้ำสมุนไพรลดความดันโลหิตสูง บำรุงหัวใจ

โรคความดันโลหิตสูง ภัยเงียบโรคภัยในสังคมปัจจุบัน คนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงไม่ทราบว่าตัวเองเป็นโรคดังกล่าว เนื่องจากระยะแรกจะไม่มีอาการแสดงของโรคปรากฏให้เห็นเด่นชัด มักมาทราบภายหลังเมื่ออาการอยู่ในระดับรุนแรง หรือตรวจพบโรคแทรกซ้อนอื่นๆ ที่เป็นอันตราย เช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง ปัจจัยหลักๆ ที่ก่อให้เกิดโรคความดันโลหิตสูงได้ก็คือ กรรมพันธุ์ การละเลยดูแลสุขภาพ การรับประทานอาหารเค็ม น้ำหนักตัวเกินมาตรฐาน ไขมันในเลือดสูง เป็นต้น   เพื่อนๆ

Read More...

3 ผลข้างเคียงที่เกิดจากการเลือกใช้ครีมกันแดดทาตัวแบบผิดวิธี

แสงแดดและความสวยความงาม ไม้เบื่อไม้เมาที่ตีคู่กันมาในตลาดความสวยความงาม แน่นอนว่าหากคุณคือหนึ่งในสาวๆ ที่รักผิวพรรณและความสวยความงามยิ่งชีพ การมีครีมกันแดดทาตัว และทาหน้าครบฉบับติดเอาไว้ทั้งในกระเป๋าหรือโต๊ะเครื่องแป้งคงไม่ใช่เรื่องแปลก แต่ที่แปลกก็คือ หากสาวๆ ไม่ให้ความสำคัญหรือใส่ใจกับการเลือกผลิตภัณฑ์กันแดดมากเพียงพอ ผลิตภัณฑ์ที่เปรียบเสมือนเป็น Every used item นี้ก็อาจส่งผลข้างเคียงกับร่างกายเราก็เป็นได้ แต่จะมีอาการข้างเคียงอะไรที่ควรระมัดระวังบ้าง วันนี้เรามีข้อมูลมาฝาก   อาการแพ้หรือระคายเคืองบนชั้นผิว อาการอันดับต้นๆ ที่อาจจะเกิดขึ้นได้

Read More...

รู้แล้วอย่าเททิ้ง!! 5 คุณประโยชน์น้ำซาวข้าว ของดีก้นครัวที่ถูกลืม

น้ำซาวข้าว คือ น้ำที่ได้จากการล้างข้าว หรือซาวข้าวก่อนนำไปหุง ถือเป็นหนึ่งในของดีก้นครัวที่ใครหลายๆ คนมองข้าม คนส่วนใหญ่เมื่อซาวข้าวเสร็จเรียบร้อยแล้ว จะนำน้ำซาวข้าวไปเททิ้งทันที มิได้นำน้ำซาวข้าวไปใช้ประโยชน์ด้านอื่นๆ ต่อ เพื่อนๆ สาวโสดคนไหนที่กำลังหัดหุงหาอาหารด้วยตัวเอง เพื่อประหยัดค่าใช้จ่าย พ่อบ้านแม่บ้านมือใหม่ รวมถึงพี่น้องพ้องเพื่อนทุกท่านที่ยังไม่ทราบคุณประโยชน์ดีๆ ของน้ำซาวข้าว ตาม UndubZapp มารู้จักกับวิธีการนำน้ำซาวข้าวไปใช้ให้เกิดประโยชน์สูงสุดกันค่ะ รับรองว่าถ้ารู้ประโยชน์ของน้ำซาวข้าวแล้วล่ะก็

Read More...

รวมบริการรับจัดบุฟเฟ่ต์แบบมืออาชีพ อาหารอร่อย ราคาคุ้มค่า

ไม่ว่าคุณจะจัดงานสัมมนา จัดงานเลี้ยง งานแต่งงาน หรืองานสังสรรค์ต่าง ๆ สิ่งหนึ่งที่ขาดไม่ได้เลยก็คือบุฟเฟ่ต์อาหาร เพราะแน่นอนว่านอกจากการทำกิจกรรมต่าง ๆ แล้ว เรื่องอาหารก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะสามารถช่วยอำนวยความสะดวกและสร้างความประทับใจให้แก่แขกในงานได้ ซึ่งสำหรับคนที่กำลังจะจัดงานสังสรรค์ต่าง ๆ ก็คงจะมีคำถามว่า แล้วเราจะสามารถจัดบุฟเฟ่ต์อาหารอร่อย ๆ ในแบบมืออาชีพได้อย่างไรบ้าง ในบทความนี้เราจึงอยากจะมาแนะนำบริการรับจัดบุฟเฟ่ต์ ที่มาพร้อมบริการต่าง ๆ แบบครบครัน

Read More...

4 ปัจจัยสำคัญ ของอาการปวดข้อเข่าเรื้อรัง

ความเจ็บปวดที่ร่ายกายแสดงออกมาย่อมเป็นสัญญาณเตือนให้เราได้รู้ว่ามีบางอย่างผิดปกติและเราต้องหันมาดูแลตัวเองอย่างเร่งด่วน อาการปวดข้อเข่า เป็นอีกหนึ่งสัญญาณที่ร่างกายกำลังบอกเราว่า อาจมีบางอย่างผิดปกติและควรแวะมาใส่ใจสุขภาพตัวเองกันเสียที เพราะถ้าหากอาการปวดข้อเข่า ที่มีอาการเจ็บสะสม เดี๋ยวเป็นเดี๋ยวหาย อยากจะมาก็มา คิดอยากจะปวดหนักก็ทำกันเสียดื้อๆ เอาเป็นว่าเมื่อความเจ็บปวดเกิดกับร่างกายของเราทั้งที มาลองหาสาเหตุกันเสียหน่อย อย่าปล่อยให้อาการปวดข้อเข่ากลายมาเป็นเพื่อนสนิทโดยไม่รู้ตัว!   ลองมาสำรวจตัวเอง ว่าพฤติกรรมแบบไหนที่เสี่ยงกับการเกิดอาการปวดข้อเข่ากันบ้าง แล้วรีบจัดการกับเจ้าปัญหาตัวดีให้ไปไกลๆ ร่างกายของเราอย่างโดยเร็ว    ออกกำลังกายที่มีการกระแทกข้อเข่าซ้ำๆ แบบต่อเนื่อง 

Read More...

ทำงานกับคนต่าง Gen วางตัวอย่างไรดี? 4 ข้อควรทำ ทำงานร่วมกับคนต่างวัย หลายเจเนอเรชั่น

ช่องว่างระหว่างวัยถือเป็นสาเหตุหนึ่งของปัญหาที่เกิดขึ้นภายในองค์กร เนื่องจากช่วงอายุที่แตกต่างกันส่งผลให้คนในองค์กรมีพฤติกรรม ความคิด ความเชื่อ และรูปแบบในการทำงานที่แตกต่างกัน ซึ่งความต่างนั้นสามารถเป็นได้ทั้งข้อดีและข้อเสีย ข้อดีก็คือความหลากหลายจะเป็นขุมพลังแห่งความคิด ก่อให้เกิดความคิดสร้างสรรค์มากมาย ข้อเสียก็คือความคิดบางอย่างของคนแต่ละช่วงวัยอาจแตกต่างกันเกินไป จนมองหาจุดร่วมไม่ได้   เพื่อนๆ คนไหนที่กำลังประสบปัญหาในการทำงานร่วมกับคนต่างวัย ตาม UndubZapp มาเรียนรู้วิธีวางตัวเข้ากับคนแต่ละเจเนอเรชั่นพร้อมๆ กันเลยค่ะ หากเราทุกคนช่วยกันปรับ-ลดให้กันคนละเล็กละน้อย องค์กรก็จะมีความเป็นปึกแผ่น และเต็มไปด้วยความสามัคคีอย่างแน่นอนค่ะ

Read More...

ใส่มาส์กแล้วสิวเห่อ มาทางนี้!! 5 แผ่นแปะสิวขั้นเทพ สิวยุบไว กู้หน้าเนียนกริ๊บ

สาวๆ คนไหนกำลังประสบปัญหาสิวเห่อเต็มหน้า เพราะต้องใส่มาสก์ปิดปากป้องกันเชื้อโรคตลอดเวลา จนผิวหน้าเกิดการระคายเคือง เกิดการสะสมของเชื้อโรค รูขุมขนอุดตัน และก่อเกิดเป็นสิวทั่วใบหน้า รีบตาม UndubZapp มาทางนี้เลยค่ะ วันนี้เราจะพาสาวๆ มาทำความรู้จักกับ 5 แผ่นแปะสิวขั้นเทพ แปะแล้วสิวยุบไว ช่วยกู้หน้าเนียนกริ๊บกลับมาในเร็ววันกันค่ะ   ข้อควรรู้ก่อนการใช้งานก็คือ แผ่นแปะสิวที่เราคัดเลือกมาให้สาวๆ ได้ทำความรู้จักกันวันนี้

Read More...

กินต้านตะคริว! ผัก-ผลไม้ 10 ชนิด ช่วยลดเสี่ยงเป็นตะคริว ลดอาการเหน็บชา

ตะคริว เกิดจากอาการหดเกร็งที่ทำให้กล้ามเนื้อเป็นก้อนแข็งฉับพลัน และทำให้รู้สึกปวดกล้ามเนื้อช่วงหนึ่งส่วนใหญ่จะเกิดตะคริวที่น่อง ที่ขา และมักเกิดเวลาที่ร่างกายอยู่ในท่าเดิมนานๆ เช่น ระหว่างหลับ หรือนั่ง เมื่อเวลาผ่านไปสักพัก อาการเจ็บปวดจะทุเลาลง ถึงแม้ว่าสาเหตุการเกิดตะคริวจะไม่สามารถระบุได้แน่ชัด แต่ก็อาจบอกได้ว่าปัจจัยที่มีความเกี่ยวข้องกับการเกิดตะคริว ได้แก่ กล้ามเนื้ออ่อนแรง กล้ามเนื้อขาดเลือด กล้ามเนื้อขาดความยืดหยุ่น ดื่มน้ำน้อย เสียเหงื่อมาก เกลือแร่ในร่างกายไม่สมดุล แคลเซียมในเลือดต่ำ

Read More...

เคลียร์ภาวะ Burnout ให้ตรงจุด!! 5 สเต็ป รีชาร์จจิตใจ เยียวยาอาการเบื่องานอย่างเกิดผล

Burnout Syndrome หรือ ภาวะหมดไฟในการทำงาน คืออาการที่เกิดขึ้นเนื่องจากความกดดันและความเครียดจากการทำงานเป็นเหตุ จนทำให้หลายๆ คนคิดว่าเป็นแขนงหนึ่งของโรคซึมเศร้า ความจริงแล้ว ภาวะหมดไฟในการทำงาน เป็นเพียงอาการเครียด คิดลบ หดหู่ และขาดแรงจูงใจในการทำงานเท่านั้น สามารถป้องกันอย่างตรงจุดได้ง่ายๆ โดยการปรับสมดุลชีวิตให้บาลานซ์ในทุกๆ ด้าน อย่างไรก็ดี หากไม่ได้รับการเยียวยาอาการเบื่องานอย่างเกิดผล ความวิตกกังวลที่มากเป็นพิเศษ ก็อาจนำพาไปสู่การเป็นโรคซึมเศร้าได้เช่นกัน

Read More...

หมดกังวลเรื่องเลือกบริษัทประกันรถยนต์ กับ 3 เทคนิคที่ไม่ควรพลาด

เมื่อพูดถึงการเดินทาง โดยเฉพาะการเดินทางโดยรถยนต์ส่วนตัว หนึ่งในสิ่งที่ไม่ควรมองข้ามนอกจากการมีรถยนต์เป็นของตัวเองก็คือการเลือกซื้อประกันภัยสำหรับรถยนต์ประจำปี ซึ่งการเลือกนั้น ก็ควรที่จะเลือกให้ดีตั้งแต่การเลือกบริษัทประกันรถยนต์เลย เพราะจะได้ไม่มีปัญหาตามมาภายหลัง วันนี้เราก็เลยอยากที่จะมาแนะนำเทคนิคดีๆ ในการเลือกซื้อประกันจากบริษัทประกันรถยนต์ ต่างๆ ว่าควรที่จะต้องพิจารณาอะไรกันบ้าง ถ้าพร้อมแล้ว ตามมาดูกันเลย   ความน่าเชื่อถือของบริษัทประกัน ในส่วนนี้จะเป็นอย่างแรกที่เราไม่อยากให้ทุกคนมองข้าม แม้ว่าบริษัทประกันรถยนต์หลายๆ แห่งเขาจะมาพร้อมกับค่าเบี้ยประกันที่ถูกกว่า แม้จะเป็นบริษัทประกันที่เราไม่คุ้นชื่อก็ตาม ถ้าหากใครจะเน้นที่ราคา ก็ไม่ใช่เรื่องผิด

Read More...