ลดสิวอุดตัน ผิวพรรณดี 5 น้ำนมถั่วเหลืองสูตรหวานน้อย ลดเสี่ยงเป็นสิวเพราะดื่มนมวัว

สิวอุดตัน สิวฮอร์โมนเพราะดื่มนมวัว ใครจะเชื่อว่า นมวัวก็ทำให้เกิดปัญหาสิวๆ ที่คอยกวนใจสาวๆ ได้ในทุกช่วงวัยได้เช่นกัน นั่นเพราะในน้ำนมวัวจะมีฮอร์โมนสูง เมื่อเราดื่มนมวัวเข้าไป ฮอร์โมนในนมวัวจะไปกระตุ้นต่อมไขมันให้ทำงานมากขึ้น ตามมาด้วยอาการหน้ามัน และเป็นสิวตามมา ดังนั้น สาวๆ ที่มีปัญหาดื่มนมวัวแล้วเป็นสิว ลองเปลี่ยนมาดืมนมถั่วเหลือง ที่ลดความเสี่ยงการเกิดสิวหรือสิวอุตตันบนใบหน้า   วันนี้ UndubZapp ขอเอาใจสายเฮลท์ตี้

Read More...

ผู้หญิงควรรู้ 5 เมนูควรเลี่ยงช่วงวันมามาก ลดปวดประจำเดือน ลดเสี่ยงอารมณ์แปรปรวน

ผู้หญิงทุกคนน่าจะรู้ดีว่า ช่วงก่อนมีประจำเดือนและระหว่างมีประจำเดือน เป็นช่วงที่คุณๆ ทั้งหลายจะต้องเจอความแปรปรวนทั้งทางร่างกายและอารมณ์ไปพร้อมกัน อารมณ์ขึ้นลงง่ายกว่าปกติ ปวด มวนท้อง หิว อยากกินอาหารตลอดเวลา และด้วยความที่ร่างกายเหมือนจะอ่อนเพลียตลอดเวลา จึงเป็นเหตุให้คุณอาจกินตามใจปากไม่ยั้ง ซึ่งถือเป็นเรื่องที่ไม่ควรอย่างยิ่ง เพราะการรับประทานอาหารบางชนิดจะกระตุ้นให้ร่างกายรู้สึกอ่อนเพลียยิ่งกว่าเดิม และยังทำให้คุณปวดท้องประจำเดือนมากยิ่งขึ้นไปอีก UndubZapp ขอแนะ 5 เมนูอาหารที่ควรเลี่ยงระหว่างมีประจำเดือน เพื่อบรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือน ลดเสี่ยงอารมณ์แปรปรวนได้อีกทางค่ะ

Read More...

คนหางานต้องอ่าน! 5 จุดต้องระวังในเรซูเม่สมัครงาน ที่ HR ไม่อยากเห็น

หางานในยุคนี้เรซูเม่ ถือเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับการสมัครงาน เพราะเป็นการนำเสนอตัวตนของคุณให้บริษัทได้รู้จัก ทั้งยังมีส่วนช่วยให้บริษัทมองเห็นสกิลความสามารถในการทำงานของคุณพอสังเขปด้วย แต่บางครั้งการสมัครงานกับบริษัทที่เฝ้าฝันใฝ่ ก็อาจทำให้คนหางานหลายๆ คนประหม่าจนกรอกข้อมูลในเรซูเม่ผิดๆ ถูกๆ ไปก็ได้ UndubZapp ขอแนะนำ 5 ข้อผิดพลาดควรระวังก่อนยื่นใบสมัครงาน บอกเลยว่าถ้าเรซูเม่ของคุณไม่พลาด 5 จุดที่ว่านี้ HR เห็นเรซูเม่แล้วจะแฮปปี้ ยินดีพิจารณาเรซูเม่ของคุณให้ถี่ถ้วนอย่างแน่นอน  

Read More...

แคลอรี่ต่ำ ช่วยลดน้ำหนัก!! 5 ประโยชน์ “สาหร่ายพวงองุ่น” เมนูยอดฮิตคนรักอาหารคลีน

UndubZapp ขออาสาพาเพื่อนๆ ผู้รักอาหารคลีนทุกท่านมาทำความรู้จักกับคุณประโยชน์ดีๆ ของสาหร่ายพวงองุ่น สาหร่ายทะเลสีเขียว ลักษณะเป็นช่อคล้ายกับพวงองุ่น แต่เม็ดกลมเล็กเหมือนไข่ปลาคาร์เวียร์กันค่ะ มาส่องสรรพคุณเลอเลิศของเจ้าคาร์เวียร์สีเขียวแห่งท้องทะเลนี้กันหน่อยดีกว่าว่าควรค่าแก่การรับประทานอย่างไรบ้าง และเหตุใดจึงถูกใจคนรักอาหารคลีนยิ่งนัก ไปหาคำตอบกันเลยค่ะ!   1.รสชาติอร่อย สาหร่ายพวงองุ่นมีรสชาติเค็มๆ มันๆ คล้ายกับไข่กุ้ง สามารถรับประทานได้หลากหลายวิธี ไม่ว่าจะเป็นจิ้มพอนสึแบบคนญี่ปุ่น จิ้มกับน้ำจิ้มซีฟู้ดแบบไทยๆ นำมาทำเป็นสลัด ทานกับซูชิ

Read More...

ดีต่อลำไส้วัยทำงาน 6 พฤติกรรมดูแล “ระบบทางเดินอาหาร” ให้แข็งแรง

วัยทำงาน ถือเป็นวัยที่มีพฤติกรรมเสี่ยงที่จะมีปัญหาหรือเกิดความผิดปกติเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารเป็นอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ กรดไหลย้อน แผลในกระเพาะอาหาร ลำไส้อักเสบ และอีกหลายๆ ปัญหา ด้วยสาเหตุอันเนื่องมาจากปัจจัยด้านพฤติกรรมหลายอย่างในการดำรงชีวิต ไม่ว่าจะเป็นการพักผ่อนไม่เพียงพอ ชีวิตเร่งรีบ ความเครียดสะสม แล้วไหนจะการละเลยดูแลสุขภาพอีกล่ะ   UndubZapp ขอแนะนำวิธีดูแลรักษาระบบทางเดินอาหารขั้นเซียนให้เพื่อนๆ และขอเป็นหนึ่งแรงซัพพอร์ตให้เพื่อนๆ ทุกคนหันมารักษาสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงด้วยกันนะคะ ส่วนพฤติกรรมดีๆ

Read More...

ลดอ้วนก็ได้ ต้านโรคหัวใจก็ดี!! 5 นมอัลมอนด์น้ำตาลน้อย เร่งเผาผลาญแคลอรี่ ประโยชน์เพียบ

นมอัลมอนด์ เครื่องดื่มอิ่มอร่อย อีกหนึ่งทางเลือกสำหรับผู้แพ้นมวัว ผู้รับประทานมังสวิรัติ และผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก เนื่องจากอัลมอนด์มีปริมาณไฟเบอร์สูง แคลอรี่ต่ำ ทำให้อิ่มนาน อัลมอนด์ยังอุดมไปด้วยสารอาหารต่างๆ ช่วยเสริมสร้างเซลล์ผิวหนัง ลดริ้วรอย ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล ช่วยเผาผลาญไขมันให้ดียิ่งขึ้น ลดอัตราเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจและป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้เป็นอย่างดี จะเห็นได้ว่านอกจากรสชาติอร่อยเข้มข้นแล้ว นมอัลมอนด์ยังมีคุณประโยชน์ดีๆ มหาศาล   UndubZapp ขอเอาใจคนรักสุขภาพด้วยการพาเพื่อนๆ

Read More...

ของใช้ใกล้ตัวต้องระวัง… 4 ของใช้ในบ้าน ต้องเช็คให้ดี ถ้าไม่อยากเสี่ยงเจอสารก่อมะเร็ง

แทบไม่น่าเชื่อว่า ของใช้ในบ้านใกล้ตัวหลายต่อหลายอย่าง ถ้าใช้งานอย่างไม่ระมัดระวังหรือขาดความรู้ความเข้าใจก็อาจปล่อยสารก่อมะเร็งออกมได้ ทางที่ดี เราควรทำความเข้าใจและรู้จักเลือกใช้ให้ปลอดภัย เพื่อลดความเสี่ยงที่จะสัมผัสกับสารปนเปื้อนต่างๆ ที่อาจสะสมอยู่ในร่างกายได้  ส่วนของใช้ในบ้านที่เราว่ามาจะมีอะไรบ้างนั้น ไปหาคำตอบกันเลยค่ะ!   1.กล่องโฟม กล่องโฟมส่วนใหญ่มีสารสไตรีน (Styrene) เป็นส่วนประกอบ ซึ่งสารสไตรีนนี้เป็นสารที่ทำให้เกิดมะเร็งในสัตว์ทดลอง อุณหภูมิสูงเป็นปัจจัยที่ทำให้สารสไตรีนละลายได้ดี หากนำอาหารร้อนๆ ที่เพิ่งทำเสร็จใหม่ๆ ไปใส่ในกล่องโฟมจะทำให้สไตรีนเข้าสู่อาหารได้ง่ายยิ่งขึ้น คนที่รับประทานอาหารกล่องโฟมทุกวันจะได้รับสารสไตรีนทีละน้อยๆ

Read More...

ตื่นนอนแล้วปวดคอ หันไม่ได้…ต้องนอนอย่างไร ตื่นนอนแล้ว บอกลาอาการ “ปวดคอ”

“ตื่นนอนมามีอาการปวดคอ แบบปวดมาก ปวดจนรู้สึกหนักหัวไปเลย แล้วก็ปวดร้าวไปถึงท้ายทอย ไม่รู้ว่าเมื่อคืนนอนตกหมอนหรืออะไร ยังไง ตอนนี้ก็ยังปวดอยู่ ไม่ทราบว่าสาเหตุเกิดจากการตกหมอนหรือว่าอะไร แล้วมีวิธีแก้ไขมั้ย…..”   ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่เคยมีสภาพปวดคอหลังตื่นนอน เหมือนอาการข้างต้นนี้ สิ่งแรกที่คนเรามักจะนึกถึงคือ หมอน  หมอนมักตกเป็นผู้ต้องสงสัยจากอาการปวดคออยู่บ่อยๆ แต่เบื้องลึกเบื้องหลังของอาการตื่นนอนมาแล้วปวดคอ ยังมีผู้ต้องสงสัยอื่นอีก วันนี้ UndubZapp ชวนคุณมาบุกถึงที่นอน

Read More...

อุทกภัยไม่ไกลตัว!! 10 วิธีรับมือน้ำท่วมอย่างปลอดภัย ใช้ได้ทั้งคนในเมืองนอกเมือง

สถานการณ์น้ำท่วมที่เกิดขึ้นในช่วงหน้าฝนเป็นประจำทุกปี ส่งผลกระทบกับการใช้ชีวิตประจำวันของเรากันพอสมควร UndubZapp ขออาสามาแนะนำวิธีรับมือน้ำท่วมอย่างปลอดภัย เพื่อให้เพื่อนๆ สามารถดำรงชีวิตขณะเกิดภัยธรรมชาติได้อย่างเหมาะสม ลดความสูญเสียจากอุทกภัยด้วยกันนะคะ ส่วนวิธีรับมือกับน้ำท่วมที่เรานำมาฝากกันในวันนี้จะมีวิธีอะไรบ้างนั้น ไปติดตามกันได้เลยค่ะ   รับมือก่อนเกิดน้ำท่วม 1.ติดตามข่าวสารเฝ้าระวังภัย ติดตามข่าวเตือนภัย ข่าวคาดการณ์ความเป็นไปได้ที่จะเกิดน้ำท่วมอย่างต่อเนื่อง แล้วรีบจัดเตรียมแผนการรับมือกับน้ำท่วมให้ทันท่วงที © รูปต้นฉบับ: Daria Nepriakhina ,

Read More...

#แชร์บอกบุญ 5 พิกัดบริจาคของเล่น ของเหลือใช้ในบ้าน สะพานบุญวิถีรีไซเคิล

หากว่าเพื่อนๆ เป็นคนหนึ่งที่มีของใช้ล้นบ้าน และกำลังมองหาช่องทางส่งต่อของเหลือใช้ให้ผู้ที่ต้องการอยู่ล่ะก็ UndubZapp ขอเป็นอีกหนึ่งสะพานบุญ แชร์พิกัดแหล่งรับบริจาคของเหลือใช้ในบ้านให้เพื่อนๆ ได้ร่วมสร้างบุญนะคะ มาส่งต่อความสุขให้ผู้ด้อยโอกาสด้วยกันเถอะค่ะ   5.บริจาคเสื้อผ้า บริจาคเสื้อผ้าที่ไม่ใส่แล้ว ชุดนักเรียนเก่า กระเป๋า รองเท้า รวมถึงเครื่องประดับที่ยังอยู่ในสภาพดี ให้แก่เด็กด้อยโอกาสและผู้ขาดแคลนที่ต้องการเสื้อผ้าเครื่องนุ่งห่ม © รูปต้นฉบับ: Micaela Parente unsplash.com

Read More...

ปั้นหุ่นสุขภาพดี 5 เคล็ดลับเร่งระบบเผาผลาญแคลอรี่ ลดความอ้วน

เมตาบอลิซึม (Metabolism) คือ กระบวนการที่ร่างกายเปลี่ยนอาหารและเครื่องดื่มที่เรากินเข้าไปให้กลายเป็นพลังงานในการทำกิจกรรมต่างๆ ยิ่งร่างกายเปลี่ยนอาหารเป็นพลังงานหรือเผาผลาญแคลอรี่ได้ดีเท่าไหร่ เราก็จะยิ่งลดความอ้วนได้ไวขึ้นเท่านั้น มีวิธีการใดบ้างนะที่ช่วยเร่งเมตาบอลิซึมให้ทำงานได้ดีกว่าเดิม เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักให้ดียิ่งขึ้น ตาม UndubZapp ไปเรียนรู้วิธีที่ว่าพร้อมๆ กันเลยค่ะ รับประกันว่าถ้าปฏิบัติตามวิธีที่เราแนะนำให้ “มากขึ้น” หุ่นเพรียวสุขภาพดีมาไวแน่นอนค่ะ   5.ดื่มน้ำให้มากขึ้น การดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ไม่เพียงแต่ช่วยให้ร่างกายของเราอยู่ในสภาวะที่สมดุล ผิวพรรณผ่องใส

Read More...