ทริคอายุยืนง่ายๆ!! 7 ประโยชน์การฟังเพลง ดีต่อสมอง และสุขภาพจิต

ชนใดไม่มีดนตรีกาล ในสันดานเป็นคนชอบกลนัก น้อยคนนักในโลกนี้ที่จะไม่มีดนตรีในหัวใจ เพราะเสียงดนตรีถือเป็นสิ่งที่มีส่วนสำคัญในชีวิตอย่างมาก เห็นได้จาก ตั้งแต่ตื่นตอนจนถึงเข้านอน คุณจะต้องได้ยินเสียงเพลงอย่างน้อย 1 ครั้งใน 1 วัน

สำหรับคนที่รักเสียงดนตรี การฟังเพลงนั้นแทบจะอยู่ในทุกส่วนของชีวิตเลยก็ว่าได้ ไม่ว่าจะเป็นระหว่างทำงาน ออกกำลังกาย หรือทำกิจกรรมใดๆ ก็ตาม เพราะทุกคนต่างสัมผัสได้ถึงความสุขจากการฟังเพลงที่ไหลเวียนอยู่ในร่างกาย แต่น้อยคนนักที่จะรู้ว่า การฟังเพลงนอกจากจะทำให้สบายใจแล้วยังส่งผลที่ดีต่อสุขภาพหลายประการอีกด้วย โดยจะมีเรื่องอะไรบ้างนั้น UndubZapp มีข้อมูลดีๆ มาฝากค่ะ

 

1. ช่วยพัฒนาทักษะการแปลภาษาและการสื่อสาร

การฟังเพลงนั้น ทำให้เราได้ซึมซับทักษะด้านภาษาไปด้วยโดยไม่รู้ตัว โดยมีการทดลองในเด็กอายุระหว่าง 4-6 ขวบพบว่า การเรียนรู้ผ่านดนตรีสามารถพัฒนาทักษาด้านการพูด การสื่อสาร และด้านภาษาของพวกเขาได้อย่างเห็นได้ชัด แถมยังพบว่าการเรียนผ่านดนตรีในระยะยาวยังสามารถเพิ่มระดับ IQ ให้กับเด็กๆ ได้อีกด้วย

 

2. ช่วยลดอายุสมอง

การลดอายุสมองในที่นี้ไม่ได้หมายความว่าเราจะกลับไปเป็นเด็กนะคะ แต่มีการศึกษาพบว่า การฟังหรือการเล่นดนตรีสามารถฟื้นฟูสุขภาพของสมองให้มีความอ่อนเยาว์มากขึ้น รวมทั้งเป็นการบริหารสมองเพื่อเพิ่มความสามารถด้านความจำ และด้านความคิดให้มีความเฉียบคมมากขึ้นด้วยค่ะ

 

3. กระตุ้นฮอร์โมนความสุข

เป็นที่รู้กันว่าการฟังเพลงทำให้เรามีความสุข แต่ความสุขนั้นไม่ได้เพียงเกิดขึ้นแล้วจากไปนะคะ เพราะความสุขจากการฟังเพลงสามารถกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนแห่งความสุขอย่างโดพามีน ซึ่งเป็นสารเคมีในสมองที่ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย เช่นเดียวกับการได้ทานช็อคโกแลตอร่อยๆ เลยค่ะ

 

4. ปรับการเต้นของหัวใจและระดับความดันเลือดให้สมดุล

มีนักวิจัยได้ทำการศึกษาผลของการฟังดนตรีที่มีต่อการรักษาโรค โดยผลการวิจัยระบุว่า ผู้ป่วยจากโรงหัวใจสามารถฟื้นตัวจากการฟังเพลงได้อย่างเห็นได้ชัด รวมทั้งมีสภาวะของหัวใจที่แข็งแรงขึ้น โดยตัวช่วยในเรื่องนี้อยู่ที่สารเอ็นโดรฟินซึ่งเป็นสารเคมีในสมองซึ่งจะหลั่งออกมาเมื่อร่างกายมีความสุขจากการฟังเพลงค่ะ โดยเจ้าสารเอ็นโดรฟินนี้ มีส่วนช่วยในการลดความตื่นเต้น ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย ลดความดันเลือด ซึ่งส่งผลดีต่อผู้ป่วยโรคหัวใจและโรคความดันอย่างมาก

 

5. เพิ่มประสิทธิภาพในการนอน

หลายคนที่ประสบปัญหานอนไม่หลับมักมีสาเหตุมาจากความเครียดและความกังวลซึ่งจะส่งผลให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น ขณะที่การฟังเพลงก่อนนอนนั้นสามารถช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย จึงส่งผลให้นอนหลับได้ง่าย และหลับได้สนิทมากขึ้น โดยการฟังเพลงนี้ถือเป็นอีกหนึ่งวิธีการรักษาผู้ที่เป็นโรคนอนไม่หลับด้วยค่ะ

 

6. ช่วยเพิ่มระดับภูมิคุ้มกันในร่างกาย

ความเครียด เป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เราป่วยได้ง่ายขึ้น เนื่องจากร่างกายจะหลั่งสารที่เรียกว่า คอร์ติซอล ซึ่งมีส่วนในการทำให้ร่างกายอ่อนแอและทำให้ระดับภูมิคุ้มกันลดลง รวมทั้งเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจ และความดันอีกด้วย โดยมีการศึกษาให้อาสาสมัครทดลองฟังดนตรีเป็นเวลา 50 นาทีต่อวัน พบว่าระดับแอนตี้บอดี้หรือภูมิคุ้มกันของร่ายกายเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัดค่ะ

 

7. ลดระดับความเครียดและความกังวล

หลายคนคงรู้ว่าการฟังเพลงนั้นช่วยคลายเครียดได้ แต่รู้หรือไม่ว่า แม้แต่คนที่ประสบกับภาวะเครียดสูงสุดอย่างผู้ป่วยโรคมะเร็งที่กำลังได้รับการรักษานั้น ดนตรีก็ยังสามารถผ่อนคลายความกังวลได้ด้วยเช่นกัน โดยแพทย์ที่ใช้การฟังเพลงเป็นส่วนหนึ่งของการรักษาพบว่า ผู้ป่วยมีระดับความดันเลือดที่ดีขึ้น รวมทั้งมีมุมมองในเชิงบวกต่อการรักษาและการใช้ชีวิตเพิ่มขึ้น ซึ่งแน่นอนว่าจะช่วยส่งผลให้การรักษามีประสิทธิภาพที่ดีขึ้นไปด้วยค่ะ

กดติดตาม ADD Line @UndubZapp

 

แซ่บกันต่อ…

>> เศร้าโลกถล่ม!! 10 อันดับ บทเพลงสุด SAD ที่คนอกหักห้ามฟัง

>> เสพดนตรีบำบัด! 10 เพลงฟังขณะทำงาน ผ่อนคลายสมองที่สุดในโลก

 

เราใช้คุ๊กกี้เพื่อให้แน่ใจว่าเราได้มอบประสบการณ์ที่ดีที่สุดในการใช้งานเว็บไซต์ของเรา หากคุณใช้เว็บไซต์ต่อ หรือปิดข้อความนี้ลงเราถือว่าคุณยอมรับการใช้งาน คุกกี้และนโยบายความเป็นส่วนตัว
We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. If you continue to use the website Or close this message, we assume that you accept its use Cookies and Privacy Policy

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • คุกกี้ที่จำเป็น
    Always Active

    ประเภทของคุกกี้มีความจำเป็นสำหรับการทำงานของเว็บไซต์ เพื่อให้คุณสามารถใช้ได้อย่างเป็นปกติ และเข้าชมเว็บไซต์ คุณไม่สามารถปิดการทำงานของคุกกี้นี้ในระบบเว็บไซต์ของเราได้

  • Consent title

    Consent description

Save
/