กินผิดมาตลอด! “กิ๊ก สุวัจนี” แชร์สูตรลดน้ำหนัก จาก 80 เหลือ 53 หุ่นเฟิร์มเป๊ะปังจนน่าอิจฉา

นางร้ายระดับตำนานฝีปากกล้า ที่ถึงแม้ว่าตอนนี้เธอจะห่างหายไปจากวงการเกือบ 10 ปี เพราะต้องเลี้ยงลูกถึงสามคน ‘กิ๊ก สุวัจนี’ แต่ผลงานของเธอก็ยังคงตราตรึงอยู่ในหัวใจของคนไทย และตัวเธอเองก็ยังคงเป็นที่พูดถึงอยู่ตลอดๆ ด้วยท่าทาง สีหน้า แววตาที่เป็นเอกลักษณ์ในบทบาทละครดังที่เคยฝากผลงานไว้ จึงเกิดการทำตามแบบสนุกสนานอยู่บ่อยครั้ง

และล่าสุด กิ๊กได้มีโอกาสกลับมาอีกครั้ง ในรายการวาไรตี้สุดแซ่บ สามแซ่บ ได้มาเปิดอกพูดคุยมากมาย เช่น ตอนเข้าวงการ ชีวิตการทำงาน ชีวิตการเป็นแม่ และหนึ่งในประเด็นที่สำคัญคือวิธีลดน้ำหนักที่สุดยอดจนหลายคนอยากรู้เคล็ดลับ

โดยเธอได้เปิดเผยถึงช่วงหนึ่ง ที่เคยหนักแตะไปถึง 98 โลมาแล้ว! ซึ่งหลังคลอดลูกน้ำหนักลงมาเพียง 10 กิโล และไม่มีวี่แววว่าจะลงอีก คงจะมีแต่ขึ้น เลยคิดขึ้นมาได้ ว่าถ้าเป็นแบบนี้ต่อไปอายุคงไม่ยืนแน่ และสุขภาพคงย่ำแย่ไปกว่านี้ เพราะแค่พูดก็เหนื่อยแล้ว คิดได้แบบนั้นจึงเริ่มออกกำลังกาย ด้วยการตีเทนนิสก่อน แต่ก็ล้มเลิกไป เพราะไม่ดีต่อหัวเข่า

“จุดเริ่มต้นของการออกกำลังกาย คือการไปตีเทนนิส แล้วเข่าเจ็บเพราะน้ำหนักเยอะ เลยพัก ในตอนนั้นพี่ ไก่ สมพล โทรมาเล่นด้วย ก็เลยระบายเรื่องที่ตัวเองอ้วนให้ฟัง พี่ไก่แนะนำให้ไปเต้นด้วย ตอนนั้นเราเหมือนอยู่หลังเขา ไม่รู้ว่ามีการเต้น เพราะเลี้ยงแต่ลูก เราก็เลยไปเต้นด้วย ในช่วงที่อ้วนสามีไม่เคยบ่นเลย แต่คิดว่าในใจคงมีบ้าง แต่ปากไม่พูด พอเราเริ่มไปเต้นออกกำลังกาย เต้นซุมบ้า ยกเวท และควบคุมอาหาร มีนักโภชนาการแนะนำ ทำให้รู้ว่าที่ผ่านมาเรากินผิดหมดเลย เราเคยกิน 2 มื้อ ซึ่งเป็นสิ่งที่ผิด ห้ามอด จะทำให้โยโย่ เราต้องจัดสรรวิธีการกินในแต่ละมื้อ คือ กินมื้อนี้ให้เสร็จ เว้น 4 ชั่วโมงเพื่อให้เผาผลาญ แล้วค่อยกินมื้อ 2 มื้อ 3 กินเบาๆ เว้นอีก 4 ชั่วโมง หลังจากนั้นก็เข้านอนพักผ่อนให้เพียงพอ ตื่นมาก็ทำแบบเดิมอีก”

ซึ่งหลังจากความพยายามที่ผ่านมา ทำให้คุณแม่ลูกสาม จากน้ำหนัก 80 กิโลลดน้ำหนักลงไปได้จนเหลือแค่ 53กิโล ว้าวว ปรบมือให้รัวๆ เลยค่า ซึ่งถ้าใครติดตามไอจีคุณแม่นางร้าย ก็จะรู้เลยว่า มีการอัปเดตเรื่องการออกกำลังกายตลอดเวลา ถือได้ว่ามีวินัยมากๆ เลยค่ะ ส่วนใครที่คิดจะลดความอ้วนก็ลองทำตามนี้ดูนะคะ รับรองปังสุด

© รูปต้นฉบับ: mark_prin, อินสตาแกรม

กดติดตาม ADD Line @UndubZapp

 

แซ่บกันต่อ…

>> ยังอยู่ไม่ได้ลาวงการ 5 ดาราหายหน้าไปนาน จนคนนึกว่าลาวงการไปซะแล้ว

>> ลูกๆ น่ารักทั้งนั้น! 5 คุณแม่คนดังห่างจอไปนาน หลังแต่งงานมีครอบครัว

เราใช้คุ๊กกี้เพื่อให้แน่ใจว่าเราได้มอบประสบการณ์ที่ดีที่สุดในการใช้งานเว็บไซต์ของเรา หากคุณใช้เว็บไซต์ต่อ หรือปิดข้อความนี้ลงเราถือว่าคุณยอมรับการใช้งาน คุกกี้และนโยบายความเป็นส่วนตัว
We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. If you continue to use the website Or close this message, we assume that you accept its use Cookies and Privacy Policy

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • คุกกี้ที่จำเป็น
    Always Active

    ประเภทของคุกกี้มีความจำเป็นสำหรับการทำงานของเว็บไซต์ เพื่อให้คุณสามารถใช้ได้อย่างเป็นปกติ และเข้าชมเว็บไซต์ คุณไม่สามารถปิดการทำงานของคุกกี้นี้ในระบบเว็บไซต์ของเราได้

  • Consent title

    Consent description

Save
/