อุทาหรณ์! “แอนทอง” พักออกกำลังกายยาว เหตุเพราะ…

เรียกว่าเป็นหนึ่งสาวที่เป็นไอคอนของคนที่รักและใส่ใจสุขภาพมากๆ อีกคนหนึ่งจนหลายคนยกให้เป็นไอดอลทางด้านนี้เลยทีเดียวสำหรับสาว “แอน ทองประสม” ซึ่งเจ้าตัวก็มักจะแชร์เคล็ดลับการสร้างสุขภาพดีๆ ให้กับหลายคนได้ลองนำไปทำตาม

แต่ล่าสุดสาวแอนก็ได้เผยสิ่งที่เรียกว่าทำให้เจ้าตัวต้องพักเรื่องของการออกกำลังกายยาวเลยทีเดียว เมื่อได้ทำการออกกำลังอย่างผิดวิธี ส่งผลให้ตัองเข้ารับการรักษา โดยสาวแอนได้เล่าถึงสาเหตุของเรื่องนี้ให้ฟังว่า

“เมื่อเดือนที่แล้ว ด้วยความที่แอนอยากพัฒนาการวิ่งของตัวเองและพยายามทำบางท่าที่ไม่ได้เคยทำมาก่อน ซึ่งตอนทำ ก็ไม่ได้มีอาการเจ็บอะไร

แต่มีจังหวะที่แอน เริ่มปวดเท้านิดๆหน่อยๆ สรุปคือเอ็นกล้ามเนื้อข้อเท้าแอนอักเสบ ทำให้แอนหยุดวิ่งไปเป็นเดือน (อย่าว่าแต่วิ่งเลย เดินให้ปรกติยังยาก ซึ่งผ่านมาประมาณ 6 อาทิตย์แล้วแอนยังไม่หายดี แอนเรียนรู้ว่า พื้นฐานร่างกาย ไม่ใช่ว่าทุกคนจะฝึกเหมือนนักกีฬาอาชีพหรือฝึกตามแบบฝึก ที่เราเห็นตาม IG YOUTUBE หรือ FACEBOOKถึงเราจะทำท่าตามได้

แต่ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ เอ็น บางจุด เราอาจจะยังไม่พร้อมเมื่อบาดเจ็บ ควรพักฟื้นให้หายก่อนด้วยความที่แอนต้องทำงาน และถ่ายละครด้วย ทำให้บางจังหวะเลี่ยงไม่ได้ผลสุดท้ายแทนที่จะพักแปปเดียว เลยกลายเป็นต้องพักนานเลย”

ซึ่งเป็นการแชร์ประการณ์ของสาวแอนที่ทำให้หลายคนต้องระวังในเรื่องของการออกกำลังกายมากขึ้น อย่าฝืนถ้าไม่ไหว และการออกกำลังควรมีผู้เชี่ยวชาญแนะนำอย่างใกล้ชิด

IG annethong

 

 

เราใช้คุ๊กกี้เพื่อให้แน่ใจว่าเราได้มอบประสบการณ์ที่ดีที่สุดในการใช้งานเว็บไซต์ของเรา หากคุณใช้เว็บไซต์ต่อ หรือปิดข้อความนี้ลงเราถือว่าคุณยอมรับการใช้งาน คุกกี้และนโยบายความเป็นส่วนตัว
We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. If you continue to use the website Or close this message, we assume that you accept its use Cookies and Privacy Policy

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • คุกกี้ที่จำเป็น
    Always Active

    ประเภทของคุกกี้มีความจำเป็นสำหรับการทำงานของเว็บไซต์ เพื่อให้คุณสามารถใช้ได้อย่างเป็นปกติ และเข้าชมเว็บไซต์ คุณไม่สามารถปิดการทำงานของคุกกี้นี้ในระบบเว็บไซต์ของเราได้

  • Consent title

    Consent description

Save
/