เคล็ดลับเจ้าหญิง ‘แอน ทองประสม’ แชร์วิธีเอาชนะ ‘ความขี้เกียจ-ออกกำลังกาย’

เจ้าหญิงแห่งวงการบันเทิง แอน ทองประสม นับเป็นอีกหนึ่งในดารานักแสดงที่ถือว่าไอดอลในการออกกำลังกายให้กับสาวๆ ที่มีความสนใจและใส่ใจในการดูแลสุขภาพ เพราะถึงแม้ตอนนี้ แอน ทองประสม อายุอานามจะเข้าหลักเลข 4 แล้ว แต่รูปร่างของเธอยังคงสวยสมส่วน แถมหน้ายังเด็กดูโกงอายุสุดๆ นั่นก็เพราะความมีวินัยในการออกกำลังกายเป็นประจำ

หากใครกดติดตามอินสตาแกรมส่วนตัวของนางเอกลูกครึ่งมากความสามารถ แอน ทองประสม คงเคยกดไลก์หรือเห็นคลิปออกกำลังกายที่เธอคนนี้มักแชร์เพื่อสร้างแรงบันดาลให้สาวๆ สลัดความขี้เกียจลุกขึ้นมาออกกำลังกายตาม โดยสาวแอน เคยให้สัมภาษณ์เอาไว้ว่า นอกจากมีความสุขในการออกกำลังกายแล้ว การโพสต์คลิปออกกำลังกายที่สามารถสร้างแรงกระตุ้นให้คนลุกขึ้นมาออกกำลังกายตามได้ เธอรู้สึกว่า เป็นเรื่องที่ดี อย่างน้อยๆ ถ้ามี 3 คนเกิดแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายจากจำนวน 100 คนที่กดเข้ามาดูคลิป เธอก็ถือว่าประสบความสำเร็จแล้ว

“คือเวลาที่แอนโพสต์คลิปและมีคนเล่นตามแอน แถมยังส่งข้อความมาบอกแอนหลังไมค์ว่าชีวิตเขาดีขึ้นเพราะการออกกำลังกาย แอนรู้สึกว่ามันเป็นเรื่องที่ดีนะคะ คืออะไรดีๆ เราก็ควรแชร์กัน อย่างเดี๋ยวนี้ทุกๆ เช้าแอนก็จะโพสต์ปลุกทุกคนว่า ‘มาออกกำลังกันไหม’ ซึ่งทุกคนก็จะได้เห็นคลิปเดิมๆ ของแอนที่โพสต์เพื่อเป็นการกระตุ้นทุกคน หรืออย่างน้อยๆ ในจำนวน 100 คน มีแค่ 3 คนที่ทำได้ แอนก็ถือว่ามันสำเร็จแล้วค่ะ”

แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น อาจจะมีบ้างที่บางวันรู้สึกขี้เกียจออกกำลังกาย สาวแอน เธอก็ได้แนะนำวิธีเอาชนะความขี้เกียจไว้สั้นๆ ผ่านคลิปกระโดดเชือกที่โพสต์บนอินสตาแกรมส่วนตัวว่า

“วันนี้ขี้เกียจมาก..กัดฟันลุกขึ้น!.. คว้าเชือกแล้วโดดเลย!!..พอเหงื่อออก..ความขี้เกียจหายไปทันที!..#เคล็ดลับการลุกมาออกกำลังกายคือต้องดีดตัวเองออกจากเตียงให้ได้แค่นั้นค่ะ”

หลังจากที่เธอโพสต์คลิปพร้อมแคปชันนี้ แฟนคลับก็เข้ามาคอมเมนต์สนับสนุนเห็นด้วยกับแนวคิดนี้ เพราะถ้าสลัดตัวขี้เกียจที่เกาะอยู่ตามตัวออกได้สำเร็จ เมื่อได้เริ่มออกออกกำลังกายสักพัก ทุกอย่างก็จะโอเค

นอกจากเคล็ดลับการสลัดความขี้เกียจให้สามารถลุกขึ้นมาออกกำลังกายให้สำเร็จแล้วนั้น แอน ทองประสม เคยได้เปิดใจถึงเคล็ดลับการดูแลรูปร่างของเธอไว้อย่างน่าสนใจดังนี้ ที่สำคัญเป็นวิธีที่ใครก็ทำตามได้

1.ห้ามเปลี่ยนไซซ์กางเกงเด็ดขาด ถ้าใส่กางเกงตัวเก่าไม่ได้ นั่นแหละถึงเวลาที่ต้องกลับไปจัดการกับตัวเองทันที

“ก็คือแอนตั้งเป้าไว้กับตัวเองค่ะว่าจะไม่ยอมเปลี่ยนไซส์กางเกงยีนเด็ดขาด คือถ้าเมื่อไหร่ก็ตามที่แอนใส่กางเกงยีนส์ตัวที่มีอยู่ไม่ได้ แอนก็จะกลับไปจัดการตัวเองทันที มันก็เลยเป็นวิธีที่เราใช้ดูแลรูปร่างตัวเองไปในตัว”

2. ตื่น 7 ออกกำลังถึง 9 ทำเป็นกิจวัตร 3 วันต่อสัปดาห์

“แอนตื่น 7 โมงเช้า และออกกำลังกายยาวจนถึง 9 โมงเลยค่ะ ไม่ให้เกิน 10 โมง แต่ว่าไม่ได้ออกแบบนี้ทุกวันนะคะ เพราะแอนตั้งเป้าไว้กับตัวเองว่าอย่างน้อยต้องทำให้ได้ 3 วัน ถ้าอาทิตย์ไหนทำไม่ครบก็ใช้วิธีทบไปในอาทิตย์หน้าแทน”

3.ทานมื้อเย็น 3 งด 4 อนุญาตให้ตัวเองทานอาหารช่วงกลางคืนแค่ 3 วันเท่านั้น ส่วนอีก 4 วัน งดทานช่วงกลางคืน

“แอนกินเก่งค่ะ แต่เราก็ต้องคุมเรื่องอาหารด้วย อย่างเรื่องการกินของแอน 1 สัปดาห์ มี 7 วัน แอนจะกินอาหารช่วงกลางคืนแค่ 3 วันเท่านั้น ส่วนอีก 4 วันที่เหลือ แอนก็จะไม่กินช่วงกลางคืน และก็บอกกับตัวเองเสมอว่า ‘มันคือขยะในร่างกาย’ เหมือนเราสะกดจิตตัวเอง”

© รูปต้นฉบับ: annethong, อินสตาแกรม

 

แซ่บกันต่อ…

>> คนสวยไม่พูดเยอะ ‘แอน ทองประสม’ โพสต์รูปโนแคปชั่น!! แฟนคลับไลก์ให้เพียบ

>> ซูเปอร์โมเดลไซต์ก่อสร้าง ‘แอน ทองประสม’ สวยเป๊ะ เฉียบทุกมุม

เราใช้คุ๊กกี้เพื่อให้แน่ใจว่าเราได้มอบประสบการณ์ที่ดีที่สุดในการใช้งานเว็บไซต์ของเรา หากคุณใช้เว็บไซต์ต่อ หรือปิดข้อความนี้ลงเราถือว่าคุณยอมรับการใช้งาน คุกกี้และนโยบายความเป็นส่วนตัว
We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. If you continue to use the website Or close this message, we assume that you accept its use Cookies and Privacy Policy

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • คุกกี้ที่จำเป็น
    Always Active

    ประเภทของคุกกี้มีความจำเป็นสำหรับการทำงานของเว็บไซต์ เพื่อให้คุณสามารถใช้ได้อย่างเป็นปกติ และเข้าชมเว็บไซต์ คุณไม่สามารถปิดการทำงานของคุกกี้นี้ในระบบเว็บไซต์ของเราได้

  • Consent title

    Consent description

Save
/