ก้นเด้งได้เพราะท่านี้ “กระแต อาร์สยาม” เผยท่าออกกำลังกายปั้นก้น

ล่าสุดเจ้าตัวออกมาโพสต์รูปโชว์สัดส่วนสุดเป๊ะ ที่ไม่ได้ปั้นกันได้ง่ายๆนะจ๊ะ ต้องอาศัยความพยายามและมีวินัยสูงกว่าจะได้มา แต่เมื่อได้หุ่นเซี๊ยะขนาดนี้ก็บอกเลยว่าคุ้มมาก เพราะไม่ว่าจะสวมชุดอะไรก็ดูสวย แค่โพสต์รูปลงไอจีก็เรียกเสียงฮือฮาได้จากแฟนคลับได้ทั้งไทม์ไลน์แล้วค่า

สำหรับใครที่อยากจะมีหุ่นสวยๆ แบบนี้ ลองเข้าไปติดตามคลิปการออกกำลังกายและคำแนะนำของเธอได้ผ่าน Instagram เลยค่ะ เธอลงไว้หลายคลิปเลย แต่แอบกระซิบว่าต้องตั้งใจมากๆ อย่าท้อเด็ดขาด เพราะของแบบนี้ต้องใช้เวลา แต่ถ้าทำแล้วรับรองได้เลยว่าน่าจะเห็นผล เพราะสาวกระแตพิสูจน์มาแล้วด้วยตัวเอง

 

View this post on Instagram

 

. . . ✔️เล่นท่าละ 4 set / set ละ 15-20 ครั้ง (น้ำหนักแล้วแต่เลยค่ะ เอาที่ไหวน้าคะ) . . คลิปนี้ เป็นท่าที่เล่นกับเครื่อง เน้นปั้นให้ใหญ่ กลม เด้ง สวย . ** ปล.อยากให้ใหญ่ต้องเน้นทานโปรตีนให้ถึงด้วยนะคะ คือ กินโปรตีนเยอะๆ เพื่อเพิ่มไซส์ค่ะ. . (ใครมีก้นอยู่แล้ว เล่นตามได้นะคะ แต่ไม่ต้องเล่นหนักมาก และไม่ต้องเติมโปรตีน เล่นเพื่อให้ก้นไม่ย้วย ไม่หย่อนค่ะ ให้ทรงกลมสวยขึ้น^^ . . #ส่วนท่าปั้นแบบไม่ใช้เครื่อง คลิปหน้าจัดให้งับ ^^ . . ใครอยากให้สอนปั้นตรงไหน #เม้นมาน้าคะ ^^ . #fitตามแตร #ktfittime #workout #quarantine #fitness #fitnessgirl #squats

A post shared by กระแต อาร์สยาม ॐKT_Rsiam ॐ (@krataersiam8) on Apr 30, 2020 at 10:54pm PDT

©รูปต้นฉบับ: IG krataersiam8