เรียกว่าเป็นอีกหนึ่งสาวที่หุ่นสวย เชฟเป๊ะ จนหลาย ๆ คนแอบอิจฉากันเลยทีเดียวสำหรับสาว “กระแต อาร์สยาม” แต่เพราะความเผ็ชของหุ่น ๆ นี้ก็ทำมีคนเข้ามาถามเคล็ดลับอย่างต่อเนื่องอยู่หลาย ๆ ครั้ง
ซึ่งล่าสุดสาวกระแตก็ได้เผยเคล็ดลับแบบฟาด ๆ ให้ทุกคนได้รับรู้อีกรอบ โดยครั้งนี้สาวกระแตได้โพสต์คลิปพร้อมแคปชั่นว่า “ก่อนถ่ายงาน ปั้มกล้ามสัก100ทีไม่มีอะไรได้มาง่ายๆ #คนออกกำลังกายเท่านั้นที่จะเข้าใจ
ส่วนใครไม่เข้าใจให้ลอง วิ่ง 1 ชม. ซิทอัปวันละ 4-5 ร้อย ยกเหล็กเล่นแขนสัก 5 kg. สควอทสัก 60 kg. ทำวนไปวันละ 2 ชม.ลดหรืองดอาหารพวก แป้ง ไขมัน น้ำตาล และทำทุกวันติดต่อกัน ขอแค่สัก 1เดือนพอ
#แล้วคุณจะเข้าใจค่ะทำเพื่ออะไร ? เพื่อสุขภาพและพิสูจน์ตัวเองคับ เพราะเป้าหมายคนเรามีไม่เหมือนกันและไม่เท่ากัน
#เป็นกำลังใจให้ทุกๆคนที่กำลังปั้นหุ่นนะคะไม่ยาก ไม่ง่าย แต่ทำได้แน่ๆ แค่ลุกมา”ทำซักที!” #สู้ๆงับ(ส่วน ใครอยากผิวแทน พอกตัวเอาค่ะ มีขาย> < ขออภัยในความด่างๆดำๆ จากการรีบพอกนี้”
Advertisements
View this post on Instagram
ใครที่อยากหุ่นดีแบบสาวกระ ก็ลองนำเอาวิธีออกกำลังกายต่าง ๆ ที่สาวกระแตลงไว้นำมาใช้กับตัวเองได้เลย เชื่อแน่ว่าหุ่นของสาว ๆ หลาย ๆ คนจะเป๊ะปังเหมือนสาวกระแตแน่นอน
IG krataersiam8
Advertisements