ท่านผู้อ่านรู้อะไรไหมคะ… ทุกวันนี้มีผู้คนค้นหากันมากมายเหลือเกินว่า ภายหลังจากการทำงานหนัก พักผ่อนน้อย กินอะไรดีจึงจะหายเหนื่อยใจ ท่านผู้อ่านท่านใดกำลังสงสัยเช่นนี้ UndubZapp ขอเสนอรายการจัดอันดับ สมุนไพรที่ช่วยผ่อนคลายจากการทำงานหนัก มีส่วนช่วยลดความกังวลจากการทำงานได้ แถมยังช่วยผ่อนคลายความเครียดได้ดี ทั้งนี้ทั้งนั้น ท่านผู้อ่านต้องพึงระลึกไว้ว่าสมุนไพรไม่ใช่ยานอนหลับหรือยาคลายเครียดโดยตรง จึงมิอาจออกฤทธิ์เทียบเคียงตัวยาดังกล่าวได้ แนะนำให้หาวิธีฝึกใจให้ปล่อยวาง หรือหาวิธีสร้างความเพลิดเพลินจำเริญใจแบบง่ายๆ ให้กับตนเองควบคู่ไปด้วย เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้น
สมุนไพรที่ช่วย ผ่อนคลาย จาก การ ทำงาน หนัก อันดับ 7 🍋 สะระแหน่
งานวิจัยหลายชิ้นพบว่า สะระแหน่สามารถลดความกังวล บรรเทาอาการประหม่า ผ่อนคลายความเครียดได้ดี เพราะมีวิตามินและแร่ธาตุที่มีความจำเป็นต่อร่างกายหลากหลายชนิด แนะนำให้เลือกใช้ใบสดๆ และยอดอ่อนๆ เป็นพิเศษ จะให้สรรพคุณที่ดีกว่า
สมุนไพรที่ช่วย ผ่อนคลาย จาก การ ทำงาน หนัก อันดับ 6 🍋 ขี้เหล็ก
หากต้องการหาอาหารแก้เครียดสไตล์ไทยบ้าน แนะนำใบขี้เหล็ก ที่มีแคลเซียมสูง ฟอสฟอรัสสูง มีวิตามินบำรุงร่างกาย มีสารแอนไฮโดรบาราคอล ซึ่งเป็นสารระงับความเครียดธรรมชาติ สามารถคลายเครียดจากการทำงานหนักๆ ให้ทุเลาลงได้ในระดับนึง
สมุนไพรที่ช่วย ผ่อนคลาย จาก การ ทำงาน หนัก อันดับ 5 🍋 ขิง
เมื่อใดก็ตามที่ร่างกายเกิดอาการจุกเสียดแน่นท้อง ขิงมักจะติดลิสต์หนึ่งในสมุนไพรที่ใครๆ นึกถึง ด้วยว่าในขิงมีสารจินเจอรอล ช่วยต่อต้านการอักเสบได้ดี แต่ที่ดียิ่งไปกว่านั้นคือ ใช้แก้อาการตึงเครียดทางจิตใจได้ด้วย ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายจากภายใน
Advertisements
สมุนไพรที่ช่วย ผ่อนคลาย จาก การ ทำงาน หนัก อันดับ 4 🍋 ใบเตย
ยามที่ร่างกายเพรียกหาความสดชื่นแบบปัจจุบันทันด่วน ใบเตยดูท่าจะเป็นหนึ่งในเมนูน้ำสมุนไพรที่ดีต่อใจหลายๆ คนอย่างยิ่ง นอกเหนือจากสรรพคุณคลายร้อนแล้ว ใบเตยยังมีสารอัคเคลอยด์ สารซาโปนิน สารฟลาโวนอยด์ ที่มีส่วนช่วยคลายกังวลด้วย
สมุนไพรที่ช่วย ผ่อนคลาย จาก การ ทำงาน หนัก อันดับ 3 🍋 ตะไคร้
ตะไคร้ถูกใช้ในตำรับยาแผนโบราณมาหลายยุคหลายสมัย อีกทั้งยังเป็นสมุนไพรที่อยู่คู่ครัวไทยมาอย่างยาวนาน เพราะตะไคร้มีสารเคมีที่ช่วยในการผ่อนคลายนานาชนิด จะนำมาใช้ในรูปแบบรับประทานก็ได้ หรือในรูปแบบเอสเซนเชียลออยล์ก็ดีไม่แพ้กัน
สมุนไพรที่ช่วย ผ่อนคลาย จาก การ ทำงาน หนัก อันดับ 2 🍋 เก๊กฮวย
เชื่อว่าคนส่วนใหญ่คงเคยดื่มน้ำเก๊กฮวยดับกระหาย แก้ร้อนในกันมาบ้าง แต่รู้อะไรไหมว่า เก๊กฮวยเป็นสมุนไพรในตำรับยาแผนจีนมายาวนานหลายศตวรรษแล้ว และใช้ได้สารพัดจุดประสงค์เลยทีเดียว แม้แต่การกินเพื่อผ่อนคลาย ลดความกังวลก็ยังได้
สมุนไพรที่ช่วย ผ่อนคลาย จาก การ ทำงาน หนัก อันดับ 1 🍋 เจียวกู่หลาน
สมุนไพรเจียวกู่หลานเป็นสมุนไพรที่มีถิ่นกำเนิดมาจากจีน มีชื่อไทยว่าปัญจขันธ์ และมีสารออกฤทธิ์สำคัญมากมาย หนึ่งในนั้นก็คือ สารกายปิโนไซด์ ที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ ทำให้เลือดลมไหลเวียนดี ผ่อนคลายระบบประสาทส่วนกลางได้อย่างตรงจุด
©Featured image : Freepik
Advertisements