ส่งให้แฟนดู!! 4 หนุ่มหล่อสุขภาพดี เผยเคล็ดดูแลตัวเองคุณผู้ชาย

1. เค เลิศสิทธิชัย (เค Kayavine)

เป็นทั้งไอดอลและหนุ่มฮอตจริงๆ สำหรับ เค เลิศสิทธิชัย หลายคนรู้จักเขาผ่าน Facebook ส่วนตัวที่ใช้ชื่อ Kayavine เห็นหล่อหุ่นเฟิร์มขนาดนี้ หนุ่มเค เคยเผยเคล็ดลับในการดูเเลตัวเองไว้ว่า เป็นคนชอบออกกำลังกาย จะเข้ายิมแทบทุกวัน(ถ้าว่างจากเรียน) ส่วนเรื่องอาหารเนื่องจากตนเป็นคนทานเยอะมากๆ จึงเลือกกินแต่พวกโปรตีน และสลัด เมื่อก่อนผักทุกชนิด หนุ่มเค จะไม่แตะเลย แต่พอได้มาเรียนที่อเมริกา จึงได้ฝึกกินผักจากครอบครัวที่ หนุ่มเค ไปอยู่ด้วย ก็เลยกลายเป็นชอบ

© รูปต้นฉบับ: kayavine, อินสตาแกรม

2. นน ชานน

นน ชานน สันตินธรกุล หรือ นนกุล หนุ่มคนนี้เป็นนักแสดงชายที่ความคิดโตมากกว่าอายุเสียอีก เขามองว่าเรื่องรูปร่างหน้าตา ถ้าเพอร์เฟกต์โดนใจคนส่วนมากเท่าไร ก็จะยิ่งมีโอกาสเรื่องงานมากขึ้นเท่านั้น ถ้าเรื่องทักษะอื่นๆ นนกุล เผยว่ายังพอไปเรียนเพิ่มได้ แต่ถ้าเรื่องความสูง หากอายุมากไปกว่านี้จะไม่สามารถทำอะไรได้แล้ว เพราะฉะนั้นเจ้าตัวจึงให้ความสำคัญเรื่องส่วนสูงเป็นพิเศษ การเพิ่มความสูง เคล็ดลับคือพยายามนอนก่อน 3 ทุ่ม และดื่มนมวันละ 1 ลิตร พร้อมทั้งออกกำลังกาย รวมถึงต้องว่ายน้ำทุกวัน เรื่องนี้คือได้ทั้งสุขภาพดี รวมถึงส่วนสูงก็ด้วย ใครอยากเพิ่มส่วนสูงต้องตาม นนกุล ไปแบบติดๆ

© รูปต้นฉบับ: nonkul, อินสตาแกรม

3. กันต์ กันตถาวร

ต่อที่สามีแห่งชาติของใครหลายๆ คนอย่าง กันต์ กันตถาวร ซึ่งปัจจุบันหนุ่มคนนี้เขามีเจ้าของตัวจริงแล้วนะจ๊ะ การดูแลตัวเองฉบับ กันต์ คือการต่อยมวย เนื่องจากเป็นกีฬาที่สามารถเบิร์นแคลอรีได้มาก ซึ่ง กันต์ ต่อยมวยอาทิตย์ละ 3 ครั้ง ครั้งละชั่วโมงครึ่ง และกระโดดเชือกวันละ 2,000 ครั้ง โดยจะตื่นมากระโดดเชือก ทุกๆ เช้า ตอน 6 โมง หนุ่มกันต์ มองว่าเรื่องการดูแลตัวเองทุกคนทำได้ เพราะคนเรามีเวลา 24 ชั่วโมงเท่ากัน ก็เอาเป็นว่าที่เห็นหุ่นดีเว่อร์ และหน้าหล่อใสแบบนี้คือส่วนใหญ่มีผลพวงมาจากการออกกำลังกายของเขานั่นเองค่ะ ส่วนการกินเจ้าตัวจะกินโปรตีน ไม่กินแป้ง และเลี่ยงไขมันให้อยู่ในปริมาณที่พอดี

© รูปต้นฉบับ: kankantathavorn, อินสตาแกรม

4. เกรท สพล

ปิดท้ายที่ เกรท สพล อัศวมั่นคง หนุ่มหน้าใสที่มาพร้อมความงานดี พ่วงด้วยดีกรีหนุ่มโสดคลีโอปี 2016 หนุ่มเกรท ผ่านผลงานมาพอสมควร หนุ่มๆ ทางบ้านเห็นความงานดีเว่อร์แบบนี้ จึงอยากรู้เคล็ดลับของเขาซึ่ง หนุ่มเกรท เคยเผยว่าดูแลสุขภาพตัวเองด้วยการเข้ายิม ยกเวทเป็นประจำ เล่นเวคบอร์ด และกีฬาทางน้ำใหม่ๆ รวมถึงกีฬาปีนเขาด้วย นอกจากออกกำลังกายเป็นประจำ ก็คือใช้วิธีควบคุมอาหาร เลี่ยงของมัน ไม่ทานน้ำอัดลม เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ควบคู่ไปการออกกำลังกาย

© รูปต้นฉบับ: grtsp, อินสตาแกรม

SOURCE : 1 , 2 , 3 , 4

กดติดตาม ADD Line @UndubZapp