ทริคอายุยืนง่ายๆ!! 7 ประโยชน์การฟังเพลง ดีต่อสมอง และสุขภาพจิต

ชนใดไม่มีดนตรีกาล ในสันดานเป็นคนชอบกลนัก น้อยคนนักในโลกนี้ที่จะไม่มีดนตรีในหัวใจ เพราะเสียงดนตรีถือเป็นสิ่งที่มีส่วนสำคัญในชีวิตอย่างมาก เห็นได้จาก ตั้งแต่ตื่นตอนจนถึงเข้านอน คุณจะต้องได้ยินเสียงเพลงอย่างน้อย 1 ครั้งใน 1 วัน

สำหรับคนที่รักเสียงดนตรี การฟังเพลงนั้นแทบจะอยู่ในทุกส่วนของชีวิตเลยก็ว่าได้ ไม่ว่าจะเป็นระหว่างทำงาน ออกกำลังกาย หรือทำกิจกรรมใดๆ ก็ตาม เพราะทุกคนต่างสัมผัสได้ถึงความสุขจากการฟังเพลงที่ไหลเวียนอยู่ในร่างกาย แต่น้อยคนนักที่จะรู้ว่า การฟังเพลงนอกจากจะทำให้สบายใจแล้วยังส่งผลที่ดีต่อสุขภาพหลายประการอีกด้วย โดยจะมีเรื่องอะไรบ้างนั้น UndubZapp มีข้อมูลดีๆ มาฝากค่ะ

1. ช่วยพัฒนาทักษะการแปลภาษาและการสื่อสาร

การฟังเพลงนั้น ทำให้เราได้ซึมซับทักษะด้านภาษาไปด้วยโดยไม่รู้ตัว โดยมีการทดลองในเด็กอายุระหว่าง 4-6 ขวบพบว่า การเรียนรู้ผ่านดนตรีสามารถพัฒนาทักษาด้านการพูด การสื่อสาร และด้านภาษาของพวกเขาได้อย่างเห็นได้ชัด แถมยังพบว่าการเรียนผ่านดนตรีในระยะยาวยังสามารถเพิ่มระดับ IQ ให้กับเด็กๆ ได้อีกด้วย

2. ช่วยลดอายุสมอง

การลดอายุสมองในที่นี้ไม่ได้หมายความว่าเราจะกลับไปเป็นเด็กนะคะ แต่มีการศึกษาพบว่า การฟังหรือการเล่นดนตรีสามารถฟื้นฟูสุขภาพของสมองให้มีความอ่อนเยาว์มากขึ้น รวมทั้งเป็นการบริหารสมองเพื่อเพิ่มความสามารถด้านความจำ และด้านความคิดให้มีความเฉียบคมมากขึ้นด้วยค่ะ

3. กระตุ้นฮอร์โมนความสุข

เป็นที่รู้กันว่าการฟังเพลงทำให้เรามีความสุข แต่ความสุขนั้นไม่ได้เพียงเกิดขึ้นแล้วจากไปนะคะ เพราะความสุขจากการฟังเพลงสามารถกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนแห่งความสุขอย่างโดพามีน ซึ่งเป็นสารเคมีในสมองที่ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย เช่นเดียวกับการได้ทานช็อคโกแลตอร่อยๆ เลยค่ะ

4. ปรับการเต้นของหัวใจและระดับความดันเลือดให้สมดุล

มีนักวิจัยได้ทำการศึกษาผลของการฟังดนตรีที่มีต่อการรักษาโรค โดยผลการวิจัยระบุว่า ผู้ป่วยจากโรงหัวใจสามารถฟื้นตัวจากการฟังเพลงได้อย่างเห็นได้ชัด รวมทั้งมีสภาวะของหัวใจที่แข็งแรงขึ้น โดยตัวช่วยในเรื่องนี้อยู่ที่สารเอ็นโดรฟินซึ่งเป็นสารเคมีในสมองซึ่งจะหลั่งออกมาเมื่อร่างกายมีความสุขจากการฟังเพลงค่ะ โดยเจ้าสารเอ็นโดรฟินนี้ มีส่วนช่วยในการลดความตื่นเต้น ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย ลดความดันเลือด ซึ่งส่งผลดีต่อผู้ป่วยโรคหัวใจและโรคความดันอย่างมาก

5. เพิ่มประสิทธิภาพในการนอน

หลายคนที่ประสบปัญหานอนไม่หลับมักมีสาเหตุมาจากความเครียดและความกังวลซึ่งจะส่งผลให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น ขณะที่การฟังเพลงก่อนนอนนั้นสามารถช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย จึงส่งผลให้นอนหลับได้ง่าย และหลับได้สนิทมากขึ้น โดยการฟังเพลงนี้ถือเป็นอีกหนึ่งวิธีการรักษาผู้ที่เป็นโรคนอนไม่หลับด้วยค่ะ

6. ช่วยเพิ่มระดับภูมิคุ้มกันในร่างกาย

ความเครียด เป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เราป่วยได้ง่ายขึ้น เนื่องจากร่างกายจะหลั่งสารที่เรียกว่า คอร์ติซอล ซึ่งมีส่วนในการทำให้ร่างกายอ่อนแอและทำให้ระดับภูมิคุ้มกันลดลง รวมทั้งเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจ และความดันอีกด้วย โดยมีการศึกษาให้อาสาสมัครทดลองฟังดนตรีเป็นเวลา 50 นาทีต่อวัน พบว่าระดับแอนตี้บอดี้หรือภูมิคุ้มกันของร่ายกายเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัดค่ะ

7. ลดระดับความเครียดและความกังวล

หลายคนคงรู้ว่าการฟังเพลงนั้นช่วยคลายเครียดได้ แต่รู้หรือไม่ว่า แม้แต่คนที่ประสบกับภาวะเครียดสูงสุดอย่างผู้ป่วยโรคมะเร็งที่กำลังได้รับการรักษานั้น ดนตรีก็ยังสามารถผ่อนคลายความกังวลได้ด้วยเช่นกัน โดยแพทย์ที่ใช้การฟังเพลงเป็นส่วนหนึ่งของการรักษาพบว่า ผู้ป่วยมีระดับความดันเลือดที่ดีขึ้น รวมทั้งมีมุมมองในเชิงบวกต่อการรักษาและการใช้ชีวิตเพิ่มขึ้น ซึ่งแน่นอนว่าจะช่วยส่งผลให้การรักษามีประสิทธิภาพที่ดีขึ้นไปด้วยค่ะ