ธัญพืช (Grains) คือ พืชที่มีการปลูกเพื่อเก็บเกี่ยวเฉพาะเมล็ด เพื่อนำมาประกอบอาหารหรือเพื่อนำมารับประทาน เช่น ข้าวโพด ข้าวโอ๊ต ข้าวสาลี ข้าวฟ่าง ข้าวบาร์เลย์ ควินัว บัควีท ฯลฯ โดยทั่วไปแล้ว ธัญพืชจะแบ่งออกได้เป็น 2 กลุ่มใหญ่ๆ ได้แก่ ธัญพืชขัดสี (Refined Grainds) และ ธัญพืชไม่ขัดสี (Whole Grains) ธัญพืชทั้งสองชนิดอุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ โปรตีน ไฟเบอร์ วิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารที่มีความจำเป็นต่อร่างกายมากมาย มีส่วนช่วยลดความเสี่ยงของโรคได้หลายโรค แต่ประโยชน์ที่ได้ก็จะลดหลั่นกันตามแต่ชนิดที่เลือกรับประทาน ธัญพืชขัดสีอาจมีสัมผัสที่ทานได้ง่ายกว่า แต่อาจสูญเสียสารอาหารสำคัญบางชนิดไปจากการขัดสี ในขณะที่ธัญพืชไม่ขัดสีจะมีประโยชน์กว่ามาก แต่อาจทานได้ยากกว่าเล็กน้อย เพราะไม่ผ่านการเติมแต่งใดๆ และด้วยความเข้าใจในเรื่องนี้ UndubZapp ขอขันอาสามามัดรวมเครื่องดื่มไม่อ้วน โดยการจัดอันดับ เครื่องดื่มธัญพืช ไม่มี น้ําตาล ลดเสี่ยงได้หลายโรคให้ท่านที่สนใจดูแลสุขภาพได้พิจารณาเติมคุณค่าทางอาหารให้แก่ร่างกายอย่างเต็มเม็ดเต็มหน่วย
เครื่องดื่มธัญพืช ไม่มี น้ําตาล อันดับ 5 🌾 เนสท์เล่ เนสวิต้า น้ําตาลน้อยกว่า 50%
- รายละเอียดสินค้า : เครื่องดื่มธัญพืชโฮลเกรน สูตรน้ำตาลน้อย ผสมใยอาหาร เปี่ยมไปด้วยใยอาหาร ให้แคลเซียมสูง
- ราคาสินค้า : 99 บาท
- ปริมาณสินค้า : 25 กรัม x 12 ซอง (เฉลี่ยซองละ 8.25 บาท)
- ข้อดีของสินค้า : เป็นสูตรลดน้ำตาล น้ำตาลน้อยกว่าเนสวิต้า รสดั้งเดิมถึง 50% แคลอรี่น้อย ไม่เกิน 90 กิโลแคลอรี่
- ข้อเสียของสินค้า : ผู้ใช้บางรายคิดเห็นว่าตัวนี้จะไม่ใช่เครื่องดื่มธัญพืช ไม่มี น้ําตาลเสียทีเดียว ยังมีน้ำตาลอยู่ 4 กรัมต่อซอง อาจจะไม่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องละเว้นน้ำตาล แต่เหมาะสำหรับบีกินเนอร์สายสุขภาพที่ยังติดรสชาติหวานอยู่
เครื่องดื่มธัญพืช ไม่มี น้ําตาล อันดับ 4 🌾 กิฟฟารีน ไวต้า สูตรไม่เติมน้ําตาล
- รายละเอียดสินค้า : เครื่องดื่มธัญพืชสูตรไม่เติมน้ำตาล ไม่มีโคเลสเตอรอล ไขมันต่ำ ให้พลังงานแค่ 100 กิโลแคลอรี
- ราคาสินค้า : 132 บาท
- ปริมาณสินค้า : 24 กรัม x 15 ซอง (เฉลี่ยซองละ 8.8 บาท)
- ข้อดีของสินค้า : มีกลิ่นข้าวโพดหอมๆ ทานง่าย ประกอบด้วยธัญพืชหลากชนิด อาทิ ข้าว, ข้าวสาลี, ข้าวโพด, มอลต์
- ข้อเสียของสินค้า : ผู้ใช้บางรายคิดเห็นว่าสินค้ามีกลิ่นหอมของข้าวโพดสมคำร่ำลือ ใครชอบข้าวโพดก็ดื่มสบาย ใครไม่ชอบจะดื่มยากหน่อย ถ้าไม่ได้มีปัญหาสุขภาพมากและพบว่าตัวนี้ทานยาก แนะนำให้ทานสูตรลดน้ำตาล 50% แทน
เครื่องดื่มธัญพืช ไม่มี น้ําตาล อันดับ 3 🌾 เพียวไรซ์ เครื่องดื่มข้าวกล้องสังข์หยด Premium ไม่ใส่น้ำตาล
Advertisements
- รายละเอียดสินค้า : เครื่องดื่มข้าวกล้องสังข์หยด ผสมธัญพืช 6 ชนิด สูตรไม่ใส่น้ำตาล ผลิตจากข้าวกล้องสังข์หยดแท้
- ราคาสินค้า : 125 บาท
- ปริมาณสินค้า : 30 กรัม x 10 ซอง (เฉลี่ยซองละ 12.5 บาท)
- ข้อดีของสินค้า : มีเนื้อข้าวกล้องสังข์หยดและมีธัญพืช 6 ชนิด ให้ความหวานจากหญ้าหวาน ซูคราโลสไม่ถึง 0.1%
- ข้อเสียของสินค้า : ผู้ใช้บางรายคิดเห็นว่าเครื่องดื่มธัญพืชยี่ห้อนี้ดีตรงที่ไม่แต่งกลิ่น แต่งสี แต่งรสชาติ ผู้ป่วยเบาหวานดื่มได้ ผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนักดื่มดี แต่ด้วยความที่เน้นความเป็นธรรมชาติค่อนข้างสูง มือใหม่จึงอาจดื่มยากนิดนึง
เครื่องดื่มธัญพืช ไม่มี น้ําตาล อันดับ 2 🌾 โกเด้นท์ เครื่องดื่มงาดำ สูตรผสมธัญพืช รสจืด
- รายละเอียดสินค้า : เครื่องดื่มงาดำ ผลิตมาจากงาดำคัดพิเศษ สูตรผสมธัญพืช รสจืด ไม่มีน้ำตาล ไม่มีโคเลสเตอรอล
- ราคาสินค้า : 65 บาท
- ปริมาณสินค้า : 25 กรัม x 5 ซอง (เฉลี่ยซองละ 13 บาท)
- ข้อดีของสินค้า : ผลิตภัณฑ์เป็นผลิตภัณฑ์เจ มีทั้งงาดำ, งาขาว, ข้าวกล้อง, ลูกเดือย ฯลฯ รสชาติหอมอร่อย อยู่ท้อง
- ข้อเสียของสินค้า : ผู้ใช้บางรายคิดเห็นว่ารสชาติของเครื่องดื่มจะหนักไปในทางงาดำเป็นหลัก ไม่มีรสชาติของธัญพืชชนิดอื่นๆ มากนัก หากว่าไม่เคยดื่มงาดำมาก่อนเลย ควรจะลองสูตรต้นตำรับ ซองสีส้มๆ ดูก่อนว่าพอจะทานได้ไหม
เครื่องดื่มธัญพืช ไม่มี น้ําตาล อันดับ 1 🌾 ซองเดอร์ เครื่องดื่มธัญญาหาร สูตรจืด
- รายละเอียดสินค้า : เครื่องดื่มธัญพืช 8 ชนิด สูตรจืด ไม่มีน้ำตาลเป็นส่วนประกอบ ไม่มีคอเลสเตอรอล แคลเซียมสูง
- ราคาสินค้า : 52 บาท
- ปริมาณสินค้า : 25 กรัม x 5 ซอง (เฉลี่ยซองละ 10.4 บาท)
- ข้อดีของสินค้า : ให้คุณค่าของธัญพืชสูงสุด 8 ชนิด ได้แก่ ข้าวกล้องแดง, ข้าวฟ่าง, ข้าวสาลี, ลูกเดือย, ถั่วดำ และอื่นๆ
- ข้อเสียของสินค้า : ผู้ใช้บางรายคิดเห็นว่าเครื่องดื่มธัญพืช ไม่มี น้ําตาลแบรนด์นี้ชงในน้ำร้อนและคนให้ละลายได้ง่าย ไม่ต้องคนนาน รสชาติอร่อย ไม่หวาน แต่ปริมาณค่อนข้างน้อย ถ้ามีบรรจุกระป๋องใหญ่ๆ ให้ชงกินได้นานๆ ก็จะดีมาก
©Featured image : Pixabay
Advertisements