ผลไม้นับเป็นอีกหนึ่งของกินหมวดหมู่อาหารที่มีกากใยสูง ซึ่งมีส่วนช่วยลดความอยากอาหารและกระตุ้นการขับถ่ายได้เป็นอย่างดี เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักอย่างยิ่ง หากแต่แค่เป็นผลไม้ก็ใช่ว่าจะกินได้โดยไม่ต้องคิดหน้าคิดหลัง เพราะถึงแม้ว่าผลไม้จะดีต่อสุขภาพ แต่ผลไม้บางประเภทก็มีปริมาณแคลอรี่สูงเช่นกัน ดังนั้น UndubZapp จึงขอพาคุณผู้อ่านทุกท่านไปสำรวจพลพรรค Low Calorie Fruit หลากหลายชนิดในรายการจัดอันดับ ผลไม้ที่แคลอรี่น้อยที่สุด เหมาะสําหรับคนลดน้ําหนัก ไม่ทำให้อ้วนขึ้น ทั้งนี้ การจัดอันดับดังกล่าวจะเป็นการจัดอันดับแคลอรี่จากปริมาณของผลไม้ต่อ 100 กรัม เพื่อให้ง่ายต่อการเทียบหน่วยตวงค่ะ
ผลไม้ที่แคลอรี่น้อยที่สุด อันดับ 8 🍌 กล้วย
- คำถาม 🤔❓ กล้วยให้พลังงานกี่แคลอรี่?
- คำตอบ 🗣️💬 : 98 กิโลแคลอรี ⬅️
- คำถาม 🤔❓ กล้วย 100 กรัม น้ำตาลเท่าไหร่?
- คำตอบ 🗣️💬 : 15.8 กรัม
- คำถาม 🤔❓ กล้วย ไขมันกี่กรัม?
- คำตอบ 🗣️💬 : 0.29 กรัม
- คำถาม 🤔❓ กล้วย โซเดียมกี่มิลลิกรัม?
- คำตอบ 🗣️💬 : น้อยกว่า 4 มิลลิกรัม
ผลไม้ที่แคลอรี่น้อยที่สุด อันดับ 7 🍎 แอปเปิ้ล
- คำถาม 🤔❓ แอปเปิ้ลให้พลังงานกี่แคลอรี่?
- คำตอบ 🗣️💬 : 62 กิโลแคลอรี ⬅️
- คำถาม 🤔❓ แอปเปิ้ล 100 กรัม น้ำตาลเท่าไหร่?
- คำตอบ 🗣️💬 : 12.2 กรัม
- คำถาม 🤔❓ แอปเปิ้ล ไขมันกี่กรัม?
- คำตอบ 🗣️💬 : 0.21 กรัม
- คำถาม 🤔❓ แอปเปิ้ล โซเดียมกี่มิลลิกรัม?
- คำตอบ 🗣️💬 : น้อยกว่า 1 มิลลิกรัม
ผลไม้ที่แคลอรี่น้อยที่สุด อันดับ 6 🍊 ส้ม
- คำถาม 🤔❓ ส้มให้พลังงานกี่แคลอรี่?
- คำตอบ 🗣️💬 : 52 กิโลแคลอรี ⬅️
- คำถาม 🤔❓ ส้ม 100 กรัม น้ำตาลเท่าไหร่?
- คำตอบ 🗣️💬 : 8.57 กรัม
- คำถาม 🤔❓ ส้ม ไขมันกี่กรัม?
- คำตอบ 🗣️💬 : 0.15 กรัม
- คำถาม 🤔❓ ส้ม โซเดียมกี่มิลลิกรัม?
- คำตอบ 🗣️💬 : 9 มิลลิกรัม
ผลไม้ที่แคลอรี่น้อยที่สุด อันดับ 5 🍑 พีช
Advertisements
- คำถาม 🤔❓ พีชให้พลังงานกี่แคลอรี่?
- คำตอบ 🗣️💬 : 46 กิโลแคลอรี ⬅️
- คำถาม 🤔❓ พีช 100 กรัม น้ำตาลเท่าไหร่?
- คำตอบ 🗣️💬 : 8.39 กรัม
- คำถาม 🤔❓ พีช ไขมันกี่กรัม?
- คำตอบ 🗣️💬 : 0.27 กรัม
- คำถาม 🤔❓ พีช โซเดียมกี่มิลลิกรัม?
- คำตอบ 🗣️💬 : 13 มิลลิกรัม
ผลไม้ที่แคลอรี่น้อยที่สุด อันดับ 4 🥔 มะละกอ
- คำถาม 🤔❓ มะละกอให้พลังงานกี่แคลอรี่?
- คำตอบ 🗣️💬 : 39 กิโลแคลอรี ⬅️
- คำถาม 🤔❓ มะละกอ 100 กรัม น้ำตาลเท่าไหร่?
- คำตอบ 🗣️💬 : 5.9 กรัม
- คำถาม 🤔❓ มะละกอ ไขมันกี่กรัม?
- คำตอบ 🗣️💬 : 0.14 กรัม
- คำถาม 🤔❓ มะละกอ โซเดียมกี่มิลลิกรัม?
- คำตอบ 🗣️💬 : 3 มิลลิกรัม
ผลไม้ที่แคลอรี่น้อยที่สุด อันดับ 3 🍈 แคนตาลูป
- คำถาม 🤔❓ แคนตาลูปให้พลังงานกี่แคลอรี่?
- คำตอบ 🗣️💬 : 38 กิโลแคลอรี ⬅️
- คำถาม 🤔❓ แคนตาลูป 100 กรัม น้ำตาลเท่าไหร่?
- คำตอบ 🗣️💬 : 7.88 กรัม
- คำถาม 🤔❓ แคนตาลูป ไขมันกี่กรัม?
- คำตอบ 🗣️💬 : 0.18 กรัม
- คำถาม 🤔❓ แคนตาลูป โซเดียมกี่มิลลิกรัม?
- คำตอบ 🗣️💬 : 30 มิลลิกรัม
ผลไม้ที่แคลอรี่น้อยที่สุด อันดับ 2 🍓 สตรอเบอร์รี่
- คำถาม 🤔❓ สตรอเบอร์รี่ให้พลังงานกี่แคลอรี่?
- คำตอบ 🗣️💬 : 36 กิโลแคลอรี ⬅️
- คำถาม 🤔❓ สตรอเบอร์รี่ 100 กรัม น้ำตาลเท่าไหร่?
- คำตอบ 🗣️💬 : 4.86 กรัม
- คำถาม 🤔❓ สตรอเบอร์รี่ ไขมันกี่กรัม?
- คำตอบ 🗣️💬 : 0.22 กรัม
- คำถาม 🤔❓ สตรอเบอร์รี่ โซเดียมกี่มิลลิกรัม?
- คำตอบ 🗣️💬 : น้อยกว่า 2 มิลลิกรัม
ผลไม้ที่แคลอรี่น้อยที่สุด อันดับ 1 🍉 แตงโม
- คำถาม 🤔❓ : แตงโมให้พลังงานกี่แคลอรี่?
- คำตอบ 🗣️💬 : 30 กิโลแคลอรี ⬅️
- คำถาม 🤔❓ แตงโม 100 กรัม น้ำตาลเท่าไหร่?
- คำตอบ 🗣️💬 : 6.2 กรัม
- คำถาม 🤔❓ แตงไม ไขมันกี่กรัม?
- คำตอบ 🗣️💬 : 0.15 กรัม
- คำถาม 🤔❓ แตงโม โซเดียมกี่มิลลิกรัม?
- คำตอบ 🗣️💬 : 1 มิลลิกรัม
©Resource : USDA FoodData Central
©Featured image : Freepik
Advertisements