ลูกพรุน

ท้องผูก คือ อาการที่ลำไส้ไม่สามารถขจัดของเสียออกจากทางเดินอาหารได้ตามปกติ ของเสียจึงตกค้างในลำไส้ใหญ่เป็นเวลานาน ทำให้ขับถ่ายได้ลำบาก ต้นตอของอาการท้องผูกเกิดได้จากหลายปัจจัย คือ จากโรคประจำตัว จากการรับประทานยาบางชนิด และจากการที่มีพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม เช่น รับประทานอาหารขยะบ่อยเกินไป ไม่ค่อยรับประทานผักผลไม้ ไม่ค่อยออกกำลังกาย ดังนั้นแล้ว การแก้ไขที่ใครๆ ก็สามารถทำได้ก็คือ รับประทานอาหารที่มีใยอาหารสูงเป็นประจำ เพื่อให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดียิ่งขึ้น รวมทั้งดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน