พุทธโธ ธัมโม สังโฆ….พ่อคุณเอ๊ยยย งานโชว์ งานเสียวต้องยกให้เค้าคนนี้เลยจริงๆ สำหรับคุณพ่อป้ายแดง “แทค ภรัณยู” ที่นอกจากเลี้ยงลูกแล้ว ยังขยันหาเวลาไปออกกำลังกาย พร้อมอัดคลิปสาธิตการออกกำลังกาย เอวดี ลีลาเด่น ไม่เสียชื่อ เจ้าของฉายา เอวพ่อ 9G ให้แฟนๆ ได้ดูกันอยู่เรื่อยๆ ชื่อเสียงลีลาของหนุ่มแทค ที่เลื่องลือกันว่าเรียกเสียงกรี๊ดกราดได้จากทั้งสาวแท้ สาวเทียมกันเลยทีเดียว ยิ่งชาวเน็ตโฟกัสกับแฟชั่นกางเกงขาสั้นชวนหวิวด้วยแล้ว ทำเอาโซเชียลเสียวกันไปหมด จะเด็ดขนาดไหน UndubZapp ไปรวบรวมคลิปสาธิตการออกกำลังกายของหนุ่มแทค มาให้ได้ชมกันอีกรอบค่ะ
มาดูการสาธิตการออกกำลังกายของ คุณพ่อแทค กันค่ะ *คำเตือน ไม่เชี่ยวชาญจริง อย่าเลียนแบบพ่อแทคเด็ดขาดนะคะ มีโอกาสบาดเจ็บได้ค่ะ 555555555
เริ่มกันด้วยการ วอร์มอัพให้เครื่องร้อนกันก่อนค่ะ วอร์มขาไปค่า ดูคลิป คลิกที่นี่
วอร์มขาจนร้อนได้ที่แล้ว ย้ายมาบริหารหน้าท้องกันต่อค่ะ งานเสียงต้องมา งานเสียงต้องชัดค่ะ ดูคลิป คลิกที่นี่
Advertisements
ขาแล้ว อย่าลืมกล้ามเนื้อก้นด้วยค่ะ ปั้นก้นกันค่ะ ดูคลิป คลิกที่นี่
กล้ามเนื้อก้น รอบ 2 ค่ะ เน้นที่ก้นเป็นหลักค่ะ ดูคลิป คลิกที่นี่
จบที่การบริหารเอว หลังล่างกันต่อค่ะ พริ้ววววววว ดูคลิป คลิกที่นี่
Advertisements