สมัยตอนเราเด็กๆ ก็จะมีความคิดที่อยากจะโตเป็นผู้ใหญ่ อยากมีชีวิตแบบผู้ใหญ่ จะได้ทำอะไรๆ ที่เราต้องการ แต่พอเวลาผ่านไปและได้เติบโตขึ้นมาเป็นผู้ใหญ่จริงๆ ก็ทำให้เราได้รู้ว่าการดำรงมีชีวิตอยู่นั้นไม่ได้สวยหรูและราบเรียบอย่างที่คิด ทั้งชีวิตประจำวัน ชีวิตความรัก และชีวิตการทำงาน ที่ต่างก็มีอุปสรรคและปัญหามากมายเข้ามาประดังรายล้อมชีวิตของเราเรื่อยๆ โดยเฉพาะวิถีชีวิตของคนทำงาน ที่ต้องทำงานหนัก ตลอดทั้งวันทั้งคืน แถมบางครั้งยังต้องพบเจอและคอยแก้ปัญหางานเสมอๆ ทำให้บางครั้งมันก็หนักหนาเกินกว่าที่ร่างกายจะรับและต้านทานไหว Undubzapp จึงมีเกร็ดความรู้ดีๆ และข้อเตือนระวังเกี่ยวกับโรคของคนวัยทำงานพบเจอบ่อยๆ เพื่อที่จะทำให้คนวัยทำงานอย่างเราๆ ได้รู้และป้องกันตั้งแต่เนิ่นๆ ซึ่งรู้หรือไม่ว่า บางโรคก็เกิดมาจากตัวเราเองด้วย
1.โรคเครียด นอนไม่หลับ
โรคเครียด ถือเป็นโรคฮิตสำหรับคนวัยทำงานเลยทีเดียว ไม่ว่าจะเป็นคนที่เริ่มทำงานใหม่ๆ หรือทำงานมาเป็นสิบๆ ปี ซึ่งบางคนอาจจะไม่รู้ตัวว่ากำลังเผชิญอยู่กับภาวะเครียดรุมเร้า วิธีการหลีกเลี่ยงที่ง่ายที่สุดก็คือ พยายามไม่เครียด รู้จักผ่อนคลาย วิธีการผ่อนคลายมีอยู่มากเพียงแค่คุณเจียดเวลาสัก 5-10นาที ลองทิ้งงานไปเดินเล่นสัก 10 นาที ก็ถือว่าได้ผ่อนคลาย แถมยังได้สมองที่ปลอดโปร่งสามารถคิดงานที่ดีให้กับองค์กรได้อีกด้วย
2.ต้อหิน ตาพร่ามัว
ตามสถิติแล้ว 1 ใน 10 ของผู้ที่อายุ 40 ปีขึ้นไป มีความเสี่ยงสูงในการเป็นโรคต้อหิน หรือกำลังเป็นโรคนี้โดยไม่รู้ตัว และที่อันตรายที่สุดคือ ถ้าไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกต้องตาอาจบอดได้ สาเหตุเกิดจากการใช้สายตานาน ๆ ซึ่งการทำงานในปัจจุบันมีการใช้สายตาเป็นส่วนใหญ่ จะเกิดการอักเสบ หรือติดเชื้อของกระจกตาจากการใส่คอนเทคเลนส์ การที่มีความดันในลูกตาสั้นหรือยาวมากๆ ผู้ป่วยโรคต่อมไทรอยด์ และกรรมพันธุ์ ดังนั้นควรตรวจสุขภาพตาเป็นประจำทุกปี เพื่อป้องกันและลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต้อหินและภัยร้ายต่าง ๆ ในดวงตาก็จะไม่ถามหาอีกด้วย
3.ความดัน โลหิตสูง
ภัยเงียบที่ไม่มีอาการมักพบของคนวัยทำงาน ซึ่งเกิดจากปัจจัยบางอย่าง ได้แก่ การมีประวัติคนในครอบครัวเป็นโรคนี้แบบไม่ทราบสาเหตุ จะมีโอกาสเป็นโรคความดันโลหิตสูงมากกว่าคนอื่น ๆ ถึง 3 เท่า นอกจากนี้ยังเกิดจากโรคอ้วน ความเครียด ในส่วนของการรับประทานอาหารรสเค็ม การสูบบุหรี่ ดื่มเหล้า หรือผู้ที่ทำงานนั่งโต๊ะในสำนักงาน จะมีความเสี่ยงสูงกว่าผู้ที่ทำงานใช้กำลัง ความดันโลหิตสูงไม่ใช่แค่เรื่องความดัน แต่อาจนำมาซึ่งเส้นเลือดแตก อัมพฤกษ์ อัมพาต ไตวาย พิการ และหัวใจวายอีกด้วย
Advertisements
4.โรคอ้วน
โรคอ้วนเป็นกันมากขึ้นในคนวัยทำงาน ด้วยลักษณะการดำเนินชีวิตที่รีบเร่ง และนั่งหน้าคอมทั้งวัน กว่าจะกลับบ้านก็ดึก ไม่มีเวลาออกกำลังกาย ทำให้ชาวออฟฟิศ และอาชีพที่ต้องนั่งทำงานนิ่งๆ ทั้งวัน มีความเสี่ยงในการเป็นโรคอ้วนสูงมาก โดยเฉพาะบุคคลที่ชอบทำงานไปด้วยรับประทานไปด้วย ไม่มีเวลาออกกำลังกาย ซึ่งผู้หญิงสามารถอ้วนได้ง่ายกว่าผู้ชาย โดยโรคอ้วนยังเป็นบ่อเกิดของโรคมากมาย เช่น เบาหวาน โรคหัวใจ ไขมันในหลอดเลือดสูง ความดันโลหิตสูง เป็นต้น ผู้ที่เป็นโรคอ้วน ควรดูแลใส่ใจเรื่องอาหารการกินเป็นพิเศษ ควรปรึกษาโภชนากร และควรหาเวลาออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อไม่ให้เกิดโรคดังกล่าว
5.มือชา เอ็น อักเสบ นิ้วล็อก
การอักเสบของ ปลอกหุ้มเอ็นข้อมือ เส้นเอ็นนิ้วมือ พบกันมากขึ้นเพราะเทคโนโลยีเข้ามามีส่วนในชีวิตประจำวันของเรา ไม่ว่าจากการใช้คอมพิวเตอร์ การจับเมาส์ในท่าเดิมนาน ๆ ทำให้กล้ามเนื้อกดทับเส้นประสาท และเส้นเอ็นจนอักเสบ จนเกิดพังผืดยึดจับบริเวณนั้นเป็นจำนวนมาก ทำให้เกิดอาการปวดของปลายประสาทนิ้วล็อค หรือข้อมือล็อก และในปัจจุบันนี้หนุ่มสาวรุ่นใหม่มักมีอาการเจ็บปวดนิ้วหัวแม่มือ เนื่องมาจากการเล่นโทรศัพท์ ที่มีปุ่มขนาดเล็กซึ่งต้องเกร็งนิ้วเวลากด ทำให้เกิดอาการเส้นเอ็นอักเสบ ปวดตามข้อนิ้วได้
Advertisements