ทำผิดๆ มาตลอด! 4 การดูแลสุขภาพ “หน้าหนาว” ที่หลายคนเข้าใจผิด

ลมหนาวมาเยือนแล้ว! UndubZapp เชื่อว่าสาวๆ ทุกคนล้วนมีเคล็ดลับรับกับมือหน้าหนาวแตกต่างกันออกไป ไม่ว่าจะเป็นการสวมเสื้อผ้าหนาๆ เพื่อให้ร่างกายอบอุ่น การกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เพื่อเสริมภูมิคุ้มกันของร่างกาย หรือการออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อทำให้ร่างกายแข็งแรง เป็นต้น

 

สาวๆ เชื่อไหมคะว่าปัจจุบันนี้ ยังมีอีกหลายคนบนโลกเลยนะที่ยังคงมีความเชื่อและเคล็ดลับผิดๆ เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพช่วงฤดูหนาวอยู่ UndubZapp ได้สรรหาความรู้มาบอกให้ทุกคนๆ ทราบโดยพร้อมเพรียงกันแล้วค่ะ ถ้าสาวๆ เป็นหนึ่งในบุคคลที่ยังมีความเชื่อผิดๆ เหล่านี้ล่ะก็ รีบปรับความคิดด่วน และอย่าลืมปรับเคล็ดลับเหล่านี้ให้ถูกต้อง เพื่อนำไปใช้ในการดูแลสุขภาพช่วงหน้าหนาวนี้ด้วยนะคะ

 

1.ถ้าอากาศหนาว…ห้ามออกกำลังกายกลางแจ้ง

ไม่ใช่แค่การออกกำลังกายเท่านั้น แต่หลายๆ คนยังเชื่อว่าการอยู่ในที่กลางแจ้งนานๆ ช่วงหน้าหนาว ทำให้ร่างกายสัมผัสอากาศเย็นมากขึ้น ส่งผลให้เป็นหวัดง่ายขึ้น ความจริงแล้วอากาศหนาวๆ ไม่ได้ทำให้คนเราเป็นหวัดแต่อย่างใด เพราะหวัดเกิดจากเชื้อไวรัสและแบคทีเรียต่างหาก จริงอยู่ว่าเชื้อไวรัสและแบคทีเรียแพร่เหล่านี้แพร่กระจายได้ดีในฤดูหนาว แต่สาเหตุที่มันแพร่ได้ดีก็เพราะคนส่วนใหญ่ชอบอยู่กันอย่างแออัดในสถานที่ปิด ซึ่งอากาศไม่ถ่ายเท เพื่อหลบลมหนาว เชื้อโรคจึงหมุนเวียนอยู่แต่ในอาคารนั่นแหละ ฉะนั้น สาวๆ สามารถออกกำลังกายกลางแจ้งได้ตามปกติ แค่อย่าขยับตัวปุบปับ และวอร์มร่างกายก่อนเป็นดี การออกกำลังกายกลางแจ้งยังช่วยให้ร่างกายแข็งแรง รวมถึงได้รับวิตามินดีจากแสงแดดอีกด้วย

© รูปต้นฉบับ: , unsplash.com

 

 

 

2.ถ้าอากาศหนาว…ไม่ต้องทาครีมกันแดดก็ได้

สภาพอากาศที่หนาวเย็นในหลายๆ พื้นที่ มาพร้อมกับหมอกในตอนเช้า หลายๆ คนคิดว่าหมอกที่ปกคลุมไปทั่วอาณาบริเวณช่วยป้องกันแสงแดดได้ดี บางคนคิดว่าแสงแดดช่วงฤดูหนาวอานุภาพเบาบางมากๆ ไม่ได้ทำให้รู้สึกร้อนหน้าชาเมื่อเทียบกับแสงแดดช่วงฤดูอื่นๆ จึงสรุปเอาเองว่าแสงแดดหน้าหนาวไม่ได้ส่งผลกระทบกับผิวสักเท่าไหร่ อันที่จริงแล้วไม่ว่าฤดูไหนๆ แสงอาทิตย์ก็แผ่กำจายออกมาพร้อมกับรังสียูวีเหมือนเดิม ถ้าโดนแสงแดดนานๆ ก็อาจทำให้เกิดฝ้า และผิวไหม้ได้เช่นกัน การทาครีมกันแดดจึงเป็นสิ่งจำเป็นเช่นเดิม ไม่แตกต่างจากฤดูอื่นๆ เลย

© รูปต้นฉบับ: , unsplash.com

 

 

 

3.ถ้าอากาศหนาว…ให้กินวิตามินซีป้องกันหวัด

ผลสรุปจากการศึกษาพบว่าการรับประทานวิตามินซีทุกวันไม่สามารถป้องกันหวัดได้ แม้จะช่วยลดความรุนแรงและระยะเวลาในการเป็นหวัดได้บ้าง แต่ไม่ได้ลดความเสี่ยงในการเป็นหวัดได้ 100% อย่างที่หลายๆ คนเข้าใจ ยิ่งถ้าเป็นหวัดแล้วค่อยมาเริ่มทานวิตามินซีล่ะก็…ไม่ได้ช่วยนักหรอก หากอยากให้สุขภาพแข็งแรง ควรออกกำลังกายเป็นประจำจะดีกว่า วิธีนี้ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นหวัดได้ถึง 50%

© รูปต้นฉบับ: , unsplash.com

 

 

4.ถ้าอากาศหนาว…ให้ดื่มแอลกอฮอล์คลายหนาว

ข้อมูลสำรวจพบว่าประชาชนกว่า 30% ยังมีความเชื่อว่าการดื่มเหล้าเบียร์สามารถช่วยคลายหนาวได้ดี ซึ่งในความเป็นจริงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จะทำให้รู้สึกร้อนวูบวาบในช่วงแรก เนื่องจากเส้นเลือดฝอยใต้ผิวหนังขยายตัว ทำให้ร่างกายสูญเสียความร้อน เหงื่อออก อุณหภูมิร่างกายจึงลดต่ำลง ถ้าดื่มเหล้าจนหลับไปโดยไม่ได้ดูแลร่างกายให้อบอุ่น อาจเสี่ยงต่อการเสียชีวิตได้

© รูปต้นฉบับ: , unsplash.com

 

© Feature resource health.com , pharmacy.mahidol.ac.th

 

 

© Feature image  resource  unsplash.com