ฟื้นฟูร่างกายง่ายๆ ด้วยปลายนิ้ว 5 ท่าโยคะนิ้ว แก้ปวดมือ ป้องกันนิ้วล็อก

นิ้วมือถือว่าเป็นอวัยวะที่สำคัญไม่หยิ่งหย่อนไปกว่าส่วนอื่นๆ ในร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในปัจจุบันที่คนเราต้องใช้นิ้วมือในการใช้งานอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ทั้งหลายเกือบตลอดทั้งวัน อาทิ โทรศัพท์มือถือ แท็บเล็ต แลปท็อป หรือคอมพิวเตอร์ ก็ล้วนแล้วแต่ต้องใช้นิ้วมือในการดำเนินการด้วยกันทั้งสิ้น ไม่ว่าจะเป็นการใช้งานเพื่อการทำงานก็ดี การใช้งานเพื่อการผ่อนคลายก็ดี

 

ด้วยเหตุนี้ นิ้วมือจึงเป็นอวัยวะที่ต้องรับศึกหนักอย่างที่หลายๆ คนคาดไม่ถึง UndubZapp จึงขอพาเพื่อนๆ มาฟื้นฟูร่างกายง่ายๆ ผ่อนคลายการทำงานของนิ้วมือ ด้วยการทำท่าโยคะนิ้ว วิธีเสริมสร้างสุขภาพด้วยการกระตุ้นนิ้วมือ ช่วยบริหารนิ้วมือ แก้ปวดนิ้วมือ และป้องกันนิ้วล็อกในขณะเดียวกัน ส่วนวิธีการทำโยคะนิ้วมือจะเป็นอย่างไรบ้างนั้น ว่าแล้วก็ตามเราไปดูพร้อมๆ กันเลยค่ะ

 

ท่าโยคะนิ้ว (Mudras)

ศาสตร์โยคะเชื่อว่า ปลายนิ้วมือสัมพันธ์กับการทำงานของระบบต่างๆ ภายในร่างกาย การฝึกมัดราส (Mudras) หรือ โยคะนิ้ว จะทำให้เกิดการไหลเวียนพลังงานในร่างกายระหว่างการทำสมาธิ จึงส่งผลให้ระบบต่างๆ ภายในร่างกายทำงานได้ดียิ่งขึ้น

 

แม้ว่าศาสตร์ดังกล่าวจะไม่มีการศึกษาวิจัยในห้องทดลอง แต่หลังจากที่ได้ทดลองทำท่าโยคะนิ้ว หลายๆ คนพบว่าอาการปวดนิ้วมือหรือปวดข้อนิ้วมือทุเลาลง ทั้งนี้ ผลลัพธ์ที่ได้อาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล สามารถค้นหาผลลัพธ์ได้ด้วยตัวเอง ดังนี้

 

1.ญาณมุทรา (Gyan Mudra)

มุรทาที่ช่วยพัฒนาเรื่องความจำ สมาธิ และสติปัญญา นิยมทำระหว่างการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ เพิ่มพลังตั้งมั่นให้สมอง ทำให้จดจำได้ดี สามารถรับรู้และเข้าใจสารต่างๆ ได้อย่างลึกซึ้ง เพียงแค่ใช้ปลายนิ้วชี้แตะปลายนิ้วโป้ง ผสานธาตุอากาศกับลมเข้าด้วยกัน

 

2.ปราณมุทรา (Prana Mudra)

มุทราที่ช่วยส่งเสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ปรับพลังงานในร่างกายให้เกิดความสมดุล ช่วยลดความเมื่อยล้าและความกังวลใจ บำบัดพลังงานภายในเซลล์ให้ฟื้นฟูดังเดิม เพียงแค่นำปลายนิ้วนาง นิ้วก้อย นิ้วโป้งมาสัมผัสกัน นิ้วที่เหลือให้ยืดตรง

 

3.ปริธิวิมุทรา (Prithivi Mudra)

มุทราที่ช่วยปรับสมดุลระบบไหลเวียนโลหิตภายในร่างกาย ทั้งยังช่วยกระตุ้นพลังปราณ ซึ่งเปรียบเสมือนพลังแห่งชีวิต ให้เกิดการตื่นตัว มีชีวิตชีวา นิยมทำเมื่อรู้สึกเครียด เพียงแค่ใช้นิ้วกลางกับนิ้วก้อยแตะที่ปลายนิ้วโป้ง ก็จะเป็นการใช้ธาตุอากาศกับน้ำ

 

4.สุริยะมุทรา (Surya Mudra)

มุทราที่ช่วยรักษาอาการต่างๆ ภายในระบบย่อยอาหาร เพิ่มการทำงานของธาตุไฟ จึงส่งผลให้เผาผลาญได้ดีขึ้น ช่วยลดความดัน ลดคอเลสเตอรอล ลดสิ่งที่ถ่วงร่างกาย ทำให้ร่างกายสมดุล เพียงแค่ใช้นิ้วหัวแม่มือกดนิ้วนาง นิ้วที่เหลือเหยียดตรง

 

5.วายุมุทรา (Vayu Mudra)

มุทราที่ช่วยเพิ่มศักยภาพในการทำงานของลมภายในร่างกาย ไปจนถึงช่องท้องและข้อต่อ ทำให้ลมปราณเดินทางและไหลเวียนได้สะดวก เพียงแค่ใช้นิ้วโป้งกดทับนิ้วชี้ คล้ายๆ กับท่าญาณ เป็นการใช้ธาตุอากาศและลมผสาน เพื่อให้เกิดความเป็นหนึ่งเดียว

 

ที่มา timesofindia