ปรับนิดเดียว เย็นขึ้นเยอะ!! 12 เทคนิคง่ายๆ หลับสบายหน้าร้อน ไม่ง้อแอร์

หน้าร้อนในไทยเรียกว่าเป็นสุดยอดของอากาศร้อนที่สามารถทำให้หลายคนรู้สึกเหมือนถูกย่างอยู่ตลอดเวลา โดยเฉพาะอย่างยิ่งอากาศร้อน ๆ ในตอนกลางคืนที่เป็นเหมือนศัตรูตัวฉกาจที่คอยขัดขวางการนอนหลับ ซึ่งโดยทั่วไปเราก็มักจะสู้กับอากาศร้อน ๆ ตอนนอนด้วยการเปิดแอร์ จะเกิดอะไรขึ้นหากเราไม่สามารถเปิดแอร์ได้? เพราะแอร์เสีย อยากประหยัดในสถานการณ์ที่ต้องนอนคนเดียวไม่มีใครช่วยหารค่าไฟ ไม่ต้องห่วงเพราะ UndubZapp มีวิธีคลายร้อนตอนนอนแบบไม่ต้องพึ่งแอร์มาฝากแล้ว

 

12. เลือกชนิดผ้าของเสื้อนอนให้ถูก

เรามักจะเคยได้ยินว่าผ้าชนิดต่าง ๆ มีไว้ใส่ในฤดูที่แตกต่างกัน ซึ่งหน้าร้อนนั้นผ้าที่เหมาะแก่การใส่นอนคือ ผ้าฝ้ายและผ้าแพร เพราะเป็นผ้าที่ระบายอากาศได้ดีและผ้าแพรเป็นผ้าที่มีคุณสมบัติเย็นเมื่อสัมผัส

 

11. ทำผ้าห่มเย็น

ผ้าห่มใครว่าทำให้เย็นไม่ได้ในเมื่อเรามีตู้เย็นซะอย่าง วิธีทำผ้าห่มเย็นก็ง่าย ๆ ใส่ผ้าห่มลงไปในถุงพลาสติกแล้วเอาเข้าช่องฟรีซซะ! แค่นี้เราก็มีผ้าห่มเย็น ๆ ไว้ห่มหน้าร้อนแล้ว

 

10. กระเป๋าเย็น

กระเป๋าน้ำร้อนสามารถทำเป็นกระเป๋าเย็นได้นะรู้ยัง? ปกติเรามักจะเอากระเป๋าน้ำร้อนใส่น้ำร้อนเพื่อวางประคบตามส่วนต่าง ๆ แต่ในทางกลับกันในเมื่อมันเก็บความร้อนได้มันก็ต้องเก็บความเย็นได้ด้วยสิ…? ลองเอากระเป๋าน้ำร้อนใสน้ำเย็นดูแล้วคุณจะรู้

 

9. วางพัดลมให้ถูกตำแหน่ง

หากสังเกตดี ๆ เราจะพบว่าพัดลมนั้นก็คือการดูดอากาศจากข้างหลังมาเป่าออกทางข้างหน้า และลมที่พัดออกมานั้นก็คือลมร้อน ๆ จากอากาศร้อนภายในห้องนั้นแหละ ดังนั้นลองเอาพัดลมตั้งหันหลังที่หน้าหน้าต่างดูก็จะช่วยดูดอากาศภายนอกที่เย็น ๆ เข้ามาในห้องนอนได้

 

8. ผ้าห่มเย็นแบบอียิปต์

อยู่หอไม่มีตู้เย็น? ไม่มีปัญหา..เรามีวิธีทำผ้าห่มเย็นแบบอียิปต์มาฝาก เอาผ้าห่มขนาดพอดีมาชุบน้ำเย็น บิดให้แห้งหมดมาห่มทับกับผ้าห่มแห้ง ก็จะช่วยระบายความร้อนจากรอบ ๆ ตัวเราได้

 

7. ใส่เสื้อผ้าหลวม ๆ

หน้าร้อนนี้ให้บอกลากเสื้อผ้าคับติ้ว ขนาดพอดีตัวไปก่อน แล้วหันมาใส่เสื้อผ้าหลวม ๆ แทน เพราะจะช่วยระบายอากาศได้ดี ยิ่งเป็นผ้าฝ้ายด้วยก็จะยิ่งดี

 

6. น้ำแข็งเก็บความเย็นช่วยได้

หลายคนคงเคยได้ยินเกี่ยวกับน้ำแข็งเก็บความเย็นที่จะไม่ละลายเหมือนน้ำแข็งทั่วไป เหมาะแก่การเอามาใส่แก้วเหล้าทำให้ไม่เสียรสชาติจากน้ำที่ละลายออกมา นี่แหละตัวช่วยหน้าร้อน! เอาน้ำแข็งเก็บความเย็นไปแช่ช่องฟรีซซะและเอามาห่อด้วยผ้าบาง ๆ ใส่ไว้ใต้ผ้าห่ม คุณก็จะได้เครื่องทำความเย็นส่วนตัวแบบเริ่ด ๆ แล้ว

 

5. ลดอุณภูมิของร่างกาย

เทคนิคนี้เป็นวิธีเดียวกับที่ใช้คูลดาวน์หลังออกกำลังกาย นั่นคือน้ำผ้าเย็นมาวางตามจุดชีพจร เพื่อให้อุณหภูมิของร่างกายลดลง ซึ่งสามารถนำมาใช้ก่อนเข้านอนในหน้าร้อนได้

 

4. ดื่มน้ำก่อนนอน

วิธีสุดคลาสสิกอีกวิธีหนึ่งในการสู้กับอากาศร้อน นั้นคือการดื่มน้ำก่อนเข้านอน จะช่วยปรับอุณหภูมิภายในร่างกายให้สมดุลและเย็นลงได้ และที่สำคัญควรมีขวดน้ำวางไว้ใกล้ตัว เพราะการนอนท่ามกลางอากาศร้อน ๆ นั้นมีโอกาสที่จะเกิดสภาวะขาดน้ำได้ง่ายๆ

 

3. อาบน้ำก่อนเข้านอน

การอาบน้ำก่อนเข้านอนสัก 10 -15 นาทีก็สามารถช่วยได้ เพราะการอาบน้ำก็จัดเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยลดอุณหภูมิของร่างกายได้ แถมยังช่วยขจัดสิ่งสกปรกและทำให้สบายตัวท่ามกลางอากาศร้อนได้อีกด้วย

 

2. ทำให้เท้าเย็น

สังเกตดี ๆ เราจะพบว่าเท้าเป็นจุดหนึ่งของร่างกายที่ไวต่ออุณภูมิ เวลาอากาศหนาวแล้วเท้าเย็นเราจะนอนไม่หลับ ดังนั้นหน้าร้อนก็เช่นกันที่บริเวณเท้ามักจะมีความร้อนไปสะสมอยู่ การแช่เท้าในน้ำเย็น ๆ ก่อนเข้านอนจึงสามารถช่วยให้คุณนอนหลับสบายในหน้าร้อนได้

 

1. ถอดปลั๊ก-ปิดไฟ

การเสียบปลั๊กค้างไว้หรือเปิดไฟทิ้งไว้ สามารถสร้างความร้อนให้สะสมภายในห้องนอนได้ ดังนั้นการถอดปลั๊ก (หรือเสียบปลั๊กให้ไกลจากที่นอน) และปิดไฟในตอนกลางคืนก็จะเป็นการช่วยลดความร้อนสะสมภายในห้องนอนได้อีกวิธีหนึ่ง

กดติดตาม ADD Line @UndubZapp

 

แซ่บกันต่อ…

>> เย็นจี๊ดทะลุร้อน!! รีวิวแป้งเย็น 6 ยี่ห้อ 18 ขวด แบบไหนเย็นจัดปลัดบอกสุด

>> กรี๊ดหัวโกร๋น!! 10 หนังสยองขวัญ หลอนจิตหลุดโหดสุดปี 2019