อาหารลดน้ำหนักรสเด็ด!! 10 เมนูน้ำพริกแคลอรี่ต่ำ เลือกกินดีๆ ไม่มีอ้วน

UndubZapp ขอเชิญชวนสาวๆ ที่กำลังลดน้ำหนัก รวมถึงสาวๆ ที่ชื่นชอบวิธีการควบคุมอาหารด้วยการจำกัดแคลอรี่ทุกคน มาเช็คแคลอรี่เมนูน้ำพริกเด็ดชื่อดังกว่า 10 รส 10 เมนู ซึ่งเมนูน้ำพริกที่เราหยิบยกมานี้ ถือเป็นเมนูขึ้นหิ้งสำหรับการคุมแคลมื้อเย็นของใครๆ หลายคนเลยทีเดียว เรียกได้ว่าถ้าใครคิดไม่ออกบอกไม่ถูกว่ามื้อเย็นจะกินอะไรดี ส่วนใหญ่ก็มักจะพุ่งตรงไปหาเมนูน้ำพริกนานาชนิดกันนี่แหละ สำหรับสาวๆ คนไหนที่ยังไม่แน่ใจว่าเมนูน้ำพริกแต่ละชนิดให้พลังงานเท่าไหร่บ้าง ตาม UndubZapp ไปดูกันเลยค่ะ!

 

10.น้ำพริกมะขามสด

ปริมาณ 1 ช้อนโต๊ะ หรือประมาณ 18 กรัม ให้พลังงานทั้งหมด 42 กิโลแคลอรี่

ปริมาณ 1 ถ้วยตวง หรือประมาณ 90 กรัม ให้พลังงานทั้งหมด 210 กิโลแคลอรี่

© รูปต้นฉบับ:

 

 

9.น้ำพริกลงเรือ

ปริมาณ 1 ช้อนโต๊ะ หรือประมาณ 18 กรัม ให้พลังงานทั้งหมด 39 กิโลแคลอรี่

ปริมาณ 1 ถ้วยตวง หรือประมาณ 90 กรัม ให้พลังงานทั้งหมด 195 กิโลแคลอรี่

© รูปต้นฉบับ:

 

 

8.น้ำพริกปลาย่าง

ปริมาณ 1 ช้อนโต๊ะ หรือประมาณ 18 กรัม ให้พลังงานทั้งหมด 35 กิโลแคลอรี่

ปริมาณ 1 ถ้วยตวง หรือประมาณ 90 กรัม ให้พลังงานทั้งหมด 175 กิโลแคลอรี่

© รูปต้นฉบับ:

 

 

7.น้ำพริกแมงดา

ปริมาณ 1 ช้อนโต๊ะ หรือประมาณ 18 กรัม ให้พลังงานทั้งหมด 35 กิโลแคลอรี่

ปริมาณ 1 ถ้วยตวง หรือประมาณ 90 กรัม ให้พลังงานทั้งหมด 175 กิโลแคลอรี่

© รูปต้นฉบับ:

 

 

6.น้ำพริกกะปิ

ปริมาณ 1 ช้อนโต๊ะ หรือประมาณ 18 กรัม ให้พลังงานทั้งหมด 28 กิโลแคลอรี่

ปริมาณ 1 ถ้วยตวง หรือประมาณ 90 กรัม ให้พลังงานทั้งหมด 140 กิโลแคลอรี่

Nam Prik Ka Pi

© รูปต้นฉบับ:

 

 

5.น้ำพริกมะม่วง

ปริมาณ 1 ช้อนโต๊ะ หรือประมาณ 18 กรัม ให้พลังงานทั้งหมด 20 กิโลแคลอรี่

ปริมาณ 1 ถ้วยตวง หรือประมาณ 90 กรัม ให้พลังงานทั้งหมด 100 กิโลแคลอรี่

© รูปต้นฉบับ:

 

 

4.น้ำพริกกุ้งสด

ปริมาณ 1 ช้อนโต๊ะ หรือประมาณ 18 กรัม ให้พลังงานทั้งหมด 18 กิโลแคลอรี่

ปริมาณ 1 ถ้วยตวง หรือประมาณ 90 กรัม ให้พลังงานทั้งหมด 90 กิโลแคลอรี่

© รูปต้นฉบับ:

 

 

 

3.น้ำพริกหนุ่ม

ปริมาณ 1 ช้อนโต๊ะ หรือประมาณ 18 กรัม ให้พลังงานทั้งหมด 18 กิโลแคลอรี่

ปริมาณ 1 ถ้วยตวง หรือประมาณ 90 กรัม ให้พลังงานทั้งหมด 90 กิโลแคลอรี่

© รูปต้นฉบับ:

 

 

2.น้ำพริกมะขามเปียก

ปริมาณ 1 ช้อนโต๊ะ หรือประมาณ 18 กรัม ให้พลังงานทั้งหมด 11 กิโลแคลอรี่

ปริมาณ 1 ถ้วยตวง หรือประมาณ 90 กรัม ให้พลังงานทั้งหมด 55 กิโลแคลอรี่

© รูปต้นฉบับ:

 

 

1.น้ำพริกปลาป่น

ปริมาณ 1 ช้อนโต๊ะ หรือประมาณ 18 กรัม ให้พลังงานทั้งหมด 7 กิโลแคลอรี่

ปริมาณ 1 ถ้วยตวง หรือประมาณ 90 กรัม ให้พลังงานทั้งหมด 35 กิโลแคลอรี่

© รูปต้นฉบับ:

 

 

ครบเรียบร้อยแล้วค่ะ สำหรับเมนูน้ำพริกคู่ครัวไทยแคลอรี่ต่ำที่เรานำมาฝากสาวๆ ทุกคนในวันนี้ ถือว่าเป็นเมนูที่ทั้งรสเด็ด อิ่มอร่อย แล้วยังให้พลังงานไม่มากเลยใช่ไหมล่ะค่ะ แต่ไม่ว่าเมนูน้ำพริกแต่ละชนิดจะแคลอรี่น้อยกว่าเมนูอาหารตามสั่งทั่วไปมากแค่ไหน ถึงอย่างไรสาวๆ ก็ควรรับประทานแต่พอดี และหมั่นออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยนะคะ UndubZapp ขอส่งกำลังใจให้สาวๆ ทุกคนมีสุขภาพร่างกายแข็งแรงค่ะ