ออกจากถ้ำความคิด!! เมื่องานที่ทำไม่ใช่ หัวหน้าก็พัง เพื่อนร่วมงานก็อาโบเดเบ!

หลายคนมองว่าปัญหาในที่ทำงานไม่ว่าจะกับหัวหน้า หรือเพื่อนร่วมงาน ล้วนเป็นปัญหาโลกแตกแก้ไขได้ยาก และไม่สามารถเปลี่ยนคนอื่นให้เป็นอย่างใจต้องการได้… แต่คุณก็สามารถจัดการกับตัวเอง เพื่อหลีกออกจากถ้ำความรู้สึกแย่ๆ นี้ได้ค่ะ UndubZapp เข้าใจว่าคุณกำลังสับสน มองหาหนทางแก้ไขดีกว่าหมกหมุ่นอยู่กับความคิดเครียดๆ นะจ๊ะ งั้นมาดูวิธีรับมือกันเถอะ

1. เพลียมากแต่ละวัน นี่ไม่ใช่งานที่ใช่สำหรับฉันเลย…

ลองหาอะไรทำควบคู่ดูค่ะเอาแบบที่จรรโลงใจหน่อยก็ดี แล้วถ้าที่ทำงานเป็นบริษัทแน่นอนว่าการพูดคุยกับเพื่อนร่วมงานในเชิงตลกขบขัน นั่นถือเป็นวิธีคลายเครียดได้ดีไม่ใช่น้อยเลยนะ หากรู้สึกเซ็งกับงานเมื่อไหร่ก็ลองจำเรื่องสนุกๆ ไปเล่าโจ๊ะมุขในที่ทำงานดูบ้าง… นอกจากจะทำให้ช่วงเวลาการทำงานของคุณได้ผ่อนคลายลงด้วยเสียงหัวเราะ แล้วยังสามารถขจัดความรู้สึกลบๆ ที่มันถาโถมอยู่ในหัวว่าเบื่องานออกไปได้เหมือนกัน

2. หากไม่โอเคกับหัวหน้า

จริงอยู่ที่หัวหน้าสามารถออกคำสั่งกับลูกน้องได้ แต่หัวหน้าที่ลูกน้องรักไม่ลง และมักซุบซิบลับหลังก็คือประเภทชอบวางอำนาจจนเกินไป บางรายด่าทอลูกน้องต่อหน้าใครหลายคนจนแทบเอาถุงคลุมหัวเดิน จึงไม่ควรอย่างยิ่งให้อารมณ์อยู่เหนือเหตุผล หรือเลือกปฏิบัติกับคนที่รู้สึกดีด้วยเท่านั้น ทั้งนี้ตัวคุณเองก็ต้องย้อนกลับไปมองตัวเองด้วยนะ ว่าทำอะไรไว้แย่จนหัวหน้าต้องตามแก้หน้าให้หรือเปล่า และหากถูกตำหนิด้วยคำรุนแรงถึงขั้นหยาบคาย ก็ยังไม่ควรโต้ตอบใดๆ เอาไว้ใจเย็นทั้งคู่แล้วค่อยปรับความเข้าใจกันกับหัวหน้า พูดคุยกับอีกฝ่ายให้มากขึ้นเพื่อทำความเข้าใจในไลฟ์สไตล์การทำงานของอีกฝ่าย เพราะบางทีคุณอาจคิดว่าที่หัวหน้าตำหนิ! เพราะไม่ชอบคุณเป็นการส่วนตัว ทั้งที่ความจริงหัวหน้าอาจแค่อยากให้คุณพัฒนาตัวเอง แต่ผิดที่ใช้คำพูดรุนแรงจนคุณเกิดอคติในใจก็ได้

3. ร่วมงานกับคนแบบนี้เซ็งจะแย่!!

มันก็ไม่ใช่ว่าคุณจะไม่โอเคกับทุกคนในนั้นจริงไหมคะ เพราะหากเป็นแบบนั้นคงต้องพิจารณาตัวเองบ้างแล้วว่าทำไมมีปัญหากับคนอื่นไปทั่ว! แต่ถ้าเจอคนประเภทที่ชอบนินทาและมักทำตัวอิจฉาคุณ บอกก่อนว่าคุณไม่สามารถทำให้เค้าสงบลงได้หรอกนะนั่นอาจเป็นนิสัยที่ติดตัวเขามานาน อย่าพยายามเชือดคืนถ้าไม่โอเคก็เลี่ยงทำเป็นไม่ได้ยินบ้าง จะใช้วิธีธรรมคือให้อภัยเปลี่ยนจากโกรธเป็นเข้าใจก็ได้ เพราะคนขี้อิจฉาเป็นคนมีปมด้อยรู้สึกว่าไม่ดีเท่าอีกคนจึงกระทำแบบนั้นออกมา แล้วถ้าเป็นเพื่อนร่วมงานที่ไม่ค่อยเก่งทำงานผิดพลาดบ่อยครั้งจนคุณถูกพ่วงไปด้วย ลองเข้าไปแนะนำ(แบบเพื่อนบอกเพื่อนนะคะ) จะเห็นได้ว่าถ้าใครทำให้เราเซ็ง! ให้แยกแยะแล้วใช้พยายามเข้าใจเพื่อเลี่ยงปัญหาที่จะเกิด

4. ไม่ไหวจะเคลียร์… รู้สึกพังมาก!!

ถ้ากำลังคิดลบๆ แบบนี้ควรระวังให้ดีเพราะถ้ามีอะไรมาสะกิดอีกนิด คุณอาจจะพลั้งทำทุกอย่างพินาศได้เลยละ ถ้าเริ่มควบคุมไม่ได้ก่อนอื่นปลีกตัวออกจากที่ตรงนั้นเสียก่อน แล้วอย่าเพิ่งเดินไประบายให้ใครฟัง ให้ลองพิมพ์ระบายความรู้สึกที่แย่ตอนนี้ลงโทรศัพท์ไว้ (แต่ไม่ใช่โพสต์โซเชียลนะคะ) พิมพ์ออกมาว่าตอนนี้รู้สึกอะไรทุกข์เรื่องไหน แล้วเว้นช่องว่างไว้ตอบตัวเองด้วยหลังจากพิมพ์จบ ส่วนที่หลายคนมองว่าไม่สบายใจต้องระบายให้เพื่อนฟังเป็นอันดับแรก มันก็ได้นะแต่จริงๆ ควรดับทุกข์ในใจตัวเองก่อน หัดช่วยเหลือตัวเองก่อนพึ่งใคร เพราะเวลาหาทางออกไม่เจอตัวเราเองนี่ละเป็นที่พึ่งชั้นยอดให้ตัวเอง

5. คุณไม่สามารถเปลี่ยนคนอื่นได้หรอก

อย่าพยายามไปเปลี่ยนแปลงคนอื่นให้เป็นอย่างที่ใจตัวเองต้องการ คนเราต่างนิสัยต่างครอบครัว แต่มันไม่ใช่ปัญหาที่แก้ไม่ได้ขนาดนั้น คุณจึงควรจัดการกับระบบความคิดและจัดการตัวเองให้ได้ก่อน เพราะคุณน่าจะรู้ว่าไม่มีทางไปเปลี่ยนแปลงใครได้หรอกคะ คุณเพียงแค่ต้องรักษาระดับความรู้สึกของตัวเองให้เป็นปกติสุข รวมถึงรักษาความสัมพันธ์ที่ดีกับหัวหน้าและเพื่อนร่วมงาน จึงจะสามารถร่วมงานกันต่อไปได้อย่างราบรื่นขึ้นเท่านั้นเอง