ฟิตหุ่นที่ใช่ !! 12 วิธีออกกำลังกาย ตามดวง 12 ราศี ผอมตรงเป้า

ทุกวันนี้มีวิธีออกกำลังกายมากมายหลายวิธีให้เลือกปฏิบัติตามเยอะไปหมด ไม่ว่าจะออกกำลังกายตามช่วงอายุเอย ออกกำลังกายตามกรุ๊ปเลือดเอย วันนี้ UndubZapp เลยขอแนะนำอีกหนึ่งวิธีออกกำลังกายให้ทุกคนรู้จัก ซึ่งวิธีที่ว่านั้นก็คือ วิธีการออกกำลังกายตามราศีเกิดนั่นเอง UndubZapp ขอชวนทุกคนให้ลองไปทำความรู้จักการออกกำลังแบบนี้ ถือเป็นความรู้เพิ่มเติม ให้เลือกวิธีที่เหมาะกับตัวเองที่สุด แล้วลองนำไปปฏิบัติดูนะคะ

 

1. ราศีเมษ

ชาวเมษเป็นสายลุย ชอบการผจญภัย การแข่งขัน ไม่ชอบการถูกบังคับ พอใจที่จะขีดเส้นทางเดินของตัวเอง ต้องการเป็นที่หนึ่งในทุกเรื่องๆ

การออกกำลังกายที่เหมาะสม

ปั่นจักรยานแบบจับเวลา ช่วยให้คุณเก็บสถิติการออกกำลังกายได้อย่างแม่นยำ เหมาะกับคนที่ชอบการแข่งขันอย่างชาวเมษเป็นที่สุด จะแข่งกับตัวเองหรือแข่งกับคนอื่นก็เข้าท่าทั้งนั้น

 

2. ราศีพฤษภ

ชาวพฤษภเป็นคนง่ายๆ สบายๆ รักสงบ ชอบอะไรที่เรียบง่าย มั่นคง สัญลักษณ์รูปวัวประจำราศีเป็นเครื่องช่วยยื่นยันว่าคนราศีพฤษภทั้งถึกทั้งทนอย่างกับวัว

การออกกำลังกายที่เหมาะสม

ออกกำลังกายกลางแจ้ง หรือเผาผลาญพลังงานด้วยการออกกำลังกาย HIIT แบบอึดๆ โดยเน้นท่า Burpees และท่า Lizard เป็นพิเศษ

 

3. ราศีเมถุน

ชาวเมถุนเป็นนักคิด ไม่ใช่คิดไร้สาระไปวันๆ เสียด้วย แต่เป็นพวกคิดอย่างชาญฉลาด การจมจ่อมอยู่กับความคิดตัวเองจะทำให้คุณไม่รู้จักเบื่อ

การออกกำลังกายที่เหมาะสม

แนะนำเป็นคลาสพีลาทิส เพราะเป็นการออกกำลังกายที่เน้นการควบคุมกำหนดลมหายใจ ต้องใช้สมาธิเป็นพิเศษ จะช่วยให้คุณมีเวลาโฟกัสกับตัวเองมากยิ่งขึ้น

 

4. ราศีกรกฎ

ชาวกรกฏเป็นพวกอารมณ์อ่อนไหว ไหลไปกับบรรยากาศรอบข้างได้ง่าย เป็นประเภทใส่ใจคนรอบตัวอยู่เสมอ และชอบใช้เวลาอยู่กับครอบครัวเป็นอย่างมาก

การออกกำลังกายที่เหมาะสม

โยคะ การออกกำลังกายที่ช่วยเปลี่ยนแปลงร่างกายและจิตใจไปในทางที่ดีขึ้น เพราะต้องฝึกสติให้อยู่กับลมหายใจและการเคลื่อนไหว ช่วยให้คนสติไม่นิ่งอย่างคุณมีสมาธิมากขึ้น

 

5. ราศีสิงห์

ชาวราศีสิงห์เป็นประเภทที่ชอบการสังสรรค์ ชอบปาร์ตี้ ชอบเป็นจุดสนใจของฝูงชน แถมยังขึ้นชื่อว่าเป็นพวกอาร์ทๆ ติสต์ๆ เข้าถึงยากอีกต่างหาก

การออกกำลังกายที่เหมาะสม

เต้น โดยเฉพาะเต้นซุมบ้า การจับจดท่าเต้นแต่ละท่า ไม่ว่าจะเป็นท่าเต้นพื้นฐานหรือท่าแอโรบิกยากๆ จะกระตุ้นความสุขสนุกให้คุณ

 

6. ราศีกันย์

ชาวกันย์เป็นคนที่เจ้าระเบียบโดยเนื้อแท้ ใครๆ ก็ว่าคุณระเบียบจัดอย่างกับคุณครู ไม่ใช่แค่ชอบแนะนำคำสอนให้คนอื่นอย่างเดียว แต่จะคอยแก้ไขสิ่งที่คนอื่นทำผิดพลาดด้วย

การออกกำลังกายที่เหมาะสม

เล่นท่าสร้างกล้ามท้องพื้นฐาน หรือ ออกกำลังกายแบบ TRX ที่ช่วยกระชับสัดส่วนและสร้างกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกาย เชื่อว่าคุณจะสนุกกับการจัดระเบียบร่างกายตัวเองมากเลยล่ะ

 

7. ราศีตุลย์

ชาวตุลย์เป็นผู้รักความสันติ ไม่ชอบการทะเลาะเบาะแว้ง ไม่ใช่คนลำเอียง ประหนึ่งสัญลักษณ์ประจำราศีของตัวเอง ซึ่งก็คือตาชั่งที่ไม่เอนเอียงไปด้านใดด้านหนึ่ง

การออกกำลังกายที่เหมาะสม

ออกกำลังกายโดยใช้บาร์โหน สามารถใช้ออกกำลังกายได้หลายส่วน เช่น อก บ่า ไหล่ แขน แถมยังใช้เวลาในการออกกำลังไม่นาน แต่สามารถสร้างกล้ามเนื้อหลายส่วนได้พร้อมๆ กัน

8. ราศีพิจิก

ชาวพิจิกเป็นพวกนักคิดนักค้นคว้า ชอบมองหาเรื่องน่าสนใจอยู่เสมอ เนื่องจากชาวพิจิกมีความสนใจในหลายๆ สิ่งรอบตัว และนั่นก็รวมถึงการออกกำลังกายด้วยเช่นกัน

การออกกำลังกายที่เหมาะสม

ว่ายน้ำ การที่ร่างกายทุกส่วนเคลื่อนไหวต้านไปกับน้ำ ส่งผลให้ร่างกายต้องออกแรงมากขึ้น แต่ไม่ทำให้เหนื่อยง่าย ถ้าว่ายน้ำคนเดียวเร้าใจไม่พอ ลองพาเพื่อนๆ มาว่ายน้ำแข่งกันก็ได้

9. ราศีธนู

ชาวธนูเป็นราศีที่มีความเป็นนักกีฬามากที่สุดในบรรดา 12 ราศี ร่างกายทน จิตใจเข้มแข็ง สปิริตแรงกล้า เรียกได้ว่ามีความเป็นนักกีฬาเต็มเปี่ยม ทั้งทางร่างกายและจิตใจ

การออกกำลังกายที่เหมาะสม

ออกกำลังกายแบบผสมผสาน จะออกกำลังกายในฟิตเนสร่วมกับการเผาผลาญแคลอรี่ประเภทอื่นๆ ก็ได้ เพราะไม่ว่าจะออกกำลังกายด้วยวิธีใด คุณก็สามารถสนุกกับมันได้หมด

10. ราศีมังกร

ชาวมังกรเป็นนักยุทธศาสตร์หรือผู้เชี่ยวชาญ ทั้งยังมีวินัยเป็นอย่างมาก เพราะเป็นนักวางแผน ชาวมังกรจึงชอบการทำอะไรที่ให้ผลในระยะยาวมากกว่า

การออกกำลังกายที่เหมาะสม

กีฬาท้าทาย ไม่ได้หมายถึงเฉพาะกีฬาประเภทเอกซ์ตรีมอย่างเดียว แต่เป็นกีฬาอะไรก็ได้ที่ท้าทายขีดความสามารถของคุณ เพราะจะช่วยฝึกความอดทนของคุณให้ดียิ่งขึ้น

11. ราศีกุมภ์

ชาวกุมภ์เป็นพวกที่มีจุดยืนเป็นของตัวเอง หรือจะเรียกว่าเป็นพวกอัตตาลักษณ์สูงก็ไม่ผิด ไม่ค่อยจะทำอะไรตามชาวบ้านเขาสักเท่าไหร่

การออกกำลังกายที่เหมาะสม

เข้าคลาสออกกำลังกายที่สนใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งคลาสที่ต้องเรียนร่วมกับผู้อื่น นอกจากจะช่วยให้สุขภาพแข็งแรงแล้ว ยังช่วยปลูกฝังการทำงานเป็นทีมให้คุณด้วย

12. ราศีมีน

ชาวมีนเป็นคนขี้สงสาร เห็นอกเห็นใจผู้อื่น คนรอบข้างจึงชอบคบค้าสมาคมกับคุณ แต่ข้อเสียของคุณก็คือเก็บเอาเรื่องทุกอย่างมาคิดมากเกินไป

การออกกำลังกายที่เหมาะสม

ปั่นจักรยานในน้ำ ได้ทั้งออกกำลังกายกระชับสัดส่วนแถมยังได้คลายร้อนอีกต่างหาก โดยทั่วไปการปั่นจักรยานในน้ำนี้จะแบ่งเป็นช่วงปั่นเร็วสลับกับปั่นแบบธรรมดา

SOURCE : dazzling

 

แซ่บกันต่อ…

4 วิธีออกกำลังกาย “ตามกรุ๊ปเลือด” เจาะนิสัยทุกกรุ๊ป ลดอ้วนตรงเป้า ปั๊วะ ปั๊วะ!!

สุขภาพดีเข้าเส้น!! 4 วิธีกินอาหาร “ตามกรุ๊ปเลือด” ลดอ้วน สาวกรุ๊ป A B AB O