#กลัวการเริ่มต้นใหม่ 4 ขั้นตอนเอาชนะความกลัว ก้าวข้ามอดีตที่อยากลืม

เคยไหม…ที่ไม่อยากจมปลักอยู่กับอดีตช้ำๆ ที่ทำให้ใจเจ็บ แต่ครั้นจะเริ่มต้นใหม่ก็กลัวว่าการเปลี่ยนแปลงที่กำลังจะมาถึง อาจนำพาให้ชีวิตคุณวนกลับไปเจอกับเหตุการณ์เดิมๆ กลายเป็นเหตุให้ตัวเองกลัวการเปลี่ยนแปลง กลัวการเริ่มต้นใหม่ ไม่สามารถก้าวข้ามอดีตที่อยากลืมได้สักที วันนี้ UndubZapp ขออาสาพาเพื่อนๆ มาเอาชนะความกลัวทุกประเภท ไม่ว่าจะกลัวการเริ่มต้นใหม่ กลัวการเปลี่ยนแปลง กลัวการเริ่มงานใหม่ หรือกระทั่งกลัวการเริ่มต้นรักครั้งใหม่ก็ตาม ไปดูขั้นตอนเอาชนะความกลัวกันค่ะ

 

1.ค้นหาต้นตอของความกลัว

 

ก่อนที่คุณจะเดินหน้าเอาชนะความกลัวอย่างตรงจุดนั้น ก่อนอื่น คุณต้องค้นหาต้นตอความกลัวของตัวเองก่อนว่า สิ่งที่คุณกลัวอยู่คืออะไรกันแน่ หาสาเหตุให้ชัดๆ ไปเลยว่า คุณกลัวการเปลี่ยนแปลง กลัวการบอกลา Comfort Zone ของตัวเอง กลัวสถานที่ที่ไม่คุ้นเคย กลัวการทำความรู้จักผู้คนใหม่ๆ หรือกลัวจะไม่ประสบความสำเร็จกันแน่

ค้นหาความกลัวที่แน่ชัดของตัวเองให้ได้ก่อน แล้วถึงจะมูฟไปสู่ขั้นตอนถัดไป การที่คุณพยายามขจัดความกลัวแบบไม่รู้ที่มาที่ไป ทำให้คุณไม่เห็นเป้าหมายที่แน่ชัด ถ้าคุณต้องการกำจัดความกลัวออกไปจากชีวิต คุณก็ต้องหยุดโยนหินถามทาง แล้วชี้ชัดมาเลยว่า นี่ล่ะ! คือสิ่งที่คุณกลัว

 

2.ตั้งเป้าหมายให้ตัวเอง

หลังจากที่คุณรู้แจ้งเห็นจริงแล้วว่า สาเหตุของความกลัวคืออะไรกันแน่ ลำดับถัดไปคือการตั้งเป้าหมายให้กับตัวเอง พออ่านคำว่าตั้งเป้าหมายแล้ว อย่าเพิ่งล้มเลิกการเอาชนะความกลัวไปเสียก่อน มันอาจจะฟังดูยุ่งยากหรือซับซ้อนสักหน่อย แต่อันที่จริงแล้ว เราแค่อยากให้คุณตอบตัวเองให้ได้ว่า คุณจะขจัดความกลัวนี้ออกไปอย่างไรดี เช่น ถ้าคุณกลัวการผูกสัมพันธ์กับผู้คนใหม่ๆ หรือรู้สึกประหม่ามากๆ ตอนต้องพูดคุยกับเพื่อนใหม่ เป้าหมายที่คุณต้องตั้งไว้ให้ตัวเองรับรู้ คือการหาวิธีว่าทำอย่างไรไม่ให้ตัวเองรู้สึกกังวล หรือเคอะเขินเมื่อเจอกับคนแปลกหน้า

เนื่องด้วยว่าคุณที่เข้ามาอ่านมีความกลัวที่แตกต่างกันออกไปหลายร้อยรูปแบบ จึงเป็นเรื่องยากสำหรับเราที่จะฟันธงฉับบอกคุณไปเลยว่า คุณควรจะโยนความกลัวทิ้งไปด้วยวิธีไหน ฉะนั้น คนที่เข้าใจสถานการณ์ของตัวเองอย่างถ่องแท้ที่สุดอย่างคุณนี่ล่ะ ต้องรับหน้าที่ตั้งเป้าหมายและสรรหาวิธีที่เหมาะสมให้ตัวเอง

 

3.อย่ายึดติดกับความกลัว

 

คุณอาจรู้สึกว่า วิธีนี้เป็นวิธีที่สิ้นคิดเหลือเกิน แต่ว่ากันตามตรงแล้ว นั่นก็คือความจริงไม่ใช่หรือ? ถ้าคุณอยากทานอาหาร คุณก็ต้องทำอาหาร โทรสั่งร้านเดลิเวอรี่ หรือขอให้ใครสักคนทำให้คุณทานนั่นแหละ การเอาชนะความกลัวให้ได้ก็ใช้หลักการนี้เหมือนกัน ถ้าคุณอยากเอาชนะความกลัว อยากสลัดมันทิ้งไปจากชีวิตให้ได้ ก็ต้องเริ่มจากการไม่ยึดติดกับความกลัวให้ได้ก่อน

เลิกเอาใจไปตั้งไว้ที่ความกลัว ลองหันเหความสนใจไปที่อื่นแทน เป็นต้นว่า ถ้าคุณกลัวการมีความรักครั้งใหม่ กลัวว่าจะต้องเจอจุดจบที่โดนเทเหมือนเดิม ลองไม่ยึดติดกับความกลัว โดยการยกชุดความคิดนี้ทิ้งไปให้หมด โฟกัสแค่ว่าวันนี้พวกคุณจะไปเดทที่ไหน หรือจะทำอะไรให้มีความสุขก็พอ อนาคตต่อจากวันนี้ไปจะเป็นอย่างไร อย่าเพิ่งคิดให้ปวดหัว

 

4.ขอบคุณความพยายามของตัวเอง

ไม่ว่าวันนี้คุณจะเอาชนะความกลัวไปได้กี่ขั้นตอนก็ตามแต่ ขอแค่คุณขอบคุณในความพยายามของตัวเองอยู่เสมอ ให้โอกาสตัวเองได้เริ่มต้นใหม่อยู่เรื่อยๆ และไม่เอาความสำเร็จของตัวเองไปเปรียบเทียบกับความสำเร็จของผู้อื่น นั่นก็ถือว่าเป็นก้าวแรกที่ดีในการเอาชนะความกลัวมากแล้ว คุณไม่จำเป็นต้องกดดันตัวเองมากจนเกินไป วันนี้คุณอาจเอาชนะความกลัวได้หนึ่งขั้นตอน วันต่อไปคุณอาจจะทำได้มากขึ้นไปอีกก็ได้

ค่อยๆ ฝึกฝนไปทีละนิด ก้าวข้ามอดีตที่อยากลืมไปวันละหน่อย เราเชื่อว่า ถ้าคุณทำตามสี่ขั้นตอนนี้ได้เป็นประจำ จะต้องมีวันใดวันหนึ่งที่คุณสามารถเอาชนะความกลัว บอกลาความกลัวการเริ่มต้นใหม่ได้แน่นอน