ลมหนาวมา หวัดก็มา! 9 อาหารต้องห้าม “คนเป็นหวัด” ยิ่งกิน ยิ่งหายช้า

เชื่อว่าหลายคนคงตั้งหน้าตั้งตารอคอยช่วงเวลาหน้าหนาวสุดฟินของปีกันอย่างใจจดใจจ่อ ซึ่งจะเห็นได้ว่าอากาศเย็นๆ ก็เริ่มเข้ามาทักทายประเทศไทยกันบ้างแล้ว แต่นอกจากบรรยากาศหนาวๆ ที่เรารอกัน สิ่งที่เข้ามาทักทายพร้อมกับความหนาวเย็นก็เห็นจะเป็นอาการไข้หวัดต่างๆ ตั้งแต่หวัดธรรมดาไปจนถึงไข้หวัดใหญ่ที่มักจะระบาดอย่างมากเพราะอากาศที่เปลี่ยนไปในฤดูหนาวค่ะ ดังนั้น นอกจากเราต้องดูแลสุขภาพให้แข็งแรงเพื่อป้องกันหวัดแล้ว การดูแลร่างกายระหว่างที่ไม่สบายก็ถือเป็นเรื่องที่สำคัญเช่นกัน รวมทั้งควรหลีกเลี่ยงอาหารบางประเภทที่ไม่ควรทานระหว่างไม่สบายเพราะจะทำให้หายช้าลงอีกด้วย โดยอาหารแสลงของคนเป็นหวัดจะมีอะไรบ้างนั้น ตาม UndubZapp ไปดูกันค่ะ

 

1. กาแฟ

ในขณะที่ร่างกายกำลังต่อสู้กับเชื้อโรคอยู่นั้น ของเหลวหรือน้ำคือสิ่งจำเป็นอย่างมากในกระบวนการต้านเชื้อโรค ถือเป็นโชคร้ายของคอกาแฟที่คาเฟอีนนั้นถือเป็นตัวการสำคัญที่อาจทำให้ร่างกายขาดน้ำได้ ซึ่งนั่นจะทำให้ประสิทธิภาพในการฟื้นฟูร่างกายเราลดลงด้วยค่ะ

 

2. น้ำส้ม

ถึงแม้น้ำส้มคั้นจะเป็นเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพและน่าจะดีต่อผู้ป่วยเช่นกัน แต่สำหรับใครที่มีอาการหวัด รวมทั้งไอและเจ็บคอร่วมด้วยนั้น ควรเลื่อนการดื่มน้ำส้มออกไปก่อนจะดีกว่าค่ะ เพราะกรดซิตริกที่อยู่ในน้ำผลไม้รสเปรี้ยวนั้นจะยิ่งทำให้คุณมีอาการระคายคอมากขึ้นนั่นเอง

 

3. ขนมหวาน

คำพูดที่ว่า น้ำตาลคือยาพิษนั้น ก็ถือเป็นประโยคที่มีความจริงอยู่ไม่น้อยทีเดียวค่ะ เพราะการที่ร่างกายได้รับน้ำตาลเข้าไปจำนวนมากนั้น อาจส่งผลให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายลดลง สังเกตได้ว่าคนที่กินหวานจนเป็นโรคอ้วนก็มักจะมีร่างกายไม่แข็งแรงและไม่สบายบ่อย ขณะที่คนป่วยก็จะยิ่งหายช้าลงอีกด้วย

 

4. น้ำอัดลม

สาเหตุก็มาจากความหวานเช่นกัน เพราะยิ่งภูมิคุ้มกันของร่างกายลดต่ำลง ก็จะยิ่งหายช้าลงไปอีก ซึ่งในน้ำอัดลมนั้นถือเป็นเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลแฝงอยู่ในปริมาณมากทีเดียวค่ะ นอกจากนี้ การดื่มเครื่องดื่มที่เป็นโซดายังทำให้รู้สึกระคายคอมากขึ้นอีกด้วยค่ะ

 

5. ขนมกรุบกรอบ

หากใครยังสงสัยว่าผลกระทบจากการกินขนมกรุบกรอบขณะที่คอกำลังอักเสบจะเป็นอย่างไรนั้น ให้ลองนึกภาพการมีกระดาษทรายมาขัดที่ลำคอดูค่ะ ซึ่งขนมจำพวกนี้จะยิ่งสร้างบาดแผลให้กับด้านในลำคอที่กำลังอักเสบอย่างมาก จึงไม่แปลกเลยที่หลังทานขนมจะยิ่งทำให้คุณไอและเจ็บคอมากขึ้นไปอีก

 

6. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์

เหตุผลเดียวกับการดื่มคาเฟอีน แอลกอฮอล์ก็ถือเป็นเครื่องดื่มอีกประเภทที่ทำให้ร่างกายมีอาการขาดน้ำมากยิ่งขึ้น โดยเครื่องดื่มแอลกอฮอล์นั้น ยังถือเป็นอาหารที่แย่ที่สุดสำหรับผู้ป่วยอีกด้วย

 

7. นม

ถึงแม้ว่านมจะดีต่อสุขภาพ และดูไม่ใช่อาหารแสลงสำหรับผู้ป่วยนัก แต่ก็ถือเป็นอาหารต้องห้ามสำหรับคนเป็นหวัดที่มีอาการไอจากเสมหะค่ะ เพราะเครื่องดื่มและผลิตภัณฑ์จากนมจะยิ่งทำให้เสมหะเหนียวและขับออกยากมากยิ่งขึ้น และแม้ไม่ใช่อาการที่อันตรายนัก แต่ก็สร้างความรำคาญให้กับผู้ป่วยอย่างมากทีเดียว

 

8. ของทอด

สำหรับของทอดนั้น นอกจากจะสร้างความระคายคอเช่นเดียวกับอาหารกรุบกรอบแล้ว ในรายที่เป็นหวัดลงกระเพาะ การรับประทานของทอดจะยิ่งทำให้อาการของคุณเลวร้ายยิ่งขึ้นค่ะ เพราะน้ำมันที่อยู่ในอาหารจะทำให้ประสิทธิภาพในการย่อยลดลง และยังอาจทำให้โรคกรดไหลย้อนกำเริบอีกด้วย

 

9. อาหารรสจัด

หลายคนมีความเข้าใจผิดอย่างยิ่งว่าการทานของเผ็ดซึ่งทำให้น้ำมูกไหลนั้น จะช่วยทำให้จมูกโล่งจากการเป็นหวัดได้ แต่ในความเป็นจริงแล้ว อาหารเผ็ดจะยิ่งทำให้เนื้อเยื่อโพรงจมูกระคายเคืองและยิ่งมีอาการคัดจมูกมากยิ่งขึ้นค่ะ ดังนั้น รอให้หายหวัดก่อนแล้วค่อยมาแซ่บกันก็ยังไม่สายนะคะ

กดติดตาม ADD Line @UndubZapp

 

แซ่บกันต่อ…

>> ฝนตก-อากาศเปลี่ยน “เป็นหวัด” 13 วิธีลาขาดไข้หวัด แบบธรรมชาติ

>> แสบคอ ร้อนกลางอก!! งด 7 อาหารฮิต กระตุ้น “กรดไหลย้อน”