เคล็ดลับดูแลหน้าอก!! ข้อควรรู้เกี่ยวกับเสื้อใน ใส่นอนเป็นอะไรไหม

เชื่อว่าสาวๆ หลายคนคงเคยได้ยินผ่านหูกันมาบ้างว่า การใส่บราหรือใส่เสื้อในนอนส่งผลเสียต่อสุขภาพหลายประการ นอกจากจะทำให้อึดอัดไม่สบายตัวยามนอนหลับแล้ว ยังทำให้กล้ามเนื้อทรวงอกไม่ได้พักผ่อน แถมยังเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านมอีกต่างหาก แต่ก็เชื่ออีกเช่นกันว่าสาวๆ หลายคนคงเคยได้ยินมาว่า การโนบราต่างหากล่ะที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพหน้าอก

 

เมื่อเสียงลือเสียงเล่าอ้างของการดูแลหน้าอกแตกต่างกันออกไป สรุปแล้วเราจะควรจะใส่บราหรือไม่ใส่บราตอนนอนดี? UndubZapp ขออาสาพาสาวๆ มาไขข้อสงสัยในเรื่องนี้ให้กระจ่างแจ้ง เพื่อให้สาวๆ ทุกคนรู้วิธีดูแลหน้าอกอย่างถูกต้องกันค่ะ

 

ไม่ใส่เสื้อในเป็นไรไหม?

Jean-Denis Rouillon ผู้เชี่ยวชาญทางด้านวิทยาศาสตร์การกีฬา ค้นพบว่า การใส่หรือไม่ใส่ยกทรง ไม่ได้ส่งผลดีหรือส่งผลเสียต่อหน้าอก อาจกล่าวว่า “บรา” ไม่มีความจำเป็นต่อผู้หญิงเลยก็ว่าได้ เพราะมันไม่สามารถป้องกันหน้าอกหย่อนคล้อยได้

 

จุดประสงค์ของการใส่ยกทรง คือ เพื่อประคองให้หน้าอกมีรูปทรงที่ดีตามที่ต้องการ ไม่ว่าคุณจะใส่ยกทรงบ่อยหรือไม่บ่อย จะใส่ยกทรงทั้งตอนเช้าและตอนนอน หน้าอกของคุณก็จะสูญเสียความยืดหยุ่นไปตามแรงโน้มถ่วงและตามกาลเวลาอยู่ดี ดังนั้น คุณจะใส่หรือไม่ใส่เสื้อในก็ได้ ขอให้พิจารณาตามความเหมาะสม แต่ต้องไม่ลืมว่าปัจจัยที่ทำให้หน้าอกหย่อนคล้อย ได้แก่ อายุที่เพิ่มขึ้น การตั้งครรภ์ การให้นมบุตร พันธุกรรม การสูบบุหรี่ การที่น้ำหนักเพิ่มพรวดพราด และการที่น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว

 

 

ใส่บราผิด เสี่ยงมะเร็งจริงหรือ?

ผู้เชี่ยวชาญด้านเนื้องอกวิทยา กล่าวว่า เสื้อชั้นในทุกประเภทไม่ได้เกี่ยวข้องกับการก่อมะเร็งแต่อย่างใด แต่อาจเป็นเพราะความที่ผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินส่วนใหญ่ ซึ่งมักจะเป็นกลุ่มที่มีปัจจัยเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็งเต้านม นิยมสวมเสื้อชั้นในตอนเข้านอนด้วย จึงอาจก่อให้เกิดความเข้าใจผิดว่า การใส่เสื้อในนอนทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งเต้านม ซึ่งไม่จริงอย่างแน่นอน

 

 

 

ใส่เสื้อในนอนอันตรายไหม?

Sammy Margo นักกายภาพบำบัดชื่อดัง กล่าวว่า การสวมใส่เสื้อยกทรงที่รัดแน่นจนเกินไปเป็นการสร้างแรงกดทับเส้นประสาทกล้ามเนื้อและหลอดเลือด บริเวณหลัง ไหล่ส่วนบน และซี่โครง ทั้งยังทำให้การไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณกล้ามเนื้อหลังและหน้าอกน้อยลง กลายเป็นสาเหตุของอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ ถ้าปวดหลังบ่อย ลองพิจารณาการไม่ใส่เสื้อในนอนดู

 

การใส่เสื้อในขณะนอนหลับ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูร้อน อาจส่งผลให้เหงื่อออกมากเกินไป หลายๆ คนจึงนอนหลับได้ยากกว่าเก่า ยิ่งถ้าใส่เสื้อในที่ทำจากวัสดุสังเคราะห์อย่างเช่น โพลีเอสเตอร์ ด้วยแล้วล่ะก็ ก็มีสิทธิที่เหงื่อจะออกได้ง่ายกว่าเดิม

 

ถึงแม้ว่าในปัจจุบันนี้จะยังไม่มีเหตุผลทางการแพทย์ที่สามารถระบุได้อย่างแน่ชัดว่า การใส่ชุดชั้นในมีผลต่อการนอนหลับ แต่ก็ปฏิเสธไม่ได้ว่าการโนบรานั้นทำให้รู้สึกสบายและผ่อนคลายมากกว่า หากว่าไม่คุ้นชินกับการโนบราขณะเข้านอน อาจพิจารณาสวมชุดชั้นในแบบบางเบา ซึ่งมีคุณสมบัติในการระบายอากาศแทน ก็จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการนอนหลับอีกทางหนึ่ง

 

 

สปอร์ตบราจําเป็นไหม?

แม้ว่าการใส่หรือไม่ใส่บราจะเป็นทางเลือกสำหรับผู้หญิง ที่จะสวมหรือไม่สวมก็ได้ตามความชอบ แต่การสวมสปอร์ตบราขณะออกกำลังกายนั้นเป็นเรื่องสำคัญ ไม่สวมไม่ได้ โดยเฉพาะถ้าต้องออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูง เช่น วิ่ง กระโดด เต้น

 

เนื่องจากการออกกำลังกายหนักๆ สามารถสร้างความเสียหายต่อเนื้อเยื่อเต้านมได้ และการใส่บราทั่วไปก็ไม่สามารถโอบอุ้มหน้าอกขณะที่เคลื่อนไหวไปตามจังหวะการออกกำลังกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ จึงควรสวมสปอร์ตบราทุกครั้งขณะออกกำลังกาย สปอร์ตบราที่ดีควรผลิตจากผ้าฝ้าย ซึ่งดูดซับความชื้นได้ดี มีความนุ่ม ผ้าสแปนเด็กซ์ก็ดีเช่นกัน สามารถรองรับหน้าอกได้ดี มีความยืดหยุ่น นอกจากเนื้อผ้าแล้ว ควรเลือกสปอร์ตบราที่ใส่แล้วรู้สึกสบาย ไม่รัดแน่นหรือหลวมจนเกินไปด้วย

 

ที่มา โรงพยาบาลสมิติเวช