แบบประเมินโรคซึมเศร้า 9 คําถาม (9q) คัดกรองโรคซึมเศร้าเบื้องต้น

โรคซึมเศร้าใกล้ตัวพวกเราทุกคนกว่าที่คิด ทั้งยังมีส่วนเกี่ยวโยงกับการอัตวินิบาตกรรมอย่างต่อเนื่อง จนอาจเรียกว่าโรคซึมเศร้าเป็นโรคหนึ่งซึ่งกำลังรุกเร้าสังคมโลกก็คงได้ ด้วยเหตุที่ว่าผู้ป่วยโรคซึมเศร้าหลายคนไม่รู้ว่าตนเองเป็นโรคซึมเศร้าอยู่ จึงไม่ได้เข้ารับการรักษาอย่างทันท่วงที หรือไม่ทราบวิธีรับมือกับโรคซึมเศร้าอย่างเหมาะสม ส่งผลให้อาการของโรคทวีความรุนแรง UndubZapp จึงขอพาเพื่อนๆ มาทดลองทำแบบประเมินโรคซึมเศร้า 9 คำถาม คัดกรองอาการของโรคซึมเศร้าเบื้องต้นกันค่ะ

 

โรคซึมเศร้าคืออะไร?

โรคซึมเศร้า คือ โรคที่เกิดจากความผิดปกติของสมองส่วนที่ส่งผลกระทบต่อความคิด พฤติกรรม อารมณ์ รวมถึงสุขภาพกาย

 

สาเหตุของโรคซึมเศร้าเกิดจากความไม่สมดุลของสารสื่อประสาท 3 ชนิด ได้แก่ เซโรโทนิน (serotonin) นอร์เอพิเนฟรีน (norepinephrine) และ โดปามีน (dopamine) นอกจากนี้ พันธุกรรมและการใช้ยาบางประเภทก็เป็นปัจจัยที่ส่งผลให้เป็นโรคซึมเศร้าได้เช่นกัน ผู้ป่วยจำเป็นจะต้องเข้ารับการบำบัดอย่างถูกวิธีจากจิตแพทย์ เพราะอาจต้องใช้ยาในการรักษาร่วมด้วย

 

จะรู้ได้อย่างไรว่าเป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่?

การสังเกตตนเองและคนรอบข้างว่าเข้าข่ายโรคซึมเศร้าหรือไม่ สามารถคัดกรองเบื้องต้นได้จากแบบประเมิน 9 คำถาม

 

แบบประเมินโรคซึมเศร้า 9 คําถาม

ในช่วง 2 สัปดาห์ที่ผ่านมารวมทั้งวันนี้ ท่านมีอาการเหล่านี้ บ่อยแค่ไหน

 

1.เบื่อ ไม่สนใจอยากทำอะไร

 

 

2.ไม่สบายใจ ซึมเศร้า ท้อแท้

 

 

3.หลับยาก หรือหลับๆ ตื่นๆ หรือหลับมากไป

 

 

4.เหนื่อยง่าย หรือไม่ค่อยมีแรง

 

 

5.เบื่ออาหาร หรือกินมากเกินไป

 

 

6.รู้สึกไม่ดีกับตัวเอง คิดว่าตัวเองล้มเหลว หรือครอบครัวผิดหวัง

 

 

7.สมาธิไม่ดี เวลาทำอะไร เช่น ดูโทรทัศน์ ฟังวิทยุ หรือทำงานที่ต้องใช้ความตั้งใจ

 

 

8.พูดช้า ทำอะไรช้าลง จนคนอื่นสังเกตเห็นได้ หรือ กระสับกระส่ายไม่สามารถอยู่นิ่งได้เหมือนที่เคยเป็น

 

 

9.คิดทำร้ายตนเอง หรือคิดว่าถ้าตายไปคงจะดี

 

การแปลผล

 

  • ถ้าคุณตอบ ก. ไม่มีเลย = 0 คะแนน
  • ถ้าคุณตอบ ข. เป็นบางวัน 1 -7 วัน = 1 คะแนน
  • ถ้าคุณตอบ ค. เป็นบ่อย > 7 วัน = 2 คะแนน
  • ถ้าคุณตอบ ง. เป็นทุกวัน = 3 คะแนน

 

คะแนนรวม

 

  • ถ้าคุณได้คะแนนรวมน้อยกว่า 7 คะแนน แปลว่า คุณไม่มีอาการของโรคซึมเศร้า หรือมีอาการของโรคซึมเศร้าระดับน้อยมาก
  • ถ้าคุณได้คะแนนรวมระหว่าง 7 – 12 คะแนน แปลว่า คุณมีอาการของโรคซึมเศร้า ระดับน้อย
  • ถ้าคุณได้คะแนนรวมระหว่าง 13- 18 คะแนน แปลว่า คุณมีอาการของโรคซึมเศร้า ระดับปานกลาง
  • ถ้าคุณได้คะแนนรวมมากกว่า 19 คะแนน แปลว่า คุณมีอาการของโรคซึมเศร้า ระดับรุนแรง

 

ทั้งนี้ แบบประเมินดังกล่าวเป็นเพียงแค่การคัดกรองเบื้องต้น ไม่ใช่แบบวินิจฉัยโรค หากผลประเมินของเพื่อนๆ อยู่ในระดับรุนแรง ก็อย่าเพิ่งตกใจไปนะคะ เพราะสาเหตุอาจมาจากพื้นฐานความคิดของเราก็ได้ ดังนั้น เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่แม่นยำ ควรหาโอกาสเข้าไปพูดคุยกับจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาดูสักครั้ง แม้ว่าผลจะออกมาว่าเราไม่ได้เป็นโรคซึมเศร้า แค่เครียดสะสม แต่บางครั้งการได้ระบายความอัดอั้นตันใจกับใครสักคนก็ทำให้เรารู้สึกดีขึ้นได้เหมือนกัน UndubZapp ขอส่งกำลังใจให้ทุกคนอีกทางค่ะ

 

ที่มา : ศูนย์ความรู้โรคซึมเศร้าไทย thaidepression