อากาศเย็นเหงาๆ ทำเราเศร้า!! 6 สัญญาณ “โรค SAD” หรือโรคซึมเศร้าหน้าหนาว

หากพูดถึงโรค SAD หรือโรค Seasonal Affective Disorder อาจฟังดูเป็นโรคที่ไม่ค่อยคุ้นหูนัก และมีผู้ป่วยโรคนี้ในประเทศไทยจำนวนไม่มาก แต่โรคซึมเศร้าที่เกิดจากสภาวะอากาศนั้นถือเป็นโรคที่เกิดขึ้นบ่อยทีเดียวในประเทศที่มีสภาพอากาศแปรปรวน ซึ่งอาการซึมเศร้าเหล่านี้มักเกิดขึ้นในฤดูหนาวเป็นส่วนใหญ่ หรือที่เรียกว่า Winter blues ซึ่งทำให้คนไทยที่ต้องไปอาศัยอยู่ต่างประเทศหรือเดินทางไปเที่ยวต่างประเทศเป็นเวลานานนั้นอาจได้รับผลกระทบนี้ได้ จึงถือเป็นเรื่องจำเป็นสำหรับผู้ที่กำลังวางแผนจะไปเที่ยวรับลมหนาวควรศึกษาข้อมูลของโรค SAD เพื่อเตรียมรับมือไว้ด้วย โดยอาการ SAD จากอากาศเปลี่ยนแปลงจะมีลักษณะอย่างไรบ้างนั้น UndubZapp มีวิธีการสังเกตง่ายๆ มาฝากกันค่ะ

 

1. จู่ๆ ก็เศร้า

อาการซึมเศร้าจากโรค SAD นั้น จะต่างจากอาการเศร้าแบบธรรมดาตรงที่มักจะเกิดขึ้นแบบไม่มีสาเหตุ แถมมีทีท่าว่าจะไม่หายไปง่ายๆ โดยหากคุณพบว่าอาการซึมๆ หม่นๆ ของคุณนั้นดำเนินติดต่อกันมานานกว่า 2 สัปดาห์และมีอาการติดต่อกันทุกวันในช่วงหน้าหนาว เป็นไปได้ว่าคุณประสบกับอาการ Winter blues เข้าให้แล้วค่ะ

 

2. เอาแต่นอน

ถือเป็นเรื่องปกติที่หน้าหนาวจะทำให้คนอยากนอนนานขึ้นกว่าหน้าร้อนและหน้าฝน แต่สำหรับผู้ที่ป่วยเป็นโรค SAD นั้นจะมีระยะเวลาการนอนที่นานเกินกว่าปกติ แถมเป็นการนอนจากอาการซึมมากกว่าจะเป็นการนอนเพื่อพักผ่อนค่ะ ดังนั้น แทนที่การนอนมากจะทำให้ตื่นมาสดใส แต่กลับยิ่งทำให้มีอาการซึมเศร้าลงกว่าเดิมแทน

 

3. อารมณ์เสีย

มีการสำรวจพบว่าผู้ป่วยที่เป็นโรค SAD จากอากาศหนาวนั้น มักจะมีอารมณ์แปรปรวนมากกว่าปกติ แถมยังมีแนวโน้มที่จะอารมณ์เสียได้ง่าย โดยเฉพาะเมื่ออยู่ท่ามกลางอากาศหนาวเย็นและมืดครึ้ม โดยมักจะมีอาการติดต่อกันตลอดช่วงหน้าหนาวเลยทีเดียว

 

4. กินไม่หยุด

ผู้ป่วยโรค SAD กว่าร้อยละ 60 นั้น มีอาการอยากอาหารมากกว่าปกติ โดยเป็นผลมาจาก การตอบสนองของร่างกายเมื่อสารเซโรโทนินในสมองลดลง ซึ่งการกินนั้นอาจสามารถปรับอารมณ์ให้ดีขึ้นเพียงชั่วขณะ จึงไม่แปลกที่ผู้ป่วยโรค SAD จะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นหลายกิโลทีเดียวในช่วงฤดูหนาว

 

5. ไม่มีสมาธิ

อาการซึมเศร้านั้นนอกจากจะทำให้รู้สึกเศร้าและเหงามากขึ้นแล้ว ยังอาจส่งผลให้ประสิทธิภาพของสมองลดลงด้วย โดยอาจส่งผลกระทบต่อสมาธิการเรียนหรือการทำงาน รวมทั้งส่งผลทางลบต่อความสามารถในด้านความจำและการสื่อสารอีกด้วย

 

6. มีปัญหาการเข้าสังคม

ถึงแม้ว่าอากาศหนาวอาจส่งผลให้มีอารมณ์เหงาๆ ไปบ้าง แต่ก็ไม่สามารถเปลี่ยนบุคลิกของคนไปจากเดิมมากนัก ซึ่งหากในหน้าหนาว จู่ๆ คุณก็เปลี่ยนจากคนร่าเริงไปเป็นคนเงียบและชอบแยกตัว นั่นเป็นไปได้ว่าคุณอาจถูกโรคซึมเศร้าจากหน้าหนาวเข้าคุกคามแล้วก็เป็นได้ค่ะ

ความจริงแล้วอาการซึมเศร้าจากโรค SAD (Seasonal Affective Disorder) นั้น ยังไม่สามารถระบุถึงสาเหตุที่เชื่อมโยงได้อย่างชัดเจน แต่หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ต้องเดินทางไปในที่ซึ่งมีภูมิอากาศหนาวเย็น ก็ควรป้องกันตัวเองจากโรคนี้ด้วยการจัดสรรเวลาในการรับแสงแดดในช่วงกลางวันให้เพียงพอ รวมทั้งการหากิจกรรมเพื่อผ่อนคลายจากสภาพอากาศ แต่หากรู้สึกได้ว่าตนเองเริ่มมีอาการด้านอารมณ์ที่ผิดปกติตามข้อมูลที่ UndubZapp นำมาฝากด้วยแล้ว ยิ่งไม่ควรละเลยที่จะเข้าพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยแนวทางในการรักษาที่ถูกต้องค่ะ

กดติดตาม ADD Line @UndubZapp

 

แซ่บกันต่อ…

>> ชำแหละความเศร้า!! 9 ประเภทของ “โรคซึมเศร้า” หรือโลกเราเครียดมากไป

>> เครียดจนคิ้วย่น!! 13 การใช้ชีวิตทำลาย “สุขภาพจิต” เกิน 5 ข้อเสี่ยงซึมเศร้าแล้วนะ

เราใช้คุ๊กกี้เพื่อให้แน่ใจว่าเราได้มอบประสบการณ์ที่ดีที่สุดในการใช้งานเว็บไซต์ของเรา หากคุณใช้เว็บไซต์ต่อ หรือปิดข้อความนี้ลงเราถือว่าคุณยอมรับการใช้งาน คุกกี้และนโยบายความเป็นส่วนตัว
We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. If you continue to use the website Or close this message, we assume that you accept its use Cookies and Privacy Policy

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • คุกกี้ที่จำเป็น
    Always Active

    ประเภทของคุกกี้มีความจำเป็นสำหรับการทำงานของเว็บไซต์ เพื่อให้คุณสามารถใช้ได้อย่างเป็นปกติ และเข้าชมเว็บไซต์ คุณไม่สามารถปิดการทำงานของคุกกี้นี้ในระบบเว็บไซต์ของเราได้

  • Consent title

    Consent description

Save
/