เราขาดกัน กาแฟ!! 5 ข้อดีจากการงดกาแฟ สมองตื่นยิ่งกว่าตอนดื่มอีก

5. ฟันขาวสดใส

เครื่องดื่มจำพวกกาแฟและชานั้น จัดเป็นเครื่องดื่มที่มีความเป็นกรดซึ่งมีฤทธิ์ทำให้ผิวเคลือบฟันสึกกร่อนและทำให้เกิดการติดสีได้ง่ายขึ้น โดยเฉพาะสารสีเรียกว่าแทนนินซึ่งพบสูงในเครื่องดื่มจำพวกกาแฟ นอกจากนี้ กรดจากคาเฟอีนยังทำให้เกิดคราบหินปูนมากกว่าปกติ ดังนั้น หากคุณลดการดื่มเครื่องดื่มจำพวกกาแฟ ย่อมทำให้หินปูนและสารสีเหล่านี้ลดลงไปด้วย ถึงแม้ว่าจะไม่เห็นผลแบบฉับพลัน แต่ในระยะยาวนั้น รับรองว่าฟันต้องกลับมาขาวใสเหมือนเดิมแน่นอนค่ะ

4. ลดระดับความเครียด

หลายคนอาจคิดว่าการดื่มกาแฟช่วยให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า รู้สึกมีพลังงานมากขึ้น แต่การที่ร่างกายถูกกระตุ้นด้วยคาเฟอีนนั้น มักตามมาด้วยของแถมที่ทำให้ภาวะวิตกกังวล กระวนกระวาย และหัวใจเต้นแรงมากขึ้นไปด้วย ยิ่งหากใครที่มีโรคเครียด หรือซึมเศร้าอยู่ด้วยแล้ว การดื่มกาแฟมักทำให้อาการเหล่านี้ยิ่งแย่ลงไปอีก สำหรับใครที่อยากกระตุ้นให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นในตอนเช้า แนะนำให้เปลี่ยนมาออกกำลังกายยืดเส้นยืดสายแทนการดื่มกาแฟ ซึ่งนอกจากจะช่วยรีเฟรชร่างกายแล้ว ยังไม่ต้องกระตุ้นภาวะเครียดด้วยคาเฟอีนอีกด้วยค่ะ

3. ดูดซึมสารอาหารดีขึ้น

สารแทนนินในคาเฟอีนถือเป็นตัวขัดขวางการดูดซึมสารอาหารบางอย่าง โดยเฉพาะสารอาหารจำพวกแคลเซียม ธาตุเหล็ก และวิตามินบี ดังนั้น ผู้ที่ดื่มกาแฟหนักๆ เป็นประจำ อาจส่งผลให้เกิดภาวะขาดสารอาหารบางอย่างได้เมื่ออายุมากขึ้น ตรงกันข้าม การงดรับคาเฟอีนก็จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการดูดซึม ช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่รับประทานเข้าไปได้อย่างครบถ้วน ซึ่งรับรองว่าต้องแข็งแรง เฮลตี้กว่าแน่นอนค่ะ

2. ลดความเสี่ยงฮอร์โมนแปรปรวน

การบริโภคคาเฟอีนมากเกินไปนั้น สามารถส่งผลให้ระดับเอสโตรเจนผันผวนจนทำให้เกิดภาวะฮอร์โมนแปรปรวนได้ ซึ่งนอกจากจะส่งผลให้ประจำเดือนไม่ปกติแล้ว ยังมีความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งเต้านมและมะเร็งรังไข่เพิ่มขึ้นด้วย ดังนั้น หากสาวๆ คนไหนที่พบว่าฮอร์โมนเริ่มไม่ปกติ แนะนำให้ลองงดดื่มกาแฟดูสักพัก ร่างกายจะค่อยๆ ปรับเข้าสู่ภาวะปกติได้ แต่ถ้ายังไม่หายล่ะก็ แนะนำให้รับคำปรึกษาจากแพทย์ซึ่งถือเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดค่ะ

1. เพิ่มประสิทธิภาพของสมอง

อาการติดคาเฟอีนนั้นส่งผลต่อภาวะทางอารมณ์อย่างมาก โดยเฉพาะคนติดกาแฟที่ไม่ได้ดื่มกาแฟนั้น มักมีอาการหงุดหงิด คิดอะไรไม่ออก แถมยังมีอาการปวดหัวกำเริบอยู่บ่อยๆ เรียกได้ว่าเป็นปัญหาอันดับ 1 ของคนติดกาแฟเลยทีเดียว เนื่องจากคาเฟอีนมีส่วนทำให้สารเคมีในสมองแปรปรวน ซึ่งหากไม่ได้รับคาเฟอีนในช่วงเวลาเดิม ก็จะส่งผลกระทบต่อการทำงานและการใช้ชีวิตอย่างมาก อย่างไรก็ตาม สำหรับการผู้ที่ติดกาแฟไปแล้วนั้น คุณอาจต้องอดทนต่อปฏิกิริยาต่อต้านของร่างกายในช่วงแรกๆ แต่เชื่อว่าหากผ่านไปได้สักระยะ รับประกันเลยว่า ไม่ว่าจะเป็นประสิทธิภาพด้านสมองหรืออารมณ์ ต้องกลับมาเฟรชสุดๆ โดยไม่ต้องกลับไปพึ่งคาเฟอีนอีกต่อไปค่ะ

กดติดตาม ADD Line @UndubZapp