ประโยชน์ความฝัน ยิ่งฝัน ยิ่งดีต่อสมอง ความจำ สุขภาพจิต

พูดถึง ความฝัน คนส่วนใหญ่มักโยงไปถึงเรื่องลางบอกเหตุ คำทำนายและศาสตร์ตัวเลข (หวย) แต่จริง ๆ แล้วความฝันช่วยเราได้มากกว่านั้น เพราะความฝันสามารถช่วยคุณในเรื่องของการเรียนรู้ หรือแม้แต่บำบัดอาการหวาดกลัวได้ และนี่คือประโยชน์ของความฝันที่มีต่อสมองและสภาพจิตใจ

1. ความฝันช่วยในการเรียนรู้

หากคุณเคยตกอยู่ในสถานการณ์ที่คิดไม่ออก เลือกไม่ได้ แต่พอนอนตื่นขึ้นปุ๊บกลับคิดออกได้คำตอบสำหรับปัญหานั้น ก็ไม่ต้องแปลกใจไปเพราะเราสามารถอธิบายเหตุการณ์นั้นได้ด้วยหลักการทางวิทยาศาสตร์ เพราะจากการศึกษาและวิจัยของนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยแพทย์ฮาร์วาร์ดพบว่า หากคุณเรียนรู้สิ่งใดสิ่งหนึ่งแล้วนอนหลับไป สมองจะทำงานและเรียนรู้สิ่งนั้นได้ดีกว่าตอนตื่นถึง 10 เท่า โดยความฝันช่วยให้สมองจัดการกับข้อมูลใหม่ ๆ ให้มัน Make Sense กับชีวิตจริงได้

2. ความฝันถือเป็นการบำบัด

แม้ว่าความฝันจะเป็นสมมติที่ไม่ได้เกิดขึ้นจริง แต่ความรู้สึกต่อเหตุการณ์ในความฝันนั้นเป็นความรู้สึกที่เกิดขึ้นจริง ๆ ความฝันจึงสามารถช่วยในเรื่องของการบำบัดอารมณ์ความรู้สึกได้ เพราะความฝันถือเป็นกลไกอย่างหนึ่งที่ใช้ในการแยกความรู้สึกที่มีต่อเหตุการณ์นั้น ๆ ออกไปแล้วเปลี่ยนเป็นความทรงจำแทน ดังนั้นความฝันที่เกี่ยวข้องกับเหตุการณ์ด้านลบจึงช่วยปลดความรู้สึกแย่ ๆ ของเราออกจากเหตุกาณ์นั้น ๆ ให้เหลือเพียงแค่ความทรงจำแทน

คนที่เคยผ่านช่วงเหตุการณ์ที่ร้ายแรงในชีวิตมา ความฝันจึงถือเป็นหนึ่งในเครื่องมือช่วยบำบัดที่ทำงานโดยการแยกอารมณ์ความรู้สึกเศร้า เจ็บปวดหรือเครียด ออกจากเหตุการณ์นั้น ๆ ให้เหลือเป็นเพียงแค่ความทรงจำ

3. ความฝันช่วยให้คุณเอาชนะความกลัวได้

ประโยชน์ข้อนี้จะเกิดขึ้นเมื่อความฝันนั้นชัดเจนมาก ๆ คือ เมื่อคุณรู้สึกว่าคุณกำลังฝัน ความฝันที่ชัดเจนนั้นจะกลายเป็นตัวหลักในการควบคุมเหตุการณ์ในความฝัน

เพื่อความเข้าใจให้ลองจินตนาการว่าคุณกลัวที่จะต้องพูดต่อหน้าคนเยอะ ๆ ทุกครั้งที่คุณต้องยืนอยู่หน้าฝูงชนคุณจะรู้สึกกลัวจนหัวใจเต้นแรง และรู้สึกเหมือนจะเป็นลม ซึ่งในความฝันที่ชัดเจนมาก ๆ นั้น คุณจะสามารถควบคุมอาการเสมือนจริงเหล่านี้ได้ หากคุณลองฝึกที่จะลดความกลัวในจิตใจลงมันจะสะท้อนออกมาในรูปแบบของความฝันที่คุณสามารถควบคุมอาการกลัวเหล่านั้นได้ ยิ่งคุณควบคุมอาการเหล่านั้นในความฝันได้มากเท่าไหร่ เปอร์เซ็นที่คุณจะหายกลัวในโลกความจริงก็จะมีมากขึ้นเท่านั้น