ขอบคุณทุกอย่าง ภาษาอังกฤษ คือ “Thank you for everything” 🙏 ในวันนี้ คุณได้พูดคำว่าแต้งกิ้วตัวเองบ้างหรือยังเอ่ย? หากว่าคำตอบของคุณคือ ‘ยัง’ ล่ะก็ UndubZapp ขอแนะนำให้คุณเอ่ยคำขอบคุณตัวเองเสียตั้งแต่ตอนนี้ ทำไมน่ะหรือ? เพราะการขอบคุณตัวเองทุกวัน เป็นทริคดึงดูดพลังงานด้านบวกอย่างหนึ่ง และช่วยให้คุณยิ้มได้ในทุกๆ วันของชีวิตยังไงล่ะ! 🙂
1. จงขอบคุณตัวเองให้เป็นนิสัย
เราทุกคนถูกสั่งสอนให้กล่าวคำว่า ‘ขอบคุณ’ ผู้อื่นให้เป็นนิสัย เมื่อใดก็ตามที่มีใครทำสิ่งดีๆ หรือหยิบยื่นน้ำใจให้แก่เรา ทั้งๆ ที่เราขอบคุณผู้อื่นทุกครั้งที่เขาทำดีกับเรา แต่เชื่อหรือไม่ว่าคนส่วนใหญ่ไม่ได้กล่าว ‘ขอบคุณ’ กับตัวเองสักเท่าไหร่ ทั้งๆ ที่ในความเป็นจริงแล้ว มีเหตุผลร้อยแปดพันเก้าในแต่ละวันเชียวล่ะที่สามารถซัพพอร์ตว่าทำไมเราถึงควรจะพูดขอบคุณกับตัวเอง
เช่น วันนี้เรารีบลุกจากเตียงนอนอุ่นๆ ไปทำงานแต่เช้าตรู่ ทำให้ไม่ต้องทนทรมานกับการจราจรอัมพาต หรือวันนี้เราตัดสินใจไม่เล่นโทรศัพท์มือถือก่อนนอน ถือเป็นการพักสายตา และเตรียมร่างกายให้พร้อมสู่การนอนหลับพักผ่อนได้ดีมาก จะเห็นว่าเรื่องเล็กน้อยเหล่านี้ถือเป็นเรื่องดีๆ ที่เราทำให้แก่ตัวเองเช่นกัน ฉะนั้น จงขอบคุณตัวเองให้เป็นนิสัย เพื่อให้ตัวคุณเองมีกำลังใจในการทำสิ่งดีๆ ในวันถัดไปได้อยู่เสมอ ไม่ว่าวันนั้นของคุณจะดีหรือร้าย แต่คุณก็ผ่านมันมาได้ด้วยความสามารถของคุณนี่นา
2. จงขอบคุณตัวเองเมื่อละทิ้งสิ่งเก่าๆ
Advertisements
บางครั้งคนเราจำต้องละทิ้งบางสิ่งบางอย่างในชีวิต ทั้งที่เต็มใจก็ดี ทั้งที่ไม่เต็มใจก็ดี เพื่อเปิดพื้นที่ให้กับพลังงานใหม่ๆ ที่กำลังจะเข้ามาผลักดันตัวเราไปในทิศทางที่ดีกว่า เป็นต้นว่า เราอาจจะต้องมูฟออนจากคนที่ทำให้เราตกอยู่ในสภาวะกลืนไม่เข้าคายไม่ออก ความสัมพันธ์ toxic หรือบางทีก็อาจจะเป็นความคิดเก่ากึกของตัวเราเอง ที่ถ่วงรั้งเราไว้ไม่ให้ก้าวต่อไปข้างหน้าก็ได้
ทั้งนี้ ไม่ใช่ทุกคนบนโลกนี้ที่พร้อมจะละทิ้งสิ่งเก่าๆ และถลาไปหาสิ่งใหม่ๆ ได้ทุกเมื่อ การบอกลาเป็นเรื่องที่ทำให้เรารู้สึกหน่วงในใจ ซึ่งหลายๆ คนพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะต้องเริ่มต้นนับหนึ่งใหม่หลังจากนั้น เมื่อใดก็ตามที่ต้องโบกมือลาบางสิ่งบางอย่างในชีวิต อย่าลืมที่จะกล่าวขอบคุณตัวเองโดยเด็ดขาด ที่ผ่านมาคุณพยายามกับสิ่งนี้เต็มที่แล้วนะ อย่ากลัวที่จะก้าวต่อไปเลย
3. จงขอบคุณทุกอย่างที่เข้ามาในชีวิต
ผลจากการศึกษาวิจัยของมหาวิทยาลัยอิลลินอยส์ สหรัฐอเมริกาพบว่า ผู้ที่ใช้ชีวิตในแง่บวกอยู่เสมอ มักจะมีความสุขมากกว่า สุขภาพแข็งแรงกว่า และมีอายุยืนยาวกว่าคนที่มองโลกในแง่ลบหลายปี โดยเฉพาะคนที่มีความรักให้กับตัวเอง รู้สึกขอบคุณตัวเองเป็นประจำ เนื่องจากการกล่าวขอบคุณตัวเองนั้น ส่งผลให้เกิดการหลั่งสารเคมีในสมอง ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น
ดังนั้น อย่าลืมขอบคุณข้อผิดพลาดและความอ่อนแอของตัวคุณเองในอดีต ที่ทำให้คุณต้องการพัฒนาตัวเองให้เป็นคนที่ดียิ่งๆ ขึ้นไป และทุกปัจจัยที่เข้ามาในชีวิตล้วนแล้วแต่หล่อหลอมให้คุณเป็นคุณเองดังเช่นทุกวันนี้ หมั่นขอบคุณทุกอย่างที่เข้ามาในชีวิต เรียนรู้จากทุกสิ่ง ทำใจให้แข็งแรง ยิ้มบ่อยๆ สร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบข้าง เพราะสุขภาพใจที่ดีเริ่มได้ที่ตัวคุณเอง
Advertisements