ทำดีเริ่มที่เรา!! 4 ขั้นตอนทำความดีง่ายๆ ในทุกวันของชีวิต เปลี่ยนวันธรรมดาให้เป็นวันแบ่งปัน

หากใครสักคนถามคุณว่า “คุณทำความดีครั้งสุดท้ายเมื่อไหร่?” คำตอบของคุณคืออะไรคะ? สิบห้านาทีที่แล้ว… เมื่อวานนี้… สองสามวันก่อน… หรือนานจนจำไม่ได้แล้ว? เพราะการทำความดีมิได้จำกัดความหมายไว้เฉพาะการทำบุญตักบาตร หรือการประกอบพิธีตามศาสนาเท่านั้น UndubZapp ขอแนะนำ 4 วิธีทำความดีง่ายๆ จากหลักธรรม “พรหมวิหาร 4” แนวธรรมปฏิบัติเพื่อการดำรงชีวิต และอยู่ร่วมกับผู้อื่นอย่างร่มเย็นเป็นสุข

UndubZapp เชื่อว่าหากเราทุกคนสามารถใช้ชีวิตตามหลักการดังกล่าวได้ สังคมจะเต็มไปด้วยความผาสุข มีแต่ความสมานฉันท์เกิดขึ้นอย่างแน่นอน ส่วนวิธีปฏิบัติตนตามหลักพรหมวิหาร 4 จะมีอะไรบ้างนั้น ตามเราไปเรียนรู้พร้อมๆ กันเลยค่ะ

1.เมตตา : ความรัก

วิธีทำความดีตามหลักเมตตา

ปัญหาหลักของความริษยา และจุดเริ่มต้นของการนินทาใส่ร้าย ส่วนหนึ่งเกิดขึ้นจากกิเลสของตัวเราเอง ความอยากเป็น อยากได้ อยากมีทั้งหลาย เมื่อไม่มีดังที่หวัง เราจึงเกิดความขุ่นข้องหมองใจยามเห็นคนอื่นได้ดีกว่า กลายเป็นว่าจิตเริ่มหาวิธีเบียดเบียนอีกฝ่ายขึ้นมา ไม่ว่าจะด้วยทางวาจาหรือการกระทำก็ตามที ‘เมตตา’ เป็นความดีง่ายๆ ที่ช่วยให้เราขจัดความเห็นแก่ตัวออกไปได้ เริ่มทำความดีง่ายๆ ตามหลักเมตตา ด้วยการคำนึงถึงตนเองเป็นที่ตั้ง ส่งต่อความปรารถนาดีให้แก่ผู้อื่นอย่างจริงใจ ระลึกไว้ว่า ชีวิตของเราจะดีหรือไม่ดีอย่างไรอยู่ที่ตัวเราเอง ไม่เกี่ยวกับผู้อื่น การที่เขาได้ดิบได้ดีกว่าเราเป็นผลพวงจากความพยายามของเขา เราต้องชื่นชมและเรียนรู้จากเขา ว่าเขาทำอย่างไรถึงประสบความสำเร็จ เมื่อใดก็ตามที่เราเริ่มลดความคิดที่จะเบียดเบียน รังแก หรือหมั่นไส้ผู้อื่น ทั้งทางตรงและทางอ้อม เราจะเริ่มมีความรัก และความปรารถนาดีจากใจที่จะเห็นผู้อื่นมีความสุขอย่างแท้จริง

[คนดีที่เราชื่นชม👍] เคธี่ หญิงสาวผู้จุดประกายไอเดียส่งต่อน้ำใจดีๆ ง่ายๆ ให้กับคนใกล้ตัว ด้วยการที่เธอนำขนมนมเนยเล็กๆ น้อยๆ วางไว้หน้าบ้านของตัวเอง เพื่อให้พนักงานบริษัทขนส่งที่ต้องทำงานตลอดช่วงเทศกาลวันหยุดยาว โดยไม่ได้หยุดพัก ได้หยิบขนมไปคนละชิ้นสองชิ้น แทนคำขอบคุณที่ช่วยส่งพัสดุกระทั่งวันหยุด คุณพนักงานบริษัทขนส่งแสนจะแฮปปี้ที่เจอเรื่องน่ารักๆ แบบนี้ พอคลิปนี้ถูกแชร์ไป ไอเดียนี้ก็ทัชใจหลายๆ คน กลายเป็นชาเลนจ์ให้ใครอีกหลายคนเริ่มทำความดีง่ายๆ แบบนี้บ้าง

2.กรุณา : ความสงสาร

วิธีทำความดีตามหลักกรุณา

คนเราต่างเผชิญหน้ากับความทุกข์ที่เข้ามาในชีวิตหลากหลายรูปแบบ ทั้งความทุกข์ทางกาย เช่น การเจ็บไข้ได้ป่วย และความทุกข์ทางใจ เช่น ความรู้สึกผิดหวังเมื่อสิ่งที่ยึดมั่นไว้ ไม่เป็นไปตามประสงค์ เมื่อเราเกิดความทุกข์ เราทุกคนย่อมมองหาหนทางที่ช่วยให้หลุดพ้นจากความทุกข์ แต่ไม่ใช่ทุกคนบนโลกที่สามารถหาทางดับทุกข์ได้หมด บ้างก็หลุดพ้นได้ด้วยตัวเอง บ้างก็ต้องอาศัยความช่วยเหลือจากบุคคลอื่น ถ้าพบเห็นคนที่กำลังประสบความทุกข์ คนดีๆ ย่อมต้องการช่วยปัดเป่าความทุกข์นั้นให้หมดไปจากผู้อื่น ‘กรุณา’ จึงถือว่าเป็นความสงสาร อยากช่วยให้ผู้อื่นหมดทุกข์ เริ่มทำความดีง่ายๆ ตามหลักกรุณา ด้วยการช่วยเหลือผู้อื่นให้พ้นจากความทุกข์ตามความสามารถของตน เช่น บริจาคทรัพย์ตามกำลังทรัพย์ อุปการะเด็กกำพร้า เก็บขยะตามพื้นที่สาธารณะ เป็นต้น อย่างไรก็ดี เนื่องจากความกรุณา หมายถึง ความรู้สึกสงสาร เห็นใจผู้ตกทุกข์ แม้ว่าเราจะได้เข้าไปช่วย หรือไม่ได้เข้าไปช่วย เพราะไม่อยู่ในสถานะที่จะสามารถเข้าไปช่วยเหลือได้ แต่เมื่อเกิดความต้องการกำจัดทุกข์ให้ผู้อื่นในหัวใจ ก็ถือว่าความกรุณาได้เกิดขึ้นแล้ว จิตบริสุทธิ์ที่อยากให้ผู้อื่นพ้นทุกข์ จะนำไปสู่ปัญญาอันประเสริฐ และการประพฤติอันดีงามในลำดับต่อๆ ไป

3.มุทิตา : ความยินดี

วิธีทำความดีตามหลักมุทิตา

ไม่ว่าใครก็อยากประสบความสำเร็จ เป็นที่นับหน้าถือตาจากบุคคลอื่นด้วยกันทั้งนั้น แต่บางครั้งเมื่อทุกสิ่งไม่เป็นไปดังที่ใจหวัง ทำให้เราไม่ประสบความสำเร็จเท่าที่ตั้งเป้าไว้ ในขณะที่คนรอบข้างได้ดิบได้ดีเกินหน้าเราไป แม้ปากจะแสดงความยินดีกับผู้อื่น แต่ในใจกลับรู้สึกอิจฉาริษยาไม่ได้ ไม่อยากเห็นใครได้ดีกว่าตัว การมี ‘มุทิตา’ หรือการพลอยยินดีกับความสุขของผู้อื่น จึงเป็นสิ่งสำคัญที่มนุษย์ทุกคนควรมี เริ่มทำความดีง่ายๆ ตามหลักมุทิตา ด้วยการยินดีเมื่อผู้อื่นมีความสุขหรือพ้นทุกข์ด้วยความใจจริง มิใช่ด้วยความเสแสร้ง ทำไปเพราะหวังผลประโยชน์ตอบแทน หรือทำเพื่อรักษาน้ำใจเฉยๆ รวมถึงสนับสนุนความดีงามของผู้อื่น อนุโมทนาในกุศลกรรมที่ผู้อื่นกระทำ สนับสนุนความดีหรือความสุขนั้นๆ ให้เจริญยิ่งๆ ขึ้นไปอีก เมื่อต่างฝ่ายต่างยินดี มีความปรารถนาที่อยากจะสนับสนุน ส่งเสริมความดีงามซึ่งกันและกัน แน่นอนว่าทุกๆ คนก็จะยิ่งมีความคิดที่อยากจะทำแต่สิ่งดีๆ

[คนดีที่เราชื่นชม👍] หลังจากที่ภรรยาของเจ้าของร้านโดนัทล้มป่วยด้วยโรคหลอดเลือดสมองโป่ง ลูกค้าประจำของร้านโดนัท และผู้คนที่อาศัยอยู่ในละแวกนั้น เริ่มแท็กทีมมาอุดหนุนโดนัทกันเป็นการใหญ่ เพื่อให้โดนัทขายหมดเร็วๆ เจ้าของร้านจะได้มีเวลาอยู่กับภรรยาที่ต้องเข้ารับการรักษาให้มากขึ้น บางคนมาปักหมุดรอตั้งแต่ตีสี่ครึ่ง ส่วนใหญ่ใช้เวลาแค่สามชั่วโมงก็ขายหมด

4.อุเบกขา : ความวางเฉย

วิธีทำความดีตามหลักอุเบกขา

ความยุติธรรมเป็นสิ่งสำคัญในสังคม ถือเป็นสิทธิโดยกำเนิดของมนุษยชาติที่จะได้รับความเป็นธรรมอย่างเท่าเทียม แต่หลายๆ ครั้ง ปัญหาที่เกิดขึ้นในสังคมเป็นผลพวงมาจากการแบ่งฝักแบ่งฝ่าย ทำให้เกิดการเลือกที่รักมักที่ชัง กลายเป็นความอยุติธรรมเกิดขึ้น ‘อุเบกขา’ หรือ การวางตัวให้เป็นกลาง จึงเป็นสิ่งที่ทุกๆ คนควรหยิบยกมาใช้ในทุกๆ วันของชีวิต เริ่มทำความดีง่ายๆ ตามหลักอุเบกขา ด้วยการวางใจให้เที่ยงตรง ไม่เอนเอียงไปฝ่ายใดฝ่ายหนึ่ง มีความเสมอภาค ให้ความเป็นธรรมกับทุกคน พิจารณาสิ่งต่างๆ ที่เกิดขึ้นรอบตัวด้วยความเป็นกลาง พร้อมวินิจฉัยไปตามธรรม ใครทำดีย่อมได้ดี ใครทำชั่วย่อมได้ชั่ว หากเราทุกคนทำได้เช่นนี้ สังคมจะมีแต่คนที่เคารพในความคิดเห็นของผู้อื่น มีแต่ความเที่ยงธรรมเกิดขึ้น นำไปสู่การทำความดีต่อไป

[คนดีที่เราชื่นชม👍] คาเมรอน เด็กชายวัย 13 ปี แจ้งตำรวจว่าเขาทะเลาะกับแม่ และอยากหนีออกจากบ้าน เจ้าหน้าที่ตำรวจได้พยายามปลอบ และให้คำแนะนำต่างๆ นานา เมื่อเจ้าหน้าที่ตำรวจมาถึงบ้านของคาเมรอน เขาพบว่าเด็กชายไม่มีข้าวของเครื่องใช้จำเป็นเหมือนกับเด็กคนอื่นในวัยของเขาเลย เจ้าหน้าที่ตำรวจจึงได้จัดแจง เตียง โต๊ะ เก้าอี้ ทีวี และเครื่องเล่นเกม Wii ให้คาเมรอนด้วยตัวเอง หลังจากนั้นทั้งสองก็กลายเป็นเพื่อนซี้ต่างวัย เจ้าหน้าที่ตำรวจยังคอยมาเล่นเกมและให้กำลังใจคาเมรอนเสมอ

ทำความดี, แบ่งปัน