หน้าฝนมาถึงทีไร ปัญหาน้ำท่วมก็เป็นเงาตามตัวทุกที ส่งผลกระทบต่อการดำเนินชีวิตประจำวันของใครหลายๆ คนเป็นอย่างมาก ยิ่งช่วงนี้ที่การแพร่ระบาดของเชื้อไวรัส COVID-19 ก็ยังต้องเฝ้าระวังกันต่อไป เพื่อให้เรายังคงปลอดภัยจากโรคระบาดรวมไปถึงโรคที่มาพร้อมหน้าฝน UndubZapp ขออาสาพาเพื่อนๆ มา Check List ตรวจสอบ 6 พฤติกรรมสุขภาพควรทำ เตรียมตัวรับมือฝนตกและน้ำท่วมอย่างมีประสิทธิภาพ เพื่อให้เพื่อนๆ สามารถดำรงชีวิตในสภาวะเฝ้าระวังได้อย่างเหมาะสม ส่วนพฤติกรรมสุขภาพที่เพื่อนๆ ควรทำเพื่อเซฟร่างกายในช่วงนี้จะมีอะไรบ้างนั้น เลื่อนลงไปอ่านด้านล่างได้เลยค่ะ!
1.เปลี่ยนหน้ากากอนามัยทุกครั้งที่ชื้นหรือเปียกฝน
นอกจากการสวมหน้ากากอนามัยเมื่ออยู่ในพื้นที่สาธารณะ ในพื้นที่แออัด หรือทุกครั้งที่ต้องเดินทางออกจากบ้าน ป้องกันการรับเชื้อและการแพร่กระจายโรคหวัด-ไข้หวัดใหญ่ ที่คนส่วนใหญ่มักเป็นกันมาก เมื่อเข้าสู่ช่วงฤดูฝน ซึ่งเป็นช่วงที่เชื้อโรคแพร่กระจายได้ง่าย ดังนั้นการสวมหน้ากากควรตรวจเช็คว่าหน้ากากชื้นหรือเปียกฝนหรือไม่ หากปล่อยให้หน้ากากเปียกชื้นแล้ว ประสิทธิภาพการป้องกันเชื้อโรคจะลดลง เพิ่มความเสี่ยงที่เชื้อโรคจะเข้าสู่ร่างกายได้ ควรเปลี่ยนหน้ากากชิ้นใหม่ หลังการสวมใส่หน้ากากอนามัย ต้องนำหน้ากากอนามัยที่ใช้แล้วไปทิ้งในถังขยะที่มีฝาปิดมิดชิด หากมีบาดแผลที่มือ
©รูปต้นฉบับ: unsplash.com
2.ใส่รองเท้าบูทกันน้ำ
ใส่รองเท้าบูทกันน้ำเมื่อต้องเดินลุยผ่านบริเวณที่มีน้ำท่วมขัง ป้องกันการสัมผัสสิ่งสกปรกที่มากับกระแสน้ำ ป้องกันของแหลมคมทิ่มตำ การใส่รองเท้าบูทยังช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคน้ำกัดเท้า รวมถึงโรคผิวหนังที่มากับน้ำท่วมได้ด้วย ขึ้นจากน้ำแล้ว ต้องรีบล้างเท้าให้สะอาด เช็ดเท้าให้แห้ง ล้างรองเท้าบูทให้สะอาด ผึ่งรองเท้าบูทให้แห้งโดยการคว่ำรองเท้าบูทลง ป้องกันไม่ให้สัตว์มีพิษเข้าไปหลบซ่อนในรองเท้าบูท
©รูปต้นฉบับ: unsplash.com
3.หมั่นล้างมือบ่อยๆ เมื่อโดนฝน
ป้องกันเชื้อโรคที่มักมากับน้ำในช่วงน้ำท่วม ด้วยการหมั่นล้างมือบ่อยๆ ด้วยสบู่และน้ำสะอาด หรือใช้แอลกอฮอล์เจลล้างมือทุกครั้งหลังสัมผัสสิ่งของเครื่องใช้ร่วมกับผู้อื่น ลดเสี่ยงการเกิดโรคตาแดง ซึ่งมักจะเป็นกันบ่อยในช่วงฤดูฝนได้อีกทาง หลีกเลี่ยงการใช้มือสัมผัสใบหน้าและอวัยวะส่วนต่างๆ เพราะอาจจะทำให้เกิดการปนเปื้อนเชื้อโรคมากยิ่งขึ้น มือที่สะอาดจะช่วยป้องกันการแพร่กระจายของเชื้อโรคได้ดี
©รูปต้นฉบับ: unsplash.com
Advertisements
4.กินอาหารปรุงสุก อุ่นร้อนเสมอ
ช่วงหน้าฝน อุณหภูมิลดต่ำลงซึ่งเป็นช่วงที่เชื้อโรคต่างๆ เติบโตได้ดี เพื่อให้ปลอดภัยจากเชื้อโรคต่างๆ ต้นเหตุของโรคต่างๆ เช่น ท้องร่วง ท้องเสีย โรคฉี่หนูที่อาจปนเปื้อนมากับอาหาร ควรงดกินอาหารสุกๆ ดิบๆ ของหมักของดอง อาหารค้างคืน กินอาหารปรุงสุกสดใหม่ให้ได้มากที่สุด ถ้าไม่สะดวกทำอาหารเอง ควรเลือกกินอาหารจากร้านที่ปรุงอาหารมื้อต่อมื้อ ต้องเป็นอาหารที่ผ่านความร้อนมาแล้ว หลีกเลี่ยงอาหารเย็นชืด ลดเสี่ยงการเกิดโรคติดเชื้อทางเดินอาหาร ที่มักเป็นกันมากในช่วงน้ำท่วม
©รูปต้นฉบับ: unsplash.com
5.COVID-19 ยังไม่ไปไหน ยุงร้ายก็ต้องระวัง
โรคไข้เลือดออกถือเป็นอีกหนึ่งโรคยอดฮิตที่มาพร้อมกับฤดูฝน หมั่นกำจัดแหล่งเพาะพันธุ์ยุงภายในบ้าน อาทิ จานรองกระถางต้นไม้ ถ้วยน้ำรองขาตู้กับข้าว สวมใส่เสื้อผ้าให้มิดชิด และทาครีมป้องกันยุงอยู่เสมอ
©รูปต้นฉบับ: unsplash.com
6.เฝ้าระวังที่อยู่อาศัย
นอกจากยุงลายแล้วต้องระมัดระวังสัตว์มีพิษชนิดอื่นๆ ที่มากับน้ำด้วย เช่น ด้วงก้นกระดก ตะขาบ แมงป่อง งูพิษ สามารถป้องกันได้โดยการหมั่นสังเกตสิ่งผิดปกติจากที่เคยเห็นเป็นประจำ ตรวจตรารอบที่อยู่อาศัยเป็นระยะ จัดข้าวของเครื่องใช้ให้เป็นระเบียบ ป้องกันสัตว์หนีน้ำมาหลบซ่อนบริเวณพื้นที่แห้งภายในบ้าน
©รูปต้นฉบับ: unsplash.com
Featured image ©unsplash.com
ไม่พลาดข่าวบันเทิงอัปเดตสดใหม่ แซ่บได้ทุกวัน กดติดตาม ADD Line @UndubZapp
Advertisements