How to มูฟออน… เปิดทริคเชิดหน้ารับความอกหัก เดินหน้าต่อแบบคนแซ่บ

ถ้าคุณเคยผิดหวังครั้งยิ่งใหญ่ คุณคงจะพอเข้าใจความรู้สึกของคนที่มูฟออนไม่ได้เป็นอย่างดี UndubZapp เข้าใจว่าต่อมรับความรู้สึกผิดหวังของแต่ละคนแตกต่างกันออกไป เราจึงขออาสามาเปิดทริคมูฟออนเร็วๆ จากความผิดหวังให้กับเพื่อนๆ ที่กำลังผจญอยู่ในวังวนแห่งความทุกข์ใจ เพื่อการก้าวต่อไปในวันที่ใจไปต่อไม่ไหว ไม่ว่าคุณกำลังเศร้าเรื่องการงาน การเรียน การเงิน หรือความรักอยู่ก็ตาม เราอยากให้คุณลองนำทริคเหล่านี้ไปปรับใช้ให้เหมาะกับตนเองดู และเราก็ขอส่งกำลังใจให้คุณอีกทางนะคะ

1.มองไปข้างหน้า

💬 ยามเมื่อคนเราอยู่ในห้วงแห่งความผิดหวังนั้น ดูเหมือนความรู้สึกต่างๆ จะประดังประเดเข้ามาหาเราพร้อมๆ กันหมดทุกทาง ทำให้เกิดคำถามมากมายในหัว เช่น ‘ทำไมเราถึงไม่ทำอย่างนั้น’ หรือ ‘ถ้าตอนนั้นเราคิดแบบนี้ก็คงดี’ เป็นต้น จริงอยู่ว่าการทบทวนข้อผิดพลาดเพื่อพัฒนาตนเองนั้นเป็นเรื่องที่เข้าท่า ทว่าการจับจดอยู่กับห้วงเวลาที่จบสิ้นไปแล้วไม่ช่วยให้อะไรดีขึ้น

💡 ขั้นแรกของการมูฟออนเร็วๆ จากความผิดหวัง คือ มองไปข้างหน้าอย่างมีความหวัง มองไปข้างหลังอย่างมีบทเรียน อย่ามัวแต่ตัดพ้อต่อว่าตนเองไม่รู้จักจบสิ้น แล้วหยิบยกความรู้สึกเฟลนั้นมาเป็นบทเรียน ด้วยชุดความรู้นี้จะทำให้เราไม่ผิดหวังซ้ำสอง

2.ระบายให้คนอื่นฟัง

💬 องค์ความรู้จากวิชาวิทยาศาสตร์ช่วยให้เรารู้ว่า ร่างกายของคนเรามีวิธีกำจัดของเสียออกจากร่างกายหลากหลายรูปแบบด้วยกัน ทั้งในรูปของแข็ง ของเหลว และแก๊ส ข้อความนี้ทำให้เราฉุกคิดได้ว่า แม้แต่ร่างกายที่มีกลไกการทำงานเลิศเลอเพอร์เฟ็กต์ประหนึ่งเครื่องจักรกล ยังต้องใช้สารพัดวิธีขจัดสิ่งที่เป็นพิษต่อตัวเรา จิตใจที่อ่อนนุ่มของเราเองก็ควรจะเป็นเช่นนั้นด้วยมิใช่หรือ

💡 เพราะการกำจัดสิ่งไม่ดีต่อใจเป็นเรื่องที่ทำได้ยาก เราจึงต้องใช้หลายวิธีประกอบกัน นอกจากการทิ้งมันไว้ในอดีตแล้ว การระบายให้คนอื่นฟังก็เข้าท่า ถ้าไม่มีใครให้พูดคุยด้วย อาจเขียนไดอารี่ บันทึกโน๊ตในโทรศัพท์ หรือตั้งแคปชั่นระบายความรู้สึกดู

3.ผ่อนคลายความเครียด

💬 คนเราทุกคนมีปฏิกิริยาตอบสนองต่อความเครียด ความกดดัน และความวิตกกังวลไม่เหมือนกัน บางคนอาจนั่งนิ่งๆ เงียบๆ อยู่คนเดียว ไม่กินข้าว ไม่พูดคุยกับใคร ไม่หลับไม่นอน ในขณะที่บางคนออกไปปาร์ตี้หนักมาก พบปะพูดคุยกับคนเยอะแยะไปหมด ทำตัวเหมือนแฮปปี้ทั้งๆ ที่ในใจรู้สึกว่างเปล่าโหวงเหวง เพราะฉะนั้นการบรรเทาความเครียดจะช่วยให้สภาวะเหล่านี้ทุเลา

💡 จัดการความเครียดง่ายๆ เพื่อการมูฟออนในวันที่ใจไปต่อไม่ไหว ด้วยการทำตัวให้ยุ่งเข้าไว้ เขียนตารางกิจวัตรประจำวันไปเลยว่าวันนี้ต้องทำอะไรบ้าง แล้วเช็กลิสต์ 1 2 3 4 จะได้ไม่มีเวลาวกกลับไปคิดเรื่องเครียดอีก หรือหางานอดิเรกใหม่ๆ ทำก็ได้

4.ค้นหาเป้าหมายในชีวิต

💬 หลังจากที่ได้พยายามปล่อยวางด้วยการมองไปข้างหน้า ระบายให้คนอื่นฟัง และผ่อนคลายความเครียด เราก็คงจะมีจิตใจที่มั่นคงมากยิ่งขึ้น หลายๆ คนอาจเกิดคำถามตามมาในช่วงเวลานี้ว่าควรทำอะไรต่อไปดี และนี่ก็คือเวลาที่ควรหาเป้าหมายในชีวิต

💡 เมื่อความผิดหวังคอยย้ำเตือนไม่ให้เราทำผิดพลาดซ้ำแล้วซ้ำเล่า การเขย่าตัวเองใหม่โดยการรีเซ็ตความคิด เริ่มนับหนึ่งใหม่จึงเป็นสิ่งที่สมควรกระทำอย่างยิ่ง ลองสำรวจความต้องการของตนเองในปัจจุบัน ค้นหาเป้าหมายในชีวิต และวางแพลนเพื่อไปให้ถึงจุดหมายปลายทางใหม่ดู การมีเป้าหมายในชีวิตจะช่วยให้เรารู้ว่าเราควรทำอะไรต่อไป จะได้ไม่วนลูปในวังวนเดิมๆ อีก

5.ให้เวลากับตัวเองบ้าง

💬 การจะมูฟออนเร็วๆ จากความผิดหวังให้ได้นั้น ไม่จำเป็นต้องตะบี้ตะบันทำภายในกรอบเวลาอันสั้น หรือรีบเร่งสุดขีด เพราะทุกอย่างในโลกนี้ล้วนต้องใช้เวลาทั้งนั้น ลองนึกถึงต้นไม้แต่ละต้นดูสิ กว่าที่มันจะโตได้ขนาดนั้น มันต้องใช้เวลาสักพักเลยนะ

💡 พยายามอย่าเร่งรัดตัวเองจนเกินไป ไม่จำเป็นต้องถีบตัวเองจากความเศร้าแบบไฮสปีด ให้เวลากับตัวเองบ้าง ระลึกไว้ว่าความสุขขึ้นอยู่กับความพึงพอใจของเรา ไม่ใช่ความรวดเร็ว ไม่ว่าเราจะอยากมูฟออนเร็วๆ แค่ไหน แต่ถ้าใจไม่พร้อมก็ค่อยๆ ก้าวไปข้างหน้าทีละสเต๊ปก็ได้ อย่าลืมขอบคุณตัวเองสำหรับความพยายามอยู่เรื่อยๆ ด้วยล่ะ จะต้องมีวันที่เราก้าวต่อไปได้อย่างแน่นอน