แม้ว่าประเทศไทยจะเข้าสู่ฤดูฝนเป็นที่เรียบร้อยแล้ว แต่ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าสภาพอากาศก่อนที่ฝนจะเทซู่ซ่าลงมาให้หายร้อนนั้น เราจะต้องเผชิญหน้ากับสภาวะอากาศร้อนอบอ้าวที่อาจมีอุณหภูมิสูงถึง 40 องศาเซลเซียส ทำเอาลมแทบจับกันเสียก่อน ซึ่งสภาพอากาศที่ว่านี้มักนำมาซึ่งความหงุดหงิด อาการปวดหัว และความรู้สึกไม่สบายตัวนานัปการ UndubZapp ขอพาเพื่อนๆ มารู้จักทริคบรรเทาอาการปวดหัวเพราะอากาศร้อน ตามเรามาปิดประเด็นระดับชาติ ‘ร้อนจนปวดหัว ทำไงดี’ กันค่ะ
ทําไมอากาศร้อนถึงปวดหัว?
นอกจากอาการปวดหัวแล้ว อากาศร้อนสามารถทำให้เกิดอาการและโรคต่างๆ ได้อีกมากมาย อาทิ อ่อนเพลีย เลือดกำเดาไหล โรคลมแดด หรือ ฮีทสโตรก (Heat Stroke) โดยมากแล้ว อาการที่สัมพันธ์กับอากาศร้อน และพบเป็นประจำ คือ อาการปวดศีรษะไมเกรน หรือที่ทางแพทย์แผนไทยเรียกว่า “ลมปะกัง” ซึ่งเป็นอาการที่เกิดจากการทำงานอันผิดปกติของเส้นอิทา
อาการไมเกรนเป็นยังไง?
ลักษณะของอาการที่พบมาก คือ ปวดศีรษะข้างเดียว หรือทั้งสองข้าง มีอาการปวดตุ๊บๆ บริเวณขมับหรือกระบอกตา ผู้ป่วยบางรายอาจปวดมากขึ้นเมื่อขยับร่างกาย บางรายมีอาการคลื่นไส้และอาเจียนร่วมด้วย บางรายอาจมีอาการปวดมากขึ้นเมื่อเจอกับเสียงดังหรือแสงจ้า นอกเหนือจากนี้แล้ว สาเหตุของอาการที่พบบ่อยอีกประการคือ อยู่ในสภาพที่อากาศเปลี่ยนแปลง เช่น จากที่เดินตากแอร์อยู่ในห้างสรรพสินค้า จู่ๆ ก็เดินออกไปบริเวณลานจอดรถร้อนๆ ส่งผลให้ร่างกายปรับตัวไม่ทัน จนเกิดอาการไมเกรนขึ้น สร้างความรำคาญใจให้กับผู้ป่วย ทำให้ผู้ป่วยบางรายดำรงชีวิตประจำวันได้อย่างยากลำบาก
ร้อนจนปวดหัว ทําไงดี?
อาการปวดศีรษะไมเกรนสามารถบรรเทาได้โดยไม่จำเป็นต้องใช้ยา แต่เนื่องด้วยปัจจัยที่แตกต่างกันในผู้ป่วยแต่ละราย ส่งผลให้ผู้ป่วยบางรายจำเป็นต้องทานยาแก้ปวด ซึ่งขนาดยาแก้ปวดและชนิดที่ควรใช้นั้น ควรอยู่ภายใต้คำแนะนำของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญและเภสัชกร ข้อสำคัญของการใช้ยาแก้ปวดระงับอาการปวดหัวไมเกรนคือ ควรรับประทานทันทีเมื่อมีอาการปวดศีรษะ จะทำให้ยาแก้ปวดทำงานได้ดียิ่งขึ้น
Advertisements
ยาบรรเทาปวดหัวไมเกรน สำหรับการปวดชนิดไม่รุนแรง ได้แก่
- Paracetamol
- Ibuprofen
- Naproxen
- Celecoxib
- Etoricoxib
ยาบรรเทาปวดหัวไมเกรน สำหรับการปวดชนิดรุนแรง (จำเพาะเจาะจงกับการปวดศีรษะไมเกรน) ได้แก่
- Sumatriptan
- Eletriptan
อย่างไรก็ดี ยังมีผู้ป่วยอีกหลายรายพบว่าการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการใช้ชีวิตประจำวันบางอย่าง สามารถยับยั้งหรือบรรเทาอาการปวดศีรษะได้เช่นกัน วิธีการดังกล่าว ได้แก่
- หลีกเลี่ยงการตากแดดจัด หรือบริเวณที่มีแสงจ้ามาก เนื่องจากเป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่ทำให้ปวดหัว
- เติมน้ำให้ร่างกาย เพราะการขาดน้ำคือสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการปวดหัว
- สูดดมกลิ่นน้ำมันหอมระเหย เลือกชนิดที่ช่วยบรรเทาอาการปวดหัวโดยเฉพาะ ช่วยลดปวดได้ชะงัด
- นวดกดจุดและยืดกล้ามเนื้อ ผ่อนคลายความตึงของกล้ามเนื้อคอ บ่า ไหล่ ซึ่งมักสัมพันธ์กับอาการปวดหัว
- ประคบร้อนบริเวณหลังคอด้วยกระเป๋าน้ำร้อน ประมาณ 10-15 นาที เพื่อลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ
- ทำกิจกรรมผ่อนคลายความเครียด อาทิ งานอดิเรก กิจกรรมสันทนาการ อ่านหนังสือ ดูซีรีส์
- นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อให้ระบบการทำงานของร่างกายทำงานตามปกติ
- ออกกำลังกายเป็นประจำ เพิ่มการไหลเวียนของเลือด บรรเทาอาการปวดด้วยวิธีธรรมชาติ
ทั้งนี้ วิธีการที่ยกมาข้างต้นใช้หลักการบรรเทาปวดศีรษะด้วยวิธีธรรมชาติ จึงมิอาจเห็นผลแบบปุบปับฉับไวดังเช่นการใช้ยาบรรเทาปวด ผู้ป่วยจึงควรกระทำตามข้อปฏิบัติอย่างต่อเนื่อง เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ยั่งยืน
ที่มาข้อมูลยาแก้ปวด bumrungrad
Advertisements