เลือดข้น สุขไม่จาง!! 7 วิธี Feel Good เพิ่มกำลังใจตัวเอง แบบไม่ต้องพึ่งคนอื่น

ไหนใครได้ดูซีรีส์เลือดข้นคนจางบ้าง ขอมือหน่อย ✋ ใครที่เคยดูแล้วก็น่าจะพอเข้าใจฟิลลิ่งนี้บ้าง แต่ใครที่ไม่เคยดูก็ไม่เป็นไร เพราะวันนี้เราไม่ได้จะมาคุยกันเรื่องซีรีส์แต่อย่างใด แต่จะมาพูดถึงวิธีการเซย์กู๊ดบายปัญหาหนักใจที่เกิดจากการที่เรารู้สึกเศร้า แต่ไม่สามารถหันไปขอความเห็นใจจากคนข้างๆ ได้ต่างหาก เมื่อเราพึ่งพาคนอื่นไม่ได้ ทางแก้ง่ายๆ ก็คือหันมาพึ่งตัวเอง ตอนที่เราเศร้าอยู่ เราอาจมืดแปดด้าน คิดอะไรไม่ออก หาทางออกไม่เจอ UndubZapp จึงขอแนะนำให้ทุกคนจำขั้นตอนเหล่านี้เอาไว้ใช้เพิ่มพลัง Feel Good ในวันที่ต้องอยู่กับตัวเองเพียงลำพัง ไปดูพร้อมๆ กันเลยว่า เราต้องคิดทำอย่างไรบ้าง ไปดูกันเลย

1. ทำปัจจุบันนี้ให้ดีที่สุด

เป็นทางออกที่ง่ายและฟังดูธรรมดาเหลือเกิน เพราะเป็นเหมือนสัจธรรมของชีวิตที่เราทุกคนรู้กันดีอยู่แล้ว แต่เชื่อเถอะว่าตอนที่เรามืดแปดด้าน เราลืมเรื่องนี้ไปเสียสนิท สิ่งที่ผ่านไปแล้วก็ผ่านไป ทำตอนนี้ให้ดีก็พอ

2. เก็บเรื่องแย่ไว้ทำไม Let it go เถอะ!

ผู้คนแย่ๆ นิสัยไม่ดี สถานการณ์ที่น่าอับอาย ความคิดที่บั่นทอนความสุข สิ่งเหล่านี้ล้วนทำให้หลายๆ คนต้องพบกับความมืดมิดของชีวิต ในเมื่อมันแย่แล้วเราจะยังเก็บมันไว้ในสมองทำไมล่ะ? ปล่อยมันไปเสียซิ

3. ชีวิตนี้ดีแน่แค่พอเพียง

ไม่ใช่ทุกคนหรอกที่จะเกิดมาพร้อมกับความอุดมสมบูรณ์พูลสุข หรือประสบความสำเร็จกันง่ายๆ ดังที่หวัง แต่นั่นไม่ได้หมายความถ้าเราไม่มีเงินก้อนโตในบัญชี เราจะมีความสุขไม่ได้ แค่พอใจกับสิ่งที่มีก็เป็นสุขแล้ว

4. เรียนรู้จากข้อผิดพลาด

เล่นเกมก็ยังตายได้ เล่นกีฬาก็ยังบาดเจ็บได้ พิมพ์งานก็ยังพิมพ์ผิดได้ ไฉนไหนในชีวิตจะมีใครบ้างที่ไม่เคยทำเรื่องผิดพลาด ประสบการณ์ที่ผิดพลาดนี้จะสอนให้เราก้าวต่อไปได้เร็วขึ้น เพราะเราจะไม่ทำผิดซ้ำอีก

5. เปลี่ยนมุมมองหรือการกระทำ

ทุกสิ่งทุกอย่างบนโลกนี้ล้วนแต่เปลี่ยนแปลง ถ้าเราไม่ชอบสิ่งใดหรือสิ่งนั้นบั่นทอนความสุขไปจากเรา ถ้าเปลี่ยนแปลงเจ้าสิ่งนั้นไม่ได้ ก็เปลี่ยนแปลงตัวเองเสีย พาตัวเองออกมาก็ได้ หรือง่ายๆ ก็แค่ต้องไม่ไปสนใจ

6. ยินดีกับผู้อื่น

การเฉลิมฉลองใดๆ ไม่จำเป็นต้องเฉพาะเนื่องในโอกาสวันเกิด ความสำเร็จของผู้อื่นก็เป็นเหตุให้เราฉลองได้ เขาได้รับผลดีจากสิ่งที่เขาทำ ถ้าอยากได้อย่างเขาเราก็ต้องทำบ้าง ไม่ต้องไปเสียเวลาอิจฉาเขาหรอก

7. ทำใจให้ Feel Good

เหมือนที่เขาพูดกันว่า ถ้าเราพูดว่าเราเหนื่อย ร่างกายเราก็จะรู้สึกเหนื่อยจริงๆ ถ้าเราพูดว่าเราขี้เกียจ ร่างกายเราก็จะรู้สึกตามนั้น ถ้ากลไกของสมองมันง่ายดายแบบนั้น ทำไมเราไม่บอกตัวเองว่าเรากำลังมีความสุข รู้สึกดีกับชีวิตสุดๆ แทนที่จะบ่นว่า “เครียด” “เศร้า” “เซ็ง” “ชีวิตมันแย่” ล่ะ ในเวลาที่ชีวิตนี้มองไปรอบตัวแล้วไม่เห็นใคร สิ่งที่เราต้องทำให้ได้ไวที่สุดคือ “รัก” ตัวเราเอง ไม่มีใครที่เกิดมาแล้วไม่เจอปัญหาใดๆ ในชีวิตเลยหรอก สิ่งสำคัญคือการที่เราไม่จมอยู่กับปัญหา หาทางแก้ไข และหลุดพ้นจากเรื่องบั่นทอนจิตใจ มาชื่นชมความงามของโลกต่อไปแบบ Feel Good ต่างหาก UndubZapp ขอเอาใจช่วยทุกคนนะคะ