10 สิ่งที่คนประสบความสำเร็จตื่นมาทำเป็นอย่างแรก ก่อนจิบกาแฟยามเช้า

ว่ากันว่าเมื่อคุณตื่นเช้าด้วยอารมณ์แบบไหน คุณจะกลายเป็นคนอารมณ์นั้นตลอดทั้งวัน ตื่นมาด้วยรอยยิ้มสดใส คุณก็จะดูแฮปปี้ทั้งวัน ตื่นมาด้วยความเคร่งเครียด ทั้งวันก็จะดูอึมครึม วันนี้ Undubzapp จึงขอแชร์เคล็ดลับ 10 สิ่งแรกที่คนประสบความสำเร็จเช่น โอบาม่า หรือ โอปราห์ วินฟรีย์ ทำเริ่มต้นวันเป็นอันดับแรกก่อนจะจิบกาแฟยามเช้าหรือเข้าทำงาน ให้ทุกท่านได้ลองปรับใช้ในการทำงาน แล้วคุณจะเข้าใกล้ความสำเร็จขึ้นอีกหลายเท่า

 

1. ทำสมาธิและยิ้มแบบ Mark Cuban

Mark Cuban มหาเศรษฐีเจ้าของทีมบาส NBA “Dallas Mavericks” และผู้ลงทุนเจ้าของธุรกิจวงการโทรทัศน์ รวมทรัพย์สินมูลค่ารวมกันกว่า 2.7 พันล้านเหรียญ เขาจะเริ่มทำงานได้ทันทีเมื่อเขานั่งสมาธิและยิ้มให้กับตัวเขาเองในกระจกทุกเช้า

 Mark Cuban มักจะตื่นนอนแล้วทำสมาธิ

CR : Inside Dallas ISD

 

2. ออกกำลังกายทุกเช้าแบบ Barack Obama

อดีตประธานาธิบดีสหรัฐผู้มีงานยุ่งเหยิงตลอดเวลา มีเวลานอนต่อคืนเพียงแค่ 5 ชั่วโมง เขามักตื่นนอนตั้งแต่ 6.45 น. เพื่อออกกำลังกายทั้งยกน้ำหนักและคาร์ดิโอ ก่อนที่จะทานอาหารร่วมกับครอบครัว และช่วยจัดของให้ลูกๆ ก่อนจะไปทำงาน

 Barack Obama ตื่นมาออกกำลังกายตอนเช้า

CR : Vulture

 

3. 5 ขั้นตอนตื่นสดใสแบบ Jennifer Aniston

ดาราดังอย่าง Jennifer Aniston แม้จะมีงานเช้าหรือเร่งรีบแค่ไหนก็มักจะทำ 5 สิ่งนี้อย่างเคร่งครัดเมื่อตื่นนอนตอนเช้าทันที นี่แหละเคล็ดลับความสวยสุขภาพดีและแนวทางความสำเร็จของเธอ

 

  • ดื่มน้ำอุ่นผสมมะนาว
  • ล้างหน้าให้สะอาด
  • ทำสมาธิ
  • ทานอาหารเช้า
  • ออกกำลังกาย

 

 Jennifer Aniston ลุกขึ้นมาทำกิจกรรมต่างๆ ในตอนเช้า

 

4. ตื่นด้วยเทคโนโลยีแบบ Kim Kardashian

อย่าเพิ่งตกใจเพราะเทคโนโลยีที่ว่าของ Kim Kardashian นอกจากดูโทรศัพท์เพื่อเช็กเมลแบบผ่านๆ (แต่ไม่มีการตอบเมลเด็ดขาด) คือการเช็ก Baby Monitor ของลูกสาวเธอ แถมเมื่อตื่นแล้วก็ไม่พลาดที่จะวิ่งออกกำลังกายและทานอาหารกับลูกสาวพร้อมเช็กงานในวันนี้จาก Kanye West สามีของเธอ

Kim Kardashian ใช้เทคโนโลยีเช็คงาน

 

5. ทำสมาธิทุกวันแบบ Oprah Winfrey

ตอนเช้าก่อนพระอาทิตย์ขึ้น โอปราห์ มักจะทำสมาธิ นั่งสมาธิ เพื่อรวบรวมความคิดตัวเองให้สงบนิ่ง ก่อนออกไปลุยงานในฐานะหน้าที่สื่อ,พิธีกรที่ทรงอิทธิพลมากที่สุดคนหนึ่งของโลก

 Oprah Winfrey มักจะตื่นมานั่งทำสมาธิทุกวันแบบ

 

6. แนวคิดดีๆ กับการตื่นเช้าแบบ Richard Branson

ทุกเช้าของ Richard Branson ที่เต็มไปด้วยความสุขด้วยความเชื่อที่ว่า ถ้าตื่นเช้ายิ่งมีเวลาทำอะไรได้มากมายทั้งออกกำลังกาย ว่ายน้ำรอบเกาะ เล่นเทนนิส ใช้เวลากับครอบครัว ซึ่งมันเป็นช่วงเวลาที่ดีทำให้คุณมีความสุขได้ตลอดวัน

 Richard Branson ตื่นมาพร้อมกับทัศนคติบวก

 

7. รับความรู้ดีๆ จากการอ่านหนังสือแบบ Warren Buffett

เขาเป็นนักอ่านตัวยงที่ใช้เวลา 80% ต่อวันเพื่อการอ่านหนังสือ ไม่เว้นแม้แต้ตอนตื่นนอนก็จะหยิบหนังสือมาอ่านทันที เพื่อเป็นการเติมเต็มความรู้อยู่ทุกวันและได้ฝึกสมาธิขัดเกลาจิตใจไปในตัว

 Warren Buffett  มักจะตื่นมาอ่านหนังสือ

CR : CNBC

 

8. ตื่นมาเพื่อขอบคุณสิ่งต่างๆ แบบ Tony Robbins

สิ่งแรกที่หัวเรือใหญ่แห่ง New York Times ทำตอนตื่นเช้าในทุกวัน เขามักใช้เวลาเพียง 10 นาทีในการขอบคุณและระลึกถึงสิ่งที่ดีที่ตัวเองได้รับทั้งการมีครอบครัวที่ดี มีเพื่อนที่ดี ทีงานทำที่น่าสนุกท้าทายในทุกวัน ขอบคุณทุกลมหายใจที่ทำให้เขามีชีวิตอยู่ แค่นี้คุณก็จะมีความสุขพร้อมลุยงานเพื่อความสำเร็จในอนาคตได้อย่างเต็มที่

Tony Robbins ตื่นมาขอบคุณตัวเอง

 

9. ดื่มด่ำกับอาหารเช้าและฟังเพลงจากวิทยุแบบ Queen Elizabeth ll

เคล็ดลับของสมเด็จพระราชินีอลิซาเบธที่ 2 แห่งอังกฤษที่ทรงครองราชย์อย่างยาวนาน คือการตื่นแต่เช้าเพื่อดื่มด่ำกับอาหารเช้าสไตล์อังกฤษ พร้อมนั่งอ่านหนังสือพิมพ์ซักฉบับ กับการฟังเพลงผ่านรายการวิทยุในตอนเช้า

 Queen Elizabeth ll อาหารเช้าและฟังวิทยุ

 

10. ตื่นเช้าแบบ David Cameron ต้องห้ามเปิด TV

แนวคิดที่น่าสนใจของอดีตนายกรัฐมนตรีแห่งอังกฤษในช่วงเช้ายามตื่นนอน คือจะไม่มีการทำงาน ห้ามเปิดทีวีตอนเช้า เพราะเด็กๆ ควรจะได้ทำกิจกรรมอื่นๆ ร่วมกับครอบครัวมากกว่า แต่เมื่อเขาขึ้นรถแล้วเขาจะเริ่มทำงานทันที แต่เมื่อถึงบ้านก็จะตัดขาดงานทุกอย่าง และทุ่มเทเวลาให้ครอบครัวอย่างเต็มที่

 David Cameron ตื่นมาใช้เวลากับครอบครัวโดยไม่เปิดทีวี

CR : The Independent

CR : businessinsider , Pexels