สวยสุขภาพดี 10 อันดับกีฬาเฮลตี้ เบิร์นแคลอรีดีมาก

เมื่อไหร่ที่ไขมันพอกพุง ตัวตันจนรู้สึกอัดอัด เกิดภาวะไม่คล่องตัว ลองหันมาออกกำลังกายเบิร์นแคลอรี ด้วย 10 กีฬาเฮลตี้ที่อยากชวนให้คุณลุกจากโซฟาเดี๋ยวนี้ ปั่น เต้น ชก ปรับร่างเยิน ๆ เบิร์นไขมันให้ทิ้งระยะห่างร่างแสนอ้วนพี สะดวกเช้าหรือเย็นก็ทำได้ แค่เลือกกีฬาที่อยาก Exercise ลดน้ำหนักแล้วพุ่งตัวนับ นึง ส่อง ซั่ม

อันดับ 10 แบตมินตัน

คุณรู้ไหมว่าการเล่นกีฬาตีแบต 1 ชั่วโมงช่วยเบิร์นแคลอรีได้ประมาณ 350 แคลอรี คุณจะเล่นเป็นคู่หรือเล่นเป็นหมู่เกิร์ลแก๊งก็สนุกมันส์เพลินร่างแน่นอน

อันดับ 9 ฮูล่าฮูป

กีฬาสุดโปรดของนางเอกสาวตัวแม่ของวงการ ‘ใหม่ ดาวิกา’ เธอเคยให้สัมภาษณ์ว่าเล่นจนแม่ห้ามเพราะเอวเล็กเกินไป สำหรับการเล่นฮูลาฮูป 1 ชั่วโมงนั้น สามารถเบิร์นแคลอรีได้ประมาณ 430 แคลอรี

อันดับ 8 โยคะร้อน

การเล่นโยคะนอกจากจะช่วยเรื่องการปรับสมดุลให้กับร่างกายยังสามารถเบิร์นแคลอรีได้ดี หากเล่น 1 ชั่วโมงร่างกายจะเบิร์นแคลอรีได้ประมาณ 550 แคลอรี การเล่นโยคะเราเห็นดาราหลายคนเล่นกันแบบจริงจังที่เห็นบ่อย ๆ ก็จะมีอย่างเช่น ชมพู่ อารยา ลิเดีย หรืออั้ม พัชราภาก็ชื่นชอบเหมือนกันจ้า

เล่นโยคะ

 
อันดับ 7 วิ่ง

การวิ่งต่อเนื่อง 1 ชั่วโมงร่างกายจะเบิร์นแคลอรีได้ประมาณ 600 แคลอรี ถ้าใครตื่นไหวแนะนำให้ขุดร่างออกจากเตียงแล้วลุกไปวิ่งตอนเช้าที่สวนสาธารณะใกล้บ้านดูนะ เพราะเกือบ 100 เปอร์เซ็นต์ของคนที่ไปสวนสาธารณะตอนเช้า เขาไปวิ่งกัน ถ้าเราเหนื่อยแล้วแอบเดินมันจะเขินๆ หน่อย เป็นแรงกดดันที่ช่วยให้เราวิ่งยาว ๆ

อันดับ 6 เต้นแอโรบิค

แต่งตัวจัดเต็มแล้วเดินเข้าก๊วนสายแด๊นแอโรบิคเลยจ้า เพลงมันส์ๆ เต้น ๆ ส่าย ๆ สนุกสนานลืมเหนื่อย 1 ชั่วโมงจากการเต้นแอโรบิคช่วยให้ร่างกายเบิร์นแคลอรีได้ประมาณ 680 แคลอรี

อันดับ 5 เต้นซุมบ้า

เอาใจสายแด๊นซ์กันต่อกับการเต้นซุมบ้าเผาผลาญแคลอรี 1 ชั่วโมงกับการเต้นมันส์ใส่พลังเต็มเหนี่ยวสามารถเบิร์นแคลอรีได้ถึง 700 แคลอรี

อันดับ 4 ชกมวย

อยากหุ่นสวยฟิตเฟิร์มเหมือนนางแบบวิกตอเรียซีเคร็ทต้องหัดชกมวยให้เป็น เพราะนางแบบสาวลูก2หุ่นฟิตเฟิร์มอย่างอาเดรียน่า ลิม่าก็เธอคลั่งไคล้กีฬาชกมวยมาก สำหรับการชกมวย 1 ชั่วโมงจะช่วยให้ร่างกายเบิร์นแคลอรีได้ถึง 800 แคลอรีเลยทีเดียว

ชกมวย

 
อันดับ 3 ว่ายน้ำ

กีฬาเย็น ๆ เอาใจสาว ๆ ที่ไม่ชอบความเหนอะนะ การว่ายน้ำ 1 ชั่วโมง ช่วยให้เราเบิร์นแคลอรีได้ประมาณ 720-892 แคลอรี

อันดับ 2 กระโดดเชือก

สวย ง่าย Eazy แค่กระโดดเชือกวน ๆ 1 ชั่วโมงเบิร์นแคลอรีได้ถึง 750-850 แคลอรี ไม่ต้องอาศัยพื้นที่เยอะ เล่นได้ทุกเวลา ว่างตอนไหนจัดเต็มได้เลย

อันดับ 1 ปั่นจักรยาน

1 ชั่วโมงในการปั่นจักรยาน สามารถเบิร์นแคลอรีได้ถึง 850-1000 แคลอรี สะดวกปั่นในยิมหรือชอบปั่นตามสวนสาธารณะก็เลือกเอาที่สะดวกได้เลย Go Girls!!

ปั่นจักรยาน

เราใช้คุ๊กกี้เพื่อให้แน่ใจว่าเราได้มอบประสบการณ์ที่ดีที่สุดในการใช้งานเว็บไซต์ของเรา หากคุณใช้เว็บไซต์ต่อ หรือปิดข้อความนี้ลงเราถือว่าคุณยอมรับการใช้งาน คุกกี้และนโยบายความเป็นส่วนตัว
We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. If you continue to use the website Or close this message, we assume that you accept its use Cookies and Privacy Policy

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • คุกกี้ที่จำเป็น
    Always Active

    ประเภทของคุกกี้มีความจำเป็นสำหรับการทำงานของเว็บไซต์ เพื่อให้คุณสามารถใช้ได้อย่างเป็นปกติ และเข้าชมเว็บไซต์ คุณไม่สามารถปิดการทำงานของคุกกี้นี้ในระบบเว็บไซต์ของเราได้

  • Consent title

    Consent description

Save
/