บิวท์ชีวิตให้แซ่บ!! 10 วิธีสร้างความสุขด้วยตัวเอง สวยที่ความคิดเฉียบ

การรู้สึกไม่มีความสุขกับชีวิตเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นได้เสมอ  โดยในบางครั้งเราอาจอดแปลกใจกับตัวเองไม่ได้ว่าทำไมถึงไม่มีความสุขเสียที  แต่ความจริงแล้วไม่ใช่เรื่องผิดปกติเลยค่ะ เพราะนี่ถือเป็นธรรมชาติของมนุษย์ที่มักไม่พอใจในจุดที่ตัวเองยืนอยู่  ซึ่ง UndubZapp มีบทเรียนดีๆ ที่รวบรวมจากผู้มีประสบการณ์จริง และรับรองว่าเป็นวิธีที่จะช่วยให้คุณมีความสุขขึ้นได้ค่ะ

 

1. เลิกคิดเยอะ

การคิดเยอะมักนำไปสู่การคิดมากในทุกๆ เรื่องไม่ว่าจะเป็นการกลัวความล้มเหลว  การคิดมากต่อความรู้สึกของผู้อื่น  ซึ่งหลายๆ เรื่องมารวมกันสามารถส่งผลให้ความสุขของเราลดลงอย่างไม่น่าเชื่อ  ดังนั้น หากสัญชาตญาณของคุณบอกว่าเรื่องไหนถูกต้องและไม่ทำให้ผู้อื่นเดือดร้อนแล้ว ก็ลุยได้ทันที  ไม่ต้องคิดมากอีกต่อไป

 

2. อย่าไหลไปกับอารมณ์โกรธ

มีการศึกษาพบว่า การแสดงความโกรธครั้งหนึ่ง จะส่งผลต่อภาวะอารมณ์ของคุณไปตลอดทั้งวัน  หรือบางครั้งอาจต่อเนื่องไปอีกหลายวันได้  ซึ่งการมีอารมณ์โกรธค้างอยู่ในความคิดเช่นนี้จะทำให้คุณรู้สึกหงุดหงิดตลอดเวลา ทางที่ดี พยามยามหาวิธีระงับอารมณ์และแก้ปัญหาด้วยวิธีอื่นดีกว่า ไม่ใช่เพื่อใคร แต่เพื่อตัวเองนะคะ

 

3. แสร้งว่ามีความสุข จนกว่าจะรู้สึกมีความสุข

“Fake it till you feel it” อาจฟังดูเป็นวิธีแปลกๆ แต่ขอบอกว่าได้ผลนะคะ  เพราะการแสดงอารมณ์ที่ร่าเริงออกมาจะส่งผลให้ภายในของคุณมีความสุขโดยอัตโนมัติ  ไม่เชื่อลองยิ้มให้กับตัวเองในกระจก  เพียงแค่นี้คุณก็จะเริ่มรู้สึกถึงความสุขที่เพิ่มขึ้นแล้วค่ะ

 

4. สนุกกับความล้มเหลว

มองอุปสรรคและความล้มเหลว ให้เป็นความท้าทายและความแปลกใหม่  ขอให้รู้ไว้เลยนะคะ ว่าบุคคลที่ประสบความสำเร็จระดับโลกทั้งหลายนั้น ต่างก้าวข้ามผ่านความล้มเหลวมานับไม่ถ้วน ดังนั้น ทุกครั้งที่เจอกับอุปสรรค ขอให้รู้สึกสนุกที่จะข้ามผ่านมันไปให้ได้ค่ะ

 

5. อย่าจมอยู่กับความรู้สึกผิด

ความรู้สึกผิดกับเรื่องในอดีตเป็นสิ่งที่สามารถตามหลอกหลอนเราได้ไม่จบสิ้น หากไม่รู้วิธีจัดการกับมัน  ดังนั้น ขอให้คิดว่า เราไม่สามารถกลับไปแก้ไขอะไรได้อีก  แต่เราจะไม่ทำพลาดอีกด้วยการทำปัจจุบันให้ดีที่สุดค่ะ

 

6. ให้รางวัลกับตัวเอง

คนที่มีความสุขได้จะต้องเป็นคนที่รักตัวเองได้ก่อน  ดังนั้น  หลังจากที่คุณพยายามทำเรื่องดีๆ ทุกอย่างแล้ว จงให้รางวัลด้วยการมอบสิ่งดีๆ ให้กับตัวคุณเอง  และขอให้ภูมิใจและขอบคุณตัวเองที่พยายามอย่างดีมาโดยตลอด  ซึ่งสิ่งนี้จะทำให้คุณมีความสุขมากกว่าการได้รับรางวัลจากผู้อื่นแน่นอนค่ะ

 

7. อย่าติดอยู่กับคำว่า “ดีที่สุด”

ในโลกนี้ไม่มีคำว่า “ที่สุด”  เพราะฉะนั้น ใครที่ตามหาแต่คำว่าดีที่สุดนั้นคงไม่อาจไขว่คว้าความสุขมาเป็นของตัวเองได้  ขอให้เพิ่มความยืดหยุ่นให้กับกับใช้ชีวิตให้มากขึ้น เพราะโลกนี้ไม่มีอะไรที่แน่นอน  หากคุณละทิ้งคำว่า ดีที่สุดได้  จะทำให้คุณสามารถมีความสุขกับเรื่องเล็กน้อยได้มากขึ้นค่ะ

 

8. ออกกำลังกายชาร์จพลัง

การออกกำลังกายไม่ได้ทำให้เหนื่อยอย่างเดียวนะคะ  แต่ยังทำให้รู้สึกมีความสุขมากขึ้นด้วยเนื่องจากร่างกายจะหลั่งสารความสุขที่เรียกว่าเอ็นโดรฟินออกมาขณะที่เราออกกำลังกายไปได้ระยะหนึ่ง  แต่หากใครเวลาน้อยมากๆ ขอเพียงออกมายืดเส้นยืดสายสัก 15 นาที ก็สามารถรู้สึกผ่อนคลายได้แล้วค่ะ

 

9. เลิกเป็นคนจู้จี้

การจู้จี้จุกจิก นอกจากจะทำให้ผู้อื่นรำคาญแล้ว  ยังทำให้เรารู้สึกหงุดหงิดโดยไม่รู้ตัวอีกด้วย  คนที่มีนิสัยจู้จี้ส่วนใหญ่มักจะต้องการความเพอร์เฟกต์ ซึ่งหาได้ยากในโลกใบนี้ค่ะ  ดังนั้น ปล่อยวางลงบ้างและทำในสิ่งที่ตัวเองทำได้แทนที่จะไปควบคุมคนอื่น  จะทำให้เรารู้สึกมีความสุขมากขึ้นค่ะ

 

10. เดินหน้าทำในสิ่งที่อยากทำ

เพราะเวลาเป็นสิ่งที่เดินหน้าแล้วไม่ถอยหลัง  การที่คุณคิด แต่ไม่ลงมือทำ จะทำให้คุณรู้สึกหมดพลังและผิดหวังในตัวเองค่ะ  ดังนั้น หากตั้งใจจะทำอะไร จงละทิ้งความกลัวและเดินหน้าทำให้ถึงที่สุด  จะทำให้คุณยิ่งมีพลังในชีวิตเพิ่มขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อ

 

การมีชีวิตจะมีความสุขหรือไม่นั้น  ขึ้นอยู่กับตัวเราเอง  แต่ขอรับรองเลยนะคะ ว่าหากได้ทำตามเคล็ดลับที่ UndubZapp นำมาฝากให้ครบทุกข้อ คุณจะได้ชีวิตที่มีพลัง มีความสุข และรู้สึกเป็นอิสระแบบสุดๆ ไปเลย

กดติดตาม ADD Line @UndubZapp

เราใช้คุ๊กกี้เพื่อให้แน่ใจว่าเราได้มอบประสบการณ์ที่ดีที่สุดในการใช้งานเว็บไซต์ของเรา หากคุณใช้เว็บไซต์ต่อ หรือปิดข้อความนี้ลงเราถือว่าคุณยอมรับการใช้งาน คุกกี้และนโยบายความเป็นส่วนตัว
We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. If you continue to use the website Or close this message, we assume that you accept its use Cookies and Privacy Policy

Privacy Preferences

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

Allow All
Manage Consent Preferences
  • คุกกี้ที่จำเป็น
    Always Active

    ประเภทของคุกกี้มีความจำเป็นสำหรับการทำงานของเว็บไซต์ เพื่อให้คุณสามารถใช้ได้อย่างเป็นปกติ และเข้าชมเว็บไซต์ คุณไม่สามารถปิดการทำงานของคุกกี้นี้ในระบบเว็บไซต์ของเราได้

  • Consent title

    Consent description

Save
/