กินนอกบ้านก็คุมแคลได้!! 10 เมนูอาหารตามสั่งแคลอรี่ต่ำ ไม่เกิน 200 แคล

UndubZapp พาสาวๆ ที่กำลังลดน้ำหนัก รวมถึงสาวๆ ที่กำลังควบคุมอาหารและจำกัดแคลทุกท่านมารู้จักกับ 10 เมนูอาหารตามสั่งที่แคลอรี่ต่ำกว่าเมนูอาหารปรุงแล้วเมนูอื่นๆ แถมยังมีข้อดีตรงที่เป็นเมนูที่หาซื้อง่าย แล้วยังราคาถูกอีกต่างหาก เรียกได้ว่าเป็นเมนูอร่อยๆ ที่ช่วยให้อิ่มได้โดยไม่ต้องรอกินเฉพาะวัน Cheat Day เลยล่ะค่ะ ว่าแต่เมนูเด็ดๆ เดิ้นๆ ที่เราพูดถึงจะมีอะไรบ้างนั้น ตาม UndubZapp ไปดูเฉลยกันเลยค่ะ

 

10.ก๋วยเตี๋ยวเรือน้ำตก

เมนูอาหารหาง่าย มีร้านขายอยู่ใกล้ๆ ทุกออฟฟิศ ก๋วยเตี๋ยวเรือน้ำตก 1 ชาม ให้พลังงาน 180 กิโลแคลอรี่

© รูปต้นฉบับ:

 

9.โจ๊กหมู

เริ่มต้นเช้าวันใหม่อย่างสดใสกับอาหารเช้ายอดฮิต หาซื้อง่าย โจ๊กหมู 1 ถ้วย ให้พลังงาน 160 กิโลแคลอรี่

© รูปต้นฉบับ:

 

8.กระเพาะปลา

เติมพลังระหว่างวันด้วยเมนูกระเพาะปลา แบบไม่ใส่ไข่นกกระทา 1 ชาม ให้พลังงานแค่ 150 กิโลแคลอรี่

© รูปต้นฉบับ:

 

7.ยำวุ้นเส้น

แซ่บจี๊ด เผ็ดยกสวนกับเมนูยำวุ้นเส้น จะกินเป็นมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นก็ได้หมด 1 จาน แค่ 120 กิโลแคลอรี่

© รูปต้นฉบับ:

 

6.แกงส้มผักรวม

เพิ่มวิตามินเกลือแร่ให้ร่างกายกับแกงส้มผักรวม เน้นผักเยอะๆ 1 ถ้วย ให้พลังงานอยู่ที่ 120 กิโลแคลอรี่

© รูปต้นฉบับ:

 

5.ต้มเลือดหมู

กินเลือดหมูเสริมธาตุเหล็ก บำรุงเลือด ต้มเลือดหมู 1 ชาม ให้พลังงานเบาๆ อยู่ที่ 120 กิโลแคลอรี่เท่านั้น

© รูปต้นฉบับ:

 

4.ลาบหมู

แวะร้านส้มตำสั่งลาบหมูแซ่บๆ แทนการกินไก่ทอดน้ำมันเยิ้ม ลาบหมู 1 จาน ให้พลังงาน 119 กิโลแคลอรี่

© รูปต้นฉบับ:

 

3.แกงเลียง

แกงเลียงมีผักที่มีประโยชน์อยู่มาก เรียกว่าอาหารเป็นยาก็ได้ แกงเลียง 1 ถ้วย ให้พลังงาน 115 กิโลแคลอรี่

© รูปต้นฉบับ:

 

2.แกงจืดเต้าหู้หมูสับ

เพิ่มปริมาณโปรตีนให้ร่างกายกับเมนูแกงจืดเต้าหูหมูสับ ปริมาณ 1 ถ้วย ให้พลังงานแค่ 110 กิโลแคลอรี่

© รูปต้นฉบับ:

 

1.แกงส้มดอกแคกุ้ง

ดอกแคอุดมไปด้วยวิตามิน ฟื้นฟูร่างกายได้ดี แกงส้มดอกแคกุ้ง 1 ถ้วย ให้พลังงานแค่ 105 กิโลแคลอรี่

© รูปต้นฉบับ: