สวยหน้าใส หน้าเด็กได้อีก! กับ 3 เทคนิคดีๆ ดื่มน้ำผลไม้กล่องให้ปลอดภัย

หลายคนเลือกดืมน้ำผลไม้เป็นประจำตามสูตรความงามที่เชื่อกันว่า ดื่มน้ำผลไม้ทุกวัน ผิวพรรณจะดี หน้าเด็ก ผิวจะใส เพราะคุณค่า สารอาหาร วิตามินต่างๆ สารต้านอนุมูลอิสระ ในน้ำผลไม้ช่วยเรื่องสุขภาพ และชะลอวัย ให้สวยใส หน้าเด็กแบบไม่ต้องเบบี้เฟซ แต่ชีวิตติดจรวดอย่างสาวออฟฟิศ หนุ่มออฟฟิศที่ถูกบีบด้วยเวลา จะให้มานั่งคั่นผลไม้สดๆ กินก่อนมาทำงาน ไม่สามารถจริงๆ ค่ะ  หลายคนเลยหันไปพึ่งน้ำผลไม้คั้นสำเร็จบรรจุกล่อง เลือกชนิดน้ำผลไม้สดแบบ 100% แต่จะเลือกดื่มอย่างไรให้ปลอดภัย ดีต่อสุขภาพ แถมยังช่วยชะลอวัยให้ สวยใส ไร้แววชรา มาดูกันค่ะ

 

new new

ดื่มแล้วกินสดด้วย

วิตามิน สารต้านอนุมูลอิสระ ไฟเบอร์ เส้นใย เอนไซม์ต่างๆ ในน้ำผลไม้กล่องมักจะพร่องกว่าน้ำผลไม้ที่คั้นสดๆ เพื่อให้ร่างกายได้รับครบถ้วน ควรกินผลไม้สดหลังจากดื่มน้ำผลไม้แล้ว เพื่อเติมสารอาหารที่น้ำผลไม้กล่องขาดหายไป เช่น วันนี้ดื่มน้ำส้มแล้ว 1 แก้ว กินส้มสดหรือมะเขือเทศสดๆ สักลูกเป็นการปิดท้าย ร่างกายจะได้สารอาหารจากผลไม้ครบถ้วน

 

2-1

ดื่มให้เหมาะสม

น้ำผลไม้เนี้ยะ ขึ้นชื่ออยู่แล้วว่าให้น้ำตาล ดื่มตอนที่รู้สึกเพลียๆ หมดแรง จะรู้สึกสดชื่นขึ้นทันทีหลังจากเดิม เลยทำให้คนที่ควบคุมเรื่องน้ำตาลไม่กล้าดื่มน้ำผลไม้เพราะกลัวน้ำตาลขึ้น ซึ่งไม่ถูกต้องนะคะ ดื่มได้ แต่ต้องดื่มให้เหมาะสมกับความต้องการของร่างกาย เสริมกับการกินผลไม้สดๆ ที่มีเส้นใยบ้าง ไฟเบอร์หรือเส้นใยพวกนี้จะเข้าไปช่วยลดน้ำตาลกับไขมันในร่างกายได้

 

3-1

ดื่มให้หลากหลาย

พยายามอย่าดื่มซ้ำ ผลไม้เดิมๆ แต่ให้สลับหมุนเวียนกันไป ทุกวันนี้มีให้เลือกดื่มกันมากมาย ทั้งแบบไทย  น้ำส้ม น้ำฝรั่ง น้ำมะเขือเทศ เสาวรส ลิ้นจี่ หรือผลไม้เซเลป ตระกูล Superfruit ทั้งหลาย  เช่น สตอร์เบอรี่ มัลเบอรี่ หรือบูลเบอรี่  ทับทิม ที่สำคัญคือ อ่านฉลากข้อมูลข้างกล่องก่อนซื้อ ว่าเป็นน้ำผลไม้สดแท้หรือผสม มีส่วนผสมของอะไรบ้าง

เป็น 3 ข้อง่ายๆ ในการเลือกดื่มน้ำผลไม้สดบรรจุกล่อง ที่ปลอดภัย ได้ประโยชน์กับสุขภาพร่างกาย แถมยังช่วยชะลอความสูงวัยของเราได้แบบเต็มเม็ดเต็มหน่วยอีกด้วย สาวๆ ที่รักสุขภาพก็ลองเอาไปลองใช้กันดูนะคะ

ที่มา : prachachat.net

รูปภาพ : pixabay

/