จะทำอย่างไร เมื่อ “ความขี้เกียจ” ชนะทุกอย่าง กับ 5 วิธีเอาชนะโรคเบื่องาน

1.ห่างกันสักพักนะมือถือ

มือถือในทุกวันนี้ แทบจะเรียกว่ามันเป็นดั่งอวัยวะที่ 33 ของเราไปแล้ว เชื่อได้เลยว่าแทบทุกคน ก่อนจะนอนและตื่น สิ่งแรกเลยที่จะต้องยกขึ้นมาก็คงหนีไม่พ้นโทรศัพท์นี่ล่ะ บ้างก็เข้าไปดูข่าวสาร เล่นโซเซียลบ้าง แต่เชื่อไหมว่า ถึงแม้ว่ามันอาจจะทำให้คุณเพลิดเพลินได้ แต่ในขณะเดียวกันมันก็ทำให้เราเกิดความรู้สึกเครียดขึ้นมาได้เช่นเดียวกัน เอาเป็นว่าถ้าอยากหายจากอาการเบื่อต่างๆ นั้น การเล่นโทรศัพท์ก็ไม่ใช่วิธีหรือหนทางที่ดีที่สุด ลองห่างมือถือสักพัก แล้วเอาเวลาไปโฟกัสอย่างอื่นบ้าง ดูหนัง อ่านหนังสือ เกาะตู้ปลา BNK48 ก็ได้นะ

2.นอนก่อนค่อยมาเริ่มใหม่

ความอ่อนเพลียจากการพักผ่อนน้อย ก็อาจจะเป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เราเกิดอาการที่เรียกว่า “เบื่องาน” ได้ ดังนั้นก็แก้ปัญหาให้ตรงจุด ซึ่งมันแก้ได้ง่ายๆ ด้วยการ นอนให้เต็มอิ่ม นอนให้เต็มที่ พักผ่อนให้เพียงพอ เพราะเท่านี้ อาการที่เกิดจากการพักผ่อนไม่เพียงพอ ความอ่อนเพลีย จนเหนื่อยล้าก็อาจจะดีขึ้นได้ แต่ที่สำคัญเมื่อพักเพียงพอแล้ว ก็อย่าลืมกลับมาให้งานให้เสร็จด้วยนะ

3.เปิดเพลงฟัง

ในเวลาที่เราเหนื่อยล้า เหน็ดเหนื่อย และหมดกำลังใจในการทำกิจกรรมต่างๆ โดยเฉพาะการทำงาน การเปิดเพลงแนวสร้างกำลังใจก็จะเป็นตัวกระตุ้นทำให้เรามีแรงในการลุกขึ้นมาทำงานได้ไม่มากก็น้อย เพราะว่าบทเพลงบางเพลงก็มีพลังที่ทำให้เราสามารถทำอะไรได้หลายๆ อย่าง หรือหากเกิดอาการเบื่อในเวลาทำงาน การเปิดเพลงเบาๆ คลอไปกับการทำงาน ก็มีส่วนช่วยทำให้บรรยากาศในการทำงานดีมากขึ้น และทำให้ความเบื่อหน่ายจากการทำงานลดน้อยลงอีกด้วย สิ่งที่คุณต้องทำก็คือไปหาเพลย์ลิสต์เตรียมไว้ หากเบื่อขึ้นมาเมื่อไหร่ ก็เพียงแค่เปิดฟังก็เป็นอันเรียบร้อย

4.วางระเบียบชีวิตให้เป็นระบบ

ความเบื่อหน่าย บางทีเกิดขึ้นจากความวุ่นวายในชีวิต ที่เราไม่สามารถจัดการได้อย่างเป็นระบบ จนไม่สามารถควบคุมหรือโฟกัสในกิจกรรมใดกิจกรรมหนึ่งได้อย่างที่ควรจะเป็น ดังนั้น การจัดการวางระเบียบชีวิตให้เป็นระบบมากขึ้น ก็จะทำให้เรามองภาพรวมได้ว่า สิ่งไหนที่เราควรทำก่อน สิ่งไหนควรทำทีหลัง และที่สำคัญ ก็ควรจัดลำดับความสำคัญของกิจกรรมต่างๆ ไว้ด้วย แน่นอนว่าเมื่อชีวิตเป็นระเบียบเป็นระบบมากขึ้น ความวุ่นวายในชีวิตก็จะลดลง

5.หาอะไรทำให้หายเบื่อ

ในเมื่อมันเบื่อขึ้นมาแล้ว จะทำอะไรให้มันหายได้ล่ะ นอกจากเสียว่าจะทำอะไรที่มันจะทำให้ความเบื่อเหล่านั้นให้มันหายไป เอาเป็นว่า หากมีความรู้สึกเครียดปุ้บ ก็ให้ออกไปหาอะไรทำให้หายเบื่อเป็นการด่วนเลย แต่หากยังคิดไม่ออกว่าจะทำอะไรดี ให้ลองย้อนมองมาที่ตัวเอง ว่าสิ่งไหนที่ทำแล้วตัวเองมีความ ยิ้มได้ หัวเราะได้ ก็จงเลือกที่จะทำสิ่งนั้นเป็นสิ่งแรก หรืออาจจะเป็นงานอดิเรกที่ชอบทำอยู่แล้วก็ยังได้ อย่างน้อยๆ แล้วหากได้ลองหลีกจากความเครียดอันเนื่องมาจากงานที่ทำไปสักครู่ ก็ช่วยทำให้เราผ่อนคลาย สบายใจ และหายจากความรู้สึกเบื่องานได้ไม่มากก็น้อยพอสมควรเลยล่ะ

ขึ้นชื่อว่า “งาน” จะไม่ทำ ก็คงจะไม่ได้ และจงยอมรับไว้ว่า อาการ “เบื่องาน” เป็นสิ่งที่ปกติและทุกคนก็เป็นเหมือนกัน แต่อยู่ที่ว่าเราจะสามารถอยู่กับความเบื่องานนั้นได้อย่างไร หากเราเรียนรู้ที่จะอยู่กับความเบื่อนั้นได้อย่างมีความสุข ชีวิตของเราก็จะดีขึ้นอย่างแน่นอน มากไปกว่านั้น หน้าที่การงานก็อาจจะก้าวหน้าขึ้นก็ได้ สรุปแล้วก็คือเบื่อได้แต่ก็อย่าทิ้งงานก็แล้วกันนะ