สุขแบบง่ายๆ 5 วิธีคิด เช็กอินความสุข ปักหมุดความสบายใจ

1. ไม่ดูถูกตัวเอง

ข้อนี้เป็นข้อที่สำคัญมาก ขอยกให้เป็นข้อที่ 1 เลยค่ะ จงบอกกับตัวเองว่า เราเป็นคนมีคุณค่า อย่าปล่อยให้ใครเข้ามามีอิทธิพลกับเรามากจนเกินไป จนทำให้เราขาดความเป็นตัวของตัวเอง ถ้าเราต้องเจอกับเหตุ การณ์ที่ฝืนธรรมชาติของตัวเองบ่อยๆ มันจะทำให้เรากลายเป็นระเบิดเวลา เมื่อวันไหนที่เราขาดสติ ระเบิดลูกนี้จะทำหน้าที่ของมันทันที ซึ่งไม่เป็นผลดีเลยค่ะ

2. แคร์ตัวเองบ้าง 

จงให้เวลากับตัวเองให้มาก ลองมานึกดู วันๆ นึง เรามักจะทำอะไรเพื่อคนอื่นอยู่เสมอ เพราะเราชอบที่จะเห็นคนรอบข้างมีความสุข จนบางครั้งเราจะเหนื่อยล้าโดยที่ไม่รู้ตัว เราลองหันมาตามใจตัวเองดูบ้าง ดูแลตัวเองบ้าง ให้เวลากับตัวเองบ้าง แล้วคุณจะยิ้มโดยที่ไม่รู้ตัวเลยค่ะ

3. อะไรที่เกิดขึ้นแล้ว ดีทั้งนั้น

จงให้กำลังใจตัวเองเวลาทำผิดพลาด อย่าโทษตัวเองเวลาลงมือทำไปแล้ว เพราะนั่นคืออดีตเรากลับไปแก้ไขไม่ได้ ให้ทำใจยอมรับและคอยแก้ปัญหาด้วยสติปัญญาที่มี ด้วยความใจเย็นไม่อคติ แล้วเราจะมอง เห็นทางออกของปัญหาอย่างแน่นอน

4. มองโลกในแง่ดี เพิ่มพลังบวก

ยอมเป็นคนโลกสวยกับเขาบ้าง สมัยนี้คำว่าโลกสวยกลายเป็นคนคำกระแนะกระแหนไปซะแล้ว แท้จริงแล้ว คำนี้ดีมากๆ นะคะ ถ้าเรามองโลกให้เป็น เข้าใจสัจธรรม ไม่เอาทุกอย่างที่เกิดขึ้นรอบตัวมาเป็นอารมณ์ ใครจะเป็นยังไงก็ช่าง ถึงมันจะมากระทบเรา เราไม่สนใจซะอย่าง เรื่องร้ายๆ พวกนั้นก็ทำอะไรเราไม่ได้ ว่าแล้วก็หลับตานับ 1 ถึง 10 แล้วลืมตาขึ้นมาพร้อมรอยยิ้มกันดีกว่าค่ะ

5. ลองปรับเปลี่ยนชีวิต

จากที่เคยชาร์ตแบตไปทะเลไปภูเขา มาลองเข้าวัดปฏิบัติธรรม หรือหาที่เงียบๆ นั่งอ่านหนังสือสักเล่มกันดีกว่า วิธีนี้ก็ถือเป็นการชาร์ตแบตเหมือนกัน  นั่งนิ่งๆ อยู่กับลมหายใจตัวเองซัก 2-3 วัน รับรองว่า คุณจะกลับมาเผชิญกับปัญหาได้อย่างมีสติแน่นอนค่ะ

สุดท้ายนี้… ลองถามตัวเองดูค่ะ ว่าทุกวันนี้เรามีความสุขจริงๆ หรือเปล่า หรือเป็นความสุขที่เกิดจากการปรุงแต่งจากสิ่งรอบตัว เราลองมาทำให้ตัวของเราเกิดความสุขจากภายในกันดีกว่าค่ะ จะดีแค่ไหนถ้าเราสามารถสร้างความสุขได้เอง โดยไม่ต้องหวังพึ่งสิ่งอื่น ให้เวลาตัวเองเยอะๆ กว่าที่เคยให้มา ตามใจตัวเองมากๆ อย่ามัวแต่ไปตามใจคนอื่น นี่คือวิธีสร้างความรักตัวเอง แล้วคุณจะหาความสุขได้ไม่ยากเลยล่ะค่ะ ถ้าไม่เช่นนั้น ชีวิตเราคงแห้งเหี่ยวเหมือนดอก ไม้ที่ไม่ได้รับน้ำและแสงแดด รู้เคล็ดลับดีๆ กันแบบนี้แล้ว ลองเติมอาหารชีวิตให้กับตัวเองด้วยวิธีใหม่ๆ ได้แล้วล่ะ

©รูปต้นฉบับ:  unsplash.com