มีใครมีอาการ “เบื่อวันจันทร์” กันบ้างคะ??? เชื่อว่าหลายคนเป็น เย็นๆ ค่ำๆ วันอาทิตย์จะเริ่มออกอาการ งอแงไม่อยากให้ถึงวันจันทร์เลย สาเหตุ…ก็ไม่มีอะไรมาก แค่ตัวเราคิดไปล่วงหน้าว่า พรุ่งนี้จะเจออะไรที่เราไม่ปลื้ม ควบคุมหรือคอนโทรลมันไม่ได้ เช่น เจองานเดิมๆ ที่เพิ่มเติมคือกองสูงกว่าวันจันทร์ที่แล้ว… เจ้านายนั่งรอ..เตรียมจิกๆๆๆ เพื่อนร่วมงานคนเดิม ที่ไม่เคยจะเข้าใจเราเอาซะเลย สรุปแล้วทั้งหมดทั้งมวล มาจากความกังวลใจ เพราะฉะนั้นวิธีรักษาก็คือ คลายความกังวลใจ ด้วยการวางแผนงานของวันจันทร์กันตั้งแต่วันอาทิตย์…. หลายคนส่งเสียงประท้วงดังๆ “วันหยุดของฉัน ทำไมมีเรื่องงานเข้ามาเอี่ยวด้วย” เชื่อเถอะค่ะ ถ้าคุณทำได้ อาการเบื่อวันจันทร์จะหายเป็นปลิดทิ้งแน่ๆ
1. อัปเดทสิ่งที่ต้องทำและสิ่งที่ครบกำหนด
ใช้เวลา 5-10 นาทีค่ำๆ วันอาทิตย์ นั่งไล่อีเมลล์ใหม่, SMS หรือไลน์จากลูกค้าที่เข้ามาช่วงคืนวันศุกร์ เสาร์ อาทิตย์ ว่ามีเรื่องด่วนที่ต้องเคลียร์ก่อนในวันจันทร์ มีงานอะไรที่ยังคั่งค้างหรือติดค้างลูกค้าอะไรไว้ ถ้ามีทำลิสต์ขึ้นมาก่อน แล้วจัดลำดับความสำคัญว่าอะไรทำก่อน อะไรทำหลังได้ อย่าลืมเช็คด้วยว่ามีงานอะไรที่ถึงกำหนดเสร็จในสัปดาห์นี้แล้วบ้าง งานไหนครบดีลไฮไลท์สีแจ่มๆ ไว้เลย วิธีนี้แค่คุณปรายตาก็มองเห็นแยกจากงานหลักหรือภารกิจประจำวันที่ต้องนั่งทำเช้าวันจันทร์ได้แล้ว
2. วาดภาพความสำเร็จของสัปดาห์นี้
ข้อนี้ต้องอาศัยการมโนเข้าช่วย ลองนึกภาพสัปดาห์นี้คุณผลักงานจนสำเร็จลุล่วงไปได้ตามที่วางแผนเอาไว้ เห็นภาพว่าคุณแฮปปี้แค่ไหนที่เหมือนยกภูเขาออกจากอกไปได้ ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อ คนที่ประสบความสำเร็จหลายต่อหลายคนก็ใช้วิธีนี้เช่นกัน อย่าได้ดูถูกเชียวล่ะ
Advertisements
3. จัด Playlist ใส่สมาร์ทโฟน
ทำงานแต่งานบันเทิงเราก็ไม่ทิ้ง ถ้าคุณเป็นคนชอบฟังเพลง เรามาเปิดฉากการทำงานวันแรกของสัปดาห์ด้วยความรื่มรมณ์ไปกับเสียงเพลงกันค่ะ แนะนำว่าควรเลือกเพลงประเภทเพลงบรรเลงหรือเพลงคลาสสิกฟังสบายๆ จะได้ไม่เสียสมาธิหรือทำให้ประสิทธิภาพการทำงานลดลงเพราะมัวแต่ร้องเนื้อเพลงตาม ที่สำคัญ เปิดใส่หูฟังไว้ข้างเดียว เบาๆ พอให้ได้ยินเสียงรอบข้างบ้าง เผื่อเพื่อนถามเรื่องงานหรือเจ้านายตามงาน จะได้ไม่พลาด
4. บอกตัวเองยังมีวันอังคาร พุธ พฤหัสและวันศุกร์อยู่อีกนะ
ถึงแม้ว่าวันจันทร์จะเป็นวันที่แสนจะวุ่นวาย ทุกคนต่างมีเรื่องด่วนที่ต้องรีบทำให้เสร็จ สิ่งหนึ่งที่ไม่ควรลืมคือ It’s Monday. มันแค่วันจันทร์ ไม่ใช่วันสุดท้ายของสัปดาห์ เรายังมีวันอังคาร วันพุธ วันพฤหัสและวันศุกร์ให้เราได้สะสางงานจนเสร็จ เพราะฉะนั้น ไม่ว่าวันจันทร์จะยุ่งวุ่นวายแค่ไหน ก็อย่าเพิ่งถอดใจ อารมณ์บูดไปเสียก่อน เพราะมันยังมีวันอื่นๆ ให้คุณแก้ไขและลงมือทำจนสำเร็จอยู่
5. เข้านอนเร็วกว่าปกติ
สุดท้าย คืนนี้เข้านอนให้เร็วหน่อย สักสี่ทุ่ม ก่อนนอนก็ตั้งนาฬิกาปลุกไว้ปลุกตอนเช้า เป็นประมาณ 6 โมงเช้า นอน 8 ชั่วโมงเต็ม นอนอิ่มเต็มที่ ร่างกายสดชื่นพร้อมลุย
ถ้าหากสามารถทำได้ครบทั้งหมดนี้ การเตรียมความพร้อมสำหรับเช้าวันจันทร์ก็จะพร้อมมากขึ้น พร้อมมากก็มั่นใจมากขึ้น เครียด กังวลน้อยลง โรคเกลียดวันจันทร์ก็จะค่อยๆ ทุเลาและหายไป
Advertisements