ยิ่งกินบ่อย ยิ่งแก่เร็ว! 8 ของกินที่อยู่ในตู้เย็นที่บ้าน มีสิทธิ์แก่ก่อนวัย

1.น้ำตาล

หากกินอาหารจานเดียวนอกบ้านนั้น เชื่อหรือไม่ว่าในน้ำซุปเหล่านั้นมีน้ำตาลอยู่แล้ว ดีไม่ดี บางสูตรเป็นน้ำตาลกรวดด้วย เช่น ในราดหน้า หรือก๋วยเตี๋ยว นอกจากนี้ร้านอาหารตามสั่งหรือข้าวแกงก็ได้ใส่น้ำตาลมาในอาหารอยู่แล้ว เพราะฉะนั้นไม่ต้องเพิ่ม!!  เจ้าน้ำตาลนอกจากจะทำให้เกิดไขมันสะสมในอวัยวะต่าง ๆ แล้ว ส่งผลต่อความชราของผิวได้อีกด้วย

2.เกลือ

เกลืออีกหนึ่งสิ่งที่ร้านอาหารต่าง ๆ ใส่ไว้แล้วในอาหารทุกชนิด ซึ่งไม่ดีเลยหากเราจะรับประทานในปริมานที่มาก เรารับรู้ได้จากรสเค็ม เพราะเกลือจะทำให้เรามีอาการบวมน้ำ (รวมไปถึงน้ำปลาด้วย) และเมื่อบริโภคเกลือในปริมานมาก จะทำให้มีการดึงน้ำออกจากเซลล์มากแล้วคุณจะดูเหนื่อย นอกจากนี้เกลือทำให้มีภาวะเสี่ยงที่จะเป็นโรคไต หรือร้ายแรงถึงขั้น มะเร็งกระเพาะอาหารด้วย

3.เครื่องดื่มชูกำลัง

ถึงแม้ว่า เครื่องดื่มชูกำลังจะทำให้คุณรู้สึกสดชื่น มีพลังงานมากเพียงใด แต่เทียบไม่ได้กับความรุนแรงที่เกิดขึ้นกับฟันในทุกครั้งที่คุณดื่ม และมันรุนแรงกว่าโซดาหลายเท่านัก ซึ่งนั่นจะทำให้ฟันของคุณดูเหลืองราวกับเป็นคนแก่ที่มีอายุมากเลยทีเดียว

4.ไขมันอิ่มตัว

การรับประทานอาการประเภทที่มีไขมันอิ่มตัวสูงนั้น จะส่งผลต่อริ้วรอยบนใบหน้าอย่างเห็นได้ชัด โดยมีผลวิจัยออกมาแล้วว่า การกินอาหารประเภทไขมันอิ่มตัวสูงเช่น นมเต็มมันเนย ไข่ เนื้อสัตว์แปรรูป เนย ชีส เนื้อสัตว์ที่มีปริมานไขมันมาก ๆ นั่นส่งผลต่อริ้วรอยบนใบหน้ามากกว่าการกินอาหารประเภทไขมันต่ำ

5.Refined Oils น้ำมันพืชแปรรูป

การหลีกเลี่ยงน้ำมันที่กลั่นจากพืชนั้นเป็นทางออกที่ดีระดับต้น ๆ ของการลดการเกิดริ้วรอยบนผิวของคุณได้ น้ำมันเหล่านี้ก็คือ น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันดอกทานตะวัน ดอกคำฝอย และคาโนลา เป็นต้น โดยการบริโภคปริมานน้ำมันเหล่านี้มาก ๆ ผ่านอาหารทอดก็จะทำให้เกิดริ้วรอยได้ง่ายขึ้น ดังนั้นงดเว้นของทอด แต่บริโภค ปลา ถั่ว อาโวคาโด หรืออาการเพื่อสุขภาพจะดีกว่า

6.ไขมันทรานส์

การบริโภคไขมันทรานส์เกินความจำเป็น จะทำให้ผิวแลดูหยาบกร้านและเหี่ยวย่น ไขมันทรานส์สามารถอุดตันและหลอดเลือดแดงได้ ส่วนใหญ่จะอยู่ในพวกเนยเทียม และพวกขนมอบต่าง ๆ นอกจากนั้นในขนมอบเหล่านี้ยังมีน้ำตาลอีกมหาศาล ซึ่งล้วนแล้วแต่ส่งผลต่อการเพิ่มความชราให้กับผิวทั้งสิ้น

7.คาเฟอีน

คาเฟอีน ภัยร้ายคล้ายยาเสพติดก็ว่าได้ ส่วนใหญ่มีอยู่ใน น้ำอัดลมและกาแฟ ซึ่งคาเฟอีนเป็นสารกระตุ้นที่อาจทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นและชีพจรเต้นเร็วขึ้นชั่วคราว มีฤทธิ์ทำให้นอนไม่หลับ ดังนั้นขึงเป็นที่นิยมมากในหมู่คนทำงานออฟฟิศหรือผู้คนที่ต้องทำงานยามค่ำคืน และนอกจากนี้คาเฟอีนยังส่งผลให้เกิดความเหี่ยวย่นของผิวอีกด้วย

8.แอลกอฮอล

ภัยร้ายอันดับหนึ่งของความชราต้องถูกยกให้กับ แอลกอฮอล เพราะนอกจากจะทำให้ผู้ดื่มมีอาการมึนเมาแล้วละก็ ยังส่งผลต่อความชราของผิวเป็นอย่างมาก ไม่นับถึงโรคร้ายต่าง ๆ ที่จะตามมา ผู้คนที่ดื่มแอลกอฮอลเป็นเวลานานนั้น จะเห็นได้ชัดจากริ้วรอยบนใบหน้า และความหมองคล้ำเหล่านั้นก็จะเด่นชัดขึ้นอย่างถาวร การดื่มน้ำสมุนไพรอื่น ๆ เพื่อขับสารพิษของแอลกอฮอลก็อาจช่วยเรื่องความเหี่ยวย่นของผิวและพิษร้ายของแอลกอฮอลได้บ้าง แต่ทางที่ดีลดปริมานการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอลลงเลยจะดีกว่า

เป็นอย่างไรกันบ้างละคะ เมื่อรู้ว่าแท้จริงแล้วอาหารที่เราบริโภคกันอยู่ทุกวันนี้ ส่งผลร้ายแรงมากมายกับร่างกายของเราเพียงใด ไม่ว่าจะเป็น ความชรา หรือโรคภัยต่าง ๆ แต่นั่นไม่ได้แปลว่าจะบริโภคไม่ได้นะคะ หากแต่ว่าควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมบางอย่างในการดำรงชีวิตค่ะ เช่น ควรเพิ่มการออกกำลังกายเข้ามาบ้าง เพื่อเผาผลาญไขมันส่วนเกิน หรือ เสาะหาวิตามินต่าง ๆ มารับประทานเพื่อเป็นการดูแลร่างกายให้ไม่แย่ไปก่อนวัยที่ควรจะเป็น สุดท้ายนี้เว็บไซต์อันดับแซ่บ ขอฝากเคล็ดลับดีดี เพียงแค่คุณผู้อ่าน ดื่มน้ำเปล่ามาก ๆ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และพักผ่อนอย่างเพียงพอ เท่านี้ ความแก่ชราก็ทำอะไรเราไม่ได้อีกแล้วค่ะ

CR.stylecaster.com , ภาพประกอบ pixabay.com